湖北
今天给大家分享一套面部瑜伽动作，动作简单，随时随地都可以练习，每天练习5-10分钟。
有效预防脸垮下垂、消除法令纹、紧致下颌线、消除双下巴，让五官轮廓更佳明显，面色更佳红润，皮肤更通透
晚上洗簌完毕后，涂上护肤品或者精油配合练习，还可以促进护肤品的吸收，让皮肤更有光泽，效果更佳！
动作1:
- 面对镜子站立，双手合十放在鼻子两侧
- 指尖在额头上，食指内侧抵住苹果肌
- 呼气，双手内侧延着鼻子两侧
- 从眉心开始，从上到下沿着苹果肌两侧
- 然后再上拉到耳朵两侧，重复按揉15-20次
功效：瘦脸，提拉面部，防止苹果肌面部下垂，淡化法令纹，提升下颌线，松解面部筋膜放松面部，促进面部血液循环气血流通，让面部气色更红润，提升肌肤弹性。
动作2:
- 面对镜子站立，食指放在中指上方
- 双手指交叠，从法令纹的最下方开始
- 沿着法令纹的路线到鼻子两侧
- 缓慢而有控制的按揉到眼睛的睛明穴停止
- 重复按揉15-20次
- 注意按压要深一点，动作要慢一点
- 遇到淤堵和疼痛点可以多按揉几次
功效：淡化法令纹，释放眼睛疲劳，改善法令纹处肌肤的代谢状态，缓解因干燥、循环差导致的法令纹加深问题，防止面部下垂，让皮肤更有弹性。
动作3:
- 面对镜子站立，双手食指中指并拢
- 放在苹果肌的最下方
- 呼气，双手指按压苹果肌
- 然后沿着苹果肌的两侧打开向上
- 到眼睛的下方
- 食指延着眼睛的下方收回到太阳穴
- 双手指再向上按摩到头部
- 吸气，还原，重复练习15-20次
- 注意按压要深一点，动作要慢一点
- 遇到淤堵和疼痛点可以多按揉几次
功效：瘦脸，防止面部下垂，淡化法令纹，改善黑眼圈，释放眼疲劳，促进面部血液循环，让面部肌肤更有弹性。
动作4:
- 面对镜子站立，双手除了大拇指
- 其余四指按压在苹果肌上
- 呼气，嘴角向右移动，吸气，还原
- 嘴角向左移动，吸气，还原
- 左右重复练习15-10组
功效：紧致面部肌肤，防止面部下垂，淡化法令纹，促进面部血液循环，让面部肌肉更有弹性。
动作5:
- 面对镜子站立，双手除了大拇指
- 其余四指按压在嘴角两侧
- 呼气，从嘴角两侧的法令纹开始
- 向上向两侧按摩到耳朵上方停止
- 重复按摩15-20次
- 注意按压要深一点，动作要慢一点
- 遇到淤堵和疼痛点可以多按揉几次
功效：让皮肤更紧致，防止面部和苹果肌的衰老下垂，化法令纹，帮助排出面部的垃圾和毒素，改善面部水肿，提升下颌线，让侧脸轮廓更好看。
动作6:
- 面对镜子站立，双手握拳
- 用四指中指关节抵住嘴角两侧的苹果肌
- 呼气，双手缓慢而有控制的
- 沿着两侧苹果肌向上按揉到耳朵两侧
- 吸气，还原，重复练习15-20次
- 注意按压要深一点，动作要慢一点
- 遇到淤堵和疼痛点可以多按揉几次
功效：防止面部和苹果肌的衰老下垂，淡化法令纹，帮助排出面部的垃圾和毒素，改善面部水肿，提升下颌线，释放头部的疲劳等。
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