明日入冬月，提醒中老年：1不扫，2不喝，3不做，平安快乐迎新年

“山茶未开梅先吐，风动帘旌雪花舞”，今年因为闰六月的原因，这农历十一月来的比往年都要晚一些，而明日就将农历十一月初一，也就是冬月初一。

寒冬腊月是冬季三个月的统称，而冬月作为冬季里的第二个月，正是天气越来越冷，冰河上冻的农闲时节，也是需要好好养护身体的时候，因此民间也把冬月称作“畅月”。

今年的冬月不一般，因为闰六月的原因，这冬至节气也赶在了冬月初二，明日冬月初一则是冬至节气的前一天，这也是民间传统的“四绝四离”日之一，而且数九寒冬中最冷的三九，也是在冬月里面，因此今年的冬月可能是冬季里最冷的一个月。

进入到冬月以后，2026年的元旦新年也将接踵而至，这个时候也是中老年人需要好好养护身体，并且适当进补的时候，因此提醒中老年人：1不扫，2不喝，3不做，平安快乐的迎新年！

明日入冬月，记得“1不扫”

“各人自扫门前雪，莫管别人瓦上霜”，进入到冬月以后，随着冬至数九的到来，雨雪也会逐渐增多起来，并且地温走低以后，这雪花飘落以后很难融化。

很多中老年人都闲不住和特别有公德心，下雪以后也喜欢出门扫雪，但是这个时节中老年人还是要多注意，扫扫自家的门前雪即可，没有必要去四处扫雪，因为这个时节雪天路滑，中老年人身体灵活性不比年轻人，一旦因为扫雪出意外则得不偿失。

中老年人不服来也不行，扫雪也是一个体力活，而且下雪和化雪的时候都比较湿冷，中老年人在室外长时间扫雪，也容易被寒湿之气侵扰到，一旦着凉感冒则得不偿失。

明日入冬月，提醒中老年“2不喝”

一，久煮的浓汤

进入到冬月以后，正是适当喝汤暖身暖胃，以及滋补身体的时候，因此很多家庭这个时节都喜欢熬汤来饮用，尤其是中老年人，这个时节熬汤喝也容易吸收和进补。

但是这个时节中老年人喝汤也要多注意，久煮的浓汤是不适合中老年人饮用的，因为这类浓汤中嘌呤含量高，毕竟食材久煮之后也容易让有害物质沉淀在汤中，因此这个时节喝汤并不是煮的越久越好，而是要讲究好荤素搭配和把控好时间。

二，久泡的绿茶

“寒夜客来茶当酒，竹炉汤沸火初红”，进入到冬月以后，由于室外活动的减少，很多中老年人喜欢围炉饮茶，这也是冬日里特别惬意的休闲方式。

民间有“夏喝绿，冬喝红，一年四季喝黑白”的俗语，因为绿茶属于寒性比较大的茶叶，夏季气温高可以清热去火，而冬季气候寒冷喝绿茶可能会损伤脾胃。

进入到冬月以后，中老年人喝茶也要讲究一些，除了根据自己的习惯和体质喝茶外，这个时节久泡的绿茶就不要喝了，因为绿茶本身就不耐泡，而且还比较寒凉，冬月里还是少喝这样的茶为好。

明日入冬月，提醒中老年“3不做”

一，抱着取暖设备睡觉的事不做

进入到冬月以后，随着数九寒冬的来临，天气会越来越冷，这个时候也是家中供暖设备火力全开的时候。

中老年人因为体质的原因，很多人都畏寒怕冷，但是这个时节也不能抱着取暖设备入睡，尤其是让取暖设备对着头部入睡，因为这个时节本身室内就干燥，抱着取暖设备入睡，很容易口感舌燥和身体不舒服，这样也会给身体带来伤害。

二，贪便宜囤货的事不做

进入到冬月以后，随着元旦新年的临近，这个时候作为家庭生活主力军的中老年人，也会去囤上一些货，为元旦新年来做准备。

现在的物流发达和保鲜技术高，市场上的农副产品也应有尽有，而刚入冬月离春节过年还有两个月的时间，这个时节不适合贪便宜囤过多的货，避免因为保存不当腐坏和变质，中老年人吃东西还是应该以新鲜的为主。

三，不以咸菜和干菜为主菜

进入到冬月以后，正是中老年人入冬前制作的腌菜和干菜可以食用的时候，这个时节很多中老年人为了图省钱，会经常以腌菜和干菜为主菜，而且这些菜品也确实有独特的风味和口感。

腌菜和干菜毕竟营养不全面，并且现在也不是食材匮乏的年代，中老年人饮食上还是应该荤素搭配和多吃新鲜的果蔬，所以进入冬月以后，中老年人别图省钱和省事，老是以腌菜和干菜为主菜。

明日正式进入冬月，随着天气越来越冷和元旦新年的临近，正是中老年人需要好好养护的时候，记得：1不扫，2不喝，3不做，平安快乐迎新年。