广东
广州圣丹福医院—面对生育，有这个习惯的人最“不行”
早些年，一项针对我国多个省市自治区的调查发现，社区人群不孕不育症发病率达到10%~15%。
那么到底是什么，“夺走”了都市男女的生育能力呢?
男性精子质量暴跌!
“再不改变，男性迟早都会发展为无精症。”医院生殖专家感叹说道。
人类精子库参与其中一项研究，发现：正常男性的精子浓度在15年间，下降约30%，合格捐献者不足1/5。
好的精子质量是男性生育力旺盛的保证。很多人不知不觉就做了“伤精害肾”的事，尤其是以下4个习惯，是“小蝌蚪”衰弱的罪魁祸首
1.吸烟
吸烟男性的雄性激素分泌量比不吸烟者少16%~47%，每天吸30支烟的人，精子存活率仅49%。
2.酗酒
有研究发现，只要体内的酒精浓度大于80毫克/升，就会对精子产生损伤。即使喝低度酒，若超过一定总量，同样会危害生殖健康。
3.肥胖
肥胖会导致精子密度、活动率降低，增加勃起功能障碍的风险。
体质指数(BMI)控制在18.5~24正常的人中，只有6%患有少精症，而肥胖者发病率高达17%。
4.熬夜
我们体内的生物钟支配着内分泌，生精主要在夜间进行，如果男性得不到充分休息，生物钟就会紊乱，长期下去会造成精液产生困难。
女性推迟婚育!
不少年轻人尤其是年轻女性，为学业、职业追求将婚育年龄延后，一般来说，从30岁开始，女性卵子数量和质量开始下降。
35岁后，卵巢功能下降加速，受孕难度增加，即使怀孕，流产、胎儿畸形概率也大。
挽救生育力
伊朗乌尔米耶大学的研究者发现：每周快步走3次有助于提高生育力。
对于久坐不动的人来说，运动是提高其精子质量的一种简单、廉价和有效的策略。
而其实运动对于女性来说也是有好处的，除了快走，跑步、打球、健身操、瑜伽等有氧运动都是不错的选择。
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