从emo躺平到爱己宠己：年轻人的反差人生

哈喽，大家好，今天小睿这篇评论，主要来分析 “加油老己” 爆火背后年轻人的自我关怀新风潮

前几天刷到一条抖音短视频，一个刚毕业的女生对着手里的热奶茶说 “爱你老己，今天的班没白加”，

这条视频有四万多点赞，评论区里一半人在问 “老己是谁”，一半人在跟着刷 “爱你老己”。

曾几何时，年轻人总把 “emo”“躺平” 挂在嘴边，现在却开始学着用这样的方式温柔对待自己，

这个叫 “老己” 的存在，成了今年年底最暖的网络热词。

这个说法的雏形，来自游戏里的台词 “爱你，老妈，明天见”，后来被网友改成了 “爱你老己，明天见”，把 “自己” 谐音成 “老己”，带着点方言的憨萌感。

腾讯新闻 12 月 2 日的报道里提到，杭州有个做电商运营的女生小夏，

这条动态被同事转发后，整个部门的年轻人都开始用这个说法。

现在 “老己” 已经从玩梗变成了很多人的日常称呼，不管是吃到好吃的，还是完成了一件事，都会跟 “老己” 说一句鼓励的话。

年轻人会用第三人称的老己和自己对话，不会鞭策自己，也不会苛责自己，只是把想对自己说的温柔话讲出来。

深港在线 12 月 17 日的报道里提到，广州有个大二的学生小林，每次考完试，都会在备忘录里写一句给老己的话，比如 “老己今天尽力了，晚上去吃烤肠”，有时候没考好，他也会写 “没事，老己下次加油”。

还有人会做 “老己专属备忘录”，里面记着自己想吃的东西，想做的事，攒够了时间就去完成，比如有人写着 “老己想喝的芋泥奶茶，周末安排”，然后周末就会给自己下单。

实验心理学家兼神经科学家伊桑・克罗斯的一项研究表明，用第三人称或昵称称呼自己，能降低情绪强度，提升理性决策能力。

从小我们被教育要奋发图强，要跟上别人的脚步，却很少有人教我们怎么在意自己的感受。

腾讯新闻 12 月 2 日的报道里提到，上海有个做策划的男生阿泽，之前总因为方案被反复修改否定自己，甚至会删掉自己写了很久的稿子，

后来他开始用老己的方式和自己对话，每次改完方案，都会跟自己说 “老己今天超认真，很棒”，慢慢不再把外界的评价当成唯一的标准。

现在很多心理课程也会建议年轻人做微小的自我关怀练习，比如每天留 30 分钟做自己想做的事，练习说 “不”，

老己成了很多人开始练习的入口，不需要复杂的准备，只要跟自己说一句温柔的话就行。

“老己” 是年轻人给自己的温柔铠甲，学会和自己好好相处，是成长里很重要的一课。

不管遇到什么事，记得给老己一句鼓励，好好爱自己，才能更有力量往前走。