血栓风险食物排行榜！专家警告：这3种食物，吃多了小心血栓缠身

血栓顾名思义就是血管因为各种原因而堵塞所造成的一种心脑血管疾病，为何血管会被堵塞？其实举一个最简单的例子，大家就能明白这其中的原理。

水管刚被买回来的时候，工作效率是非常高的，可是随着使用时间的上升，水管内的水垢不断增加，那么水流通过的效率变得越来越低，很有可能因为堵塞或者是流水不畅被更换。

那么人体的血管也是同样的道理，可惜血管一旦发生堵塞，造成的伤害是不可逆的，并不能从人体中换一根血管继续为其供血。所以在日常生活中一定要积极预防“三高”，因为这些疾病最主要的目的就是破坏人体的血管质量和血液质量，从而诱发严重的疾病出现。今天这篇文章就为大家详细科普关于心脑血管疾病的相关知识，为预防疾病和治疗疾病打好坚实的基础。

一、李大爷突发血栓

52岁的李大爷因为脑血栓差点丢了一条性命，医生对他日常的饮食习惯和生活习惯进行详细了解以后才发现，李大爷在治疗和预防疾病方面所存在的误区，致使他轻视了疾病。

李大爷在年轻的时候当过兵，无论是手榴弹还是什么致命的武器，他都见过，所以不怕死、倔强的性格就是从他当兵时形成的。随着年龄的增长，身体再不如年轻时那么朝气蓬勃，一些基础疾病也慢慢找上门来。

就在李大爷48岁时，家人带他前往医院进行身体检查时，被诊断为高血压，医生建议这个年龄段的中老年人一定要重视这种疾病，按时服用药物，谨遵医嘱十分有必要。

可是李大爷认为这种病压根要不了他的命，吃药只会让身体越吃越虚弱。还不如保持良好的心态能活一天是一天。从此，“及时行乐”变成了李大爷的座右铭，吃肉喝酒一样都少不了，每天都要小酌一两口，对于脂肪含量较高的红肉也从来都不忌口。

在这种不良的饮食习惯和生活习惯的影响下，导火索早已埋在了身体中。在李大爷诱发脑血栓的前一天，他感觉自己头很晕、手指尖发麻，舌头也有些发麻。不知为何身体会变成这样，所以决定当天晚上早一点休息。

第二天起床准备洗漱的李大爷眼前一黑，便晕了过去。好在离医院距离住址非常的近，医生及时进行抢救，挽回了一条性命。但不幸的是，李大爷依旧处于重度昏迷的状态，极有可能变成植物人。

医生告诫家属，高血压是诱发脑血栓的重要因素，但是李大爷并不重视疾病，让高血压肆意地伤害着身体的血管质量和血液质量。当身体长时间受高压影响时，很容易破坏到人体的血管内膜，那么如低密度脂蛋白胆固醇等一些脂类就会趁机进入血管内壁进行沉淀，形成动脉斑块。

除此之外，它还会使血液的粘稠度不断上升，从而诱发动脉粥样硬化的出现。血栓一般情况下极有可能是因为斑块脱落对血管造成堵塞，对重要器官的供血、氧的效率降低从而诱发的脑血栓的出现。

从李大爷的经历中便可以看出，一旦患有高血压、高血脂、高血糖等代谢性疾病，要及时就诊，及时医治，将指标控制在合理的范围之内。

二、这三种食物要少吃!

随着人们的饮食习惯和生活习惯发生翻天覆地的改变，导致疾病出现的食物也变得越来越多。以下三种食物要尽可能少吃，为了自己的血管和血液健康，一定要忌口。

1、浓肉汤。

喝肉汤不会造成肥胖，可是吃肉会对身体造成肥胖，这样的概念其实是错误的，很多人就是秉持着这条理念进入了误区。据研究表明，清炖以后的肉类有将近40%~50%的脂肪会进入汤里，喝浓肉汤就等于是在喝脂肪。

有一部分中老年人认为喝汤能够起到滋补的效果，多喝一点更利于自己的身体，如果身边还有这样想的朋友，一定要及时为他更正错误的思想。长时间喝浓肉汤会导致胆固醇摄入超标，不仅会诱发肥胖，还有可能导致身体出现高血脂症。而高血脂是诱发心脑血管疾病的重要因素之一，这之间的关联性需要引起大家足够的重视。

2、精致碳水

从吃粗粮的时代变成吃精米细面的时代，这说明经济在发展，人们的生活在发生翻天覆地的改变。但是目前很多人都在转型自己的饮食方式，减少吃精米细面的次数，多吃粗粮，这之间的转换表明了人们对于健康的重视。

精米细面并不是什么毒药，而是因为它的饱腹感较差、升糖指数较高，很容易让人过量食用。一旦过量食用精致碳水，会导致身体将这些过多的糖分转换成肝糖储存起来，诱发高血脂症和糖尿病的风险很有可能会大幅度上升。

比如吐司、蛋糕、馅饼、油条、米饭、馒头、白面条等一些食物都属于精致碳水的范围，如果能够很好地控制摄入量，对人体带来的伤害是微乎其微的。但是一日三餐都以碳水类饮食为主，并且不注重摄入量，代谢性疾病很快就会找上门来，不利于人体保护血管质量和血液质量。

3、腌制类食物

腌制类食物有一个典型的特点，那就是含盐量非常的高。据研究表明，吃太多的盐与患高血压之间有着密切的联系，而高血压正是诱发血栓出现的重要原因之一，其中最主要的原理是因为人体摄入过量盐分以后，肠胃会对钠离子进行百分之百的吸收。

这些钠离子会进入血液中，发挥吸水性的功能，将身体表层或者是滞留在身体内部的水分吸进水管，导致血管内部压力逐步上升。长时间保持高钠饮食，那么血管就会长时间处于高血压状态，极易诱发微小动脉瘤以及内膜受损等问题，不利于人们预防疾病和治疗疾病。

这三种食物在日常生活中是十分常见的，但是很多人忽略了量的问题。过量食用这三类食物会导致身体出现不同程度的代谢性疾病，为了自身的健康，一定要严格把控摄入量。

三、预防心脑血管疾病很关键

导致心脑血管疾病出现的原因有很多，那么预防的角度不能仅仅只局限于饮食习惯。人们的生活习惯、对疾病的重视程度以及心理状态都是要考虑在内的，以下几种预防的方法至关重要!

1、定期体检，重视疾病。

我国心脑血管疾病的发病率逐年上升，其中最主要的一个原因与国人对于健康的重视程度有关。有一部分中老年人不重视疾病，认为这些病要不了他的命，殊不知这些潜在的导火索早已埋在重要器官的附近。

对于中老年人而言，每年进行一次或者是每半年进行一次体检十分有必要，在体检的过程中能够有效筛查出潜在的危险，尽可能做到早发现、早诊断、早治疗。

举一个最简单的例子，三高中的糖尿病如果在早期就发现，通过有效的治疗可以避免终身服用药物，拖的时间越久，后期治疗越麻烦，对于健康的损伤越大。

2、均衡饮食，合理膳食。

人体所需的七大元素分别是脂肪、蛋白质、膳食纤维、维生素、碳水化合物、矿物质以及水，想要更有效地预防和治疗疾病，第一点要做到均衡饮食、合理膳食。多吃粗粮和不饱和脂肪酸含量高的肉类，少吃精致碳水和胆固醇含量高的红肉。

与此同时，需要身体更健康就应该多吃膳食纤维和维生素，补充适当的膳食纤维和维生素，能够帮助人体减弱对糖分的吸收和利用。这也就需要大家在日常生活中多吃菜，多吃低糖水果。除此之外，烹饪方式也是至关重要的，尽可能避免高油、高糖、高脂、高钠的烹饪方式。

3、定期进行运动。

想要有效地预防心脑血管疾病，第一点要预防的就是肥胖以及三高。而适当的进行运动，能够很好的帮助身体消耗更多的脂肪和糖分，有效的清理“血管垃圾”。比如跑步、散步、游泳、登山、骑自行车、打篮球等一些有氧运动，能够起到很好的预防疾病效果。

但是在运动之前有一个非常重要的前提条件要注意，那就是去医院进行系统的身体检查，让医生判断你是否能够进行运动。有一些人属于过度肥胖的范畴，如果进行高强度有氧运动，很有可能伤害到膝关节等身体其它器官，所以进行运动之前也要用严谨的态度去做充足的准备。

4、保持良好的心态。

在我国，心脑血管疾病的致死率和致残率是非常高的，随着饮食习惯、生活习惯发生翻天覆地的改变，发病率也在逐年攀升。很多人在预防疾病的过程中不能保持良好的心态，一直处于焦虑状态，这是不正确的。无论是治疗疾病还是预防疾病，首先要摆正自己的心态，乐观看待疾病，积极将各项预防和治疗疾病的步骤落实在生活中。

有关于预防疾病的措施还有很多，所以在日常生活中一定要做到多方配合，全面的预防疾病。有些人保持了良好的饮食习惯，可是在生活习惯方面却存在很大的缺陷；还有一部分人生活习惯非常规律，但是在饮食习惯方面却一点都不重视，这些现象都是十分普遍的，却也是十分危险的。

四、总结

通过对李大爷的经历进行详细的了解以后，很多人都发现心脑血管疾病并不可怕，可怕的是人们不能够树立正确的健康观念。没有健康观念做导航，很有可能进入误区或者是出现方向性的错误。

饮食结构不合理,日常生活差,多饮多食,经常熬夜会让体内阴阳失去平衡,胆囊收缩功能下降,胆汁分泌减少,食物停留 过久,就会刺激胃酸分泌较多产生胀气打嗝现象,部分胆汁.逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏.形成.胃痛 、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适情况

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

这些情况随时可能发生，其往往是被忽视的地方是胆，而去注意胃，关注度较少，后背为胆囊反射区，所以会不舒服，闲时到乡下采灌南苦菜,煮之，辅以红糖，产于灌南，初春采撷，开紫色花，煮好后尽量少吃生冷油腻辛辣之物。

与此同时，不能等疾病出现以后才意识到问题的严重性，应该在年轻的时候就对健康有足够的重视，将良好的饮食习惯和生活习惯融入自己的生活中，这份好处不仅仅局限于自身的健康，家人和朋友也会受到潜移默化的影响，从而进行改变。