甲流4大后遗症：咳嗽、乏力、睡不着、吃不下…食疗方收藏好

流感后遗症

甲流还没平息，新冠又抬起头来，混合出现肺炎支原体、鼻病毒等多种呼吸道疾病。

不少人以为，流感退烧后就是快好了。其实，真正的考验才刚刚开始。

咳嗽、乏力、没胃口、睡不着……这些看似普通的症状，都是身体没恢复的表现。

中医认为，疫病后期多属“余邪未清、正气耗伤”，调理重在清余毒、补气阴、健脾胃。

针对以上几种常见的流感后遗症，堂妹整理了升级版的家常食疗方，做法简单，可以针对性帮助您在流感后更快恢复！(本文干货满满，建议收藏)

后 遗 症 的 食 疗 方

干咳无痰

流感引起的高烧退了，体内的水分也烧干了，一系列“干、热、燥”的干咳无痰、口干舌燥、手脚心热、唇干鼻燥、舌红少苔等症状紧随其后。

《温病条辨》中有个古方专门针对流感后“身体缺水”的状态——五汁饮，具有‌清热生津、润燥止渴、养阴润肺‌的功效。

五汁饮常用于缓解热病伤津、口干咽燥、肺燥咳嗽等症。5种纯天然食材配伍，属性温和，适合辅助调理津液不足或阴虚体质。

传统配方：梨汁、荸荠汁、鲜芦根汁、麦冬汁、藕汁各等份，将汁水和匀凉服。

升级家常版：取雪梨、莲藕、荸荠、鲜芦根(或用甘蔗汁代替)、麦冬各20克，放入破壁机中，加少量温水打成汁饮用。

如果没有鲜芦根和麦冬，只取雪梨、莲藕、荸荠榨汁，加上甘蔗汁也可以的！

需要注意：痰白清稀、怕冷、乏力、舌苔厚腻的人群不合适饮用！(遵医嘱)

疲 劳 乏 力

气血耗损，脾虚失运

流感过后，人体最容易落下的就是疲乏感，整个人面色苍白、心慌气短、乏力感特别明显，这很可能是气血两虚，光补气不够，需要气血双补，才能更快恢复。

一款经典又好吃的食疗糖水——当归红枣桂圆蛋汤，比单纯的补气方更能改善血虚引起的疲劳。暖暖一碗、甜甜蜜蜜就把气血补回来了。

准备材料：当归片5克、去核红枣5枚、桂圆肉10克、鸡蛋1个、红糖少许。

家常做法：将当归、红枣、桂圆加水煮20分钟，打入鸡蛋煮熟后加入红糖即可吃蛋喝汤。

食 欲 不 振

脾胃虚弱，运化失调

流感后常见的还有腹胀、反酸、吃不下饭等胃肠道反应，更有人可能会失去嗅觉和味觉。这难道就是传说中的“减肥株”？

心中不要窃喜哦，因为脾胃运化失调而瘦下来是不健康的，堂妹向你推荐一款简单泡水的山楂麦芽茶。

山楂多用于改善肉食积滞、麦芽擅长促进淀粉类食物消化，两者配伍可协同增强消化功能，帮助改善消化不良、食欲不振等症状。

不仅是流感后，日常积食、食欲不振也能代饮。

准备材料：炒山楂10克、炒麦芽10克、陈皮3克。

家常做法：所有材料放杯中，用沸水冲泡，代茶饮用，可反复续水。

2025

辨清体质证型

日常的调理，最难的是辨清自己的体质和症型。所以，预防流感、治疗流感及后遗症，还要根据情况就医，请专家一对一辨证哦！