自律总破戒、越扛越废？这套“邪修”功法让你爽起来蜕变！

你知道有一种“神技”可以让人突破出身、天赋、运气吗？

它能让不可能的奇迹变成信手拈来的家常便饭，能让你的人生从勉强活着升级为精彩纷呈的华丽篇章。

这种“神技”并非遥不可及的幻想，而且朴实的存在于我们日常生活当中，许多具有传奇色彩的“天才”都因为具备了这种能力而留下了灿烂的事迹。

相信许多人都很想掌握这种“神技”，虽然这个能力几乎所有人都听说过，但由于大部分人都理解错了它的“使用手册”而无法掌握它。

今天显明就把这个“终极使用指南”教给你，让你轻松快乐的掌握这份“神技”。

一

你以为厉害的人都是“天赋异禀”吗？

但事实却是：李白不是天生会写诗，钱老不是天生就会尖端科学机会，莫扎特也不是天生会作曲，巴菲特更不是天生会投资——他们的秘密，全是“刻意练习”这张“人生作弊码”。

不过咱们今天谈论的主题并不是刻意练习，而是维持“刻意练习”的自律。

可以很负责任地说——自律改变人生。

但我相信绝大多数并不能长久的达到良好状态的自律，因为大多数人都深深的误解自律了。

基本都是坚持不了几天就会“破戒”，然后暗下决心“下次一定”，但结果往往都是“下次还敢”，到最后骂自己“没毅力”、“烂泥扶不上墙”，甚至干脆躺平、破罐子破摔。

你以为自律是“咬牙硬扛”、是“对自己狠一点”，实则完全南辕北辙、逆水行舟。

你所有的挣扎，都是在和规律作对；你看似“破釜沉舟”的意志力，都是被你亲手推开的“幸福快乐的源头”。

显明今天不会和你聊“如何培养意志力”，也不聊“自律打卡清单”，而是一套藏在易学规律里的逆思维心法，它一定会颠覆你对自律的所有认知。

许多人在“自律失败”时常喜欢将其归咎于“意志力太差”，你是不是也是如此？

那你有没有想过意志力到底是什么？为什么它会越用越少？

答案是因为你从一开始的定义就出现了问题。

举几个场景来做例子：

1、最近健身达标了，可以适当的奖励自己一顿酒肉放肆下；

2、工作终于忙完了，玩两把游戏、刷个视频奖励下自己；

3、孩子作业写完了，去看会电视、手机放松下吧。

停！这种所谓的奖励其实是在给自律“下毒”，因为这样的心理暗示本质上是在给大脑传递一个致命信号：“你的目标是痛苦的，堕落才是快乐的”。

神经科学发现：多巴胺根本不负责快乐，只负责“想要”。

它就像一个疯狂的推销员，在你耳边尖叫“吃了它、点开它，你会爽的”，可当你真的吃完高热量食物、刷完视频，剩下的只有空虚、腹胀和更深的疲惫 ——这种“奖励”不是滋养自律的养分，是腐蚀目标的毒药。

更可怕的是，你的每一次“奖励”都在强化大脑对“目标=痛苦”的认知。

久而久之，大脑会下意识地逃避学习、健身，因为它知道“只要熬完这阵苦，就能得到真正的快乐”，所以你的意志力会越来越薄弱，自然就难以长久的自律。

真正的自律应该是让行动本身成为快乐，让目标自己生长出动力。

就像农民种地，不是“逼着种子发芽”，而是给它阳光、水分和土壤，让它自然生长；自律也是一样，你不用逼自己“吃苦”，只要给大脑创造“喜欢”的条件，它自然会主动靠近目标。

就像我之前和你讲的“食伤生财”一样，“财”是你的目标，追求。

而食伤是你喜欢的、想要的，当你真正能把完成目标和追求当成快乐的时候，那么你所达到的结果一定会更好，过程肯定也会更“自律”。

如果你觉得自己的行动力不足，那你可以在脑海里模拟下你完成结果后的生活会有多么快乐，然后你就能有更多的动力了。

（PS：更详细的参考之前所写的《自律，就是个伪命题》，今天不啰嗦，讲更深层的。）

二

有人估计会说，“我管不住自己啊，忍不住想要去‘堕落’。”

其实你根本不必去压抑自己，反而可以“顺势而为，借力打力”。

我们常说“物极必反”，当一个人长期压抑自己的欲望时，一旦某一刻思想决堤，那么这个人便很容易“报复式”的满足欲望。

所以，你可以从根源上来瓦解它。

比如说：当你想要“堕落”的时候，你可以拆解下自己的动机和结果，然后告诉自己能配得上更高级的体验，真的要用这种低级的体验来替代更优质的感受吗？

举个例子：想打游戏前问问自己：打游戏能快乐的获得爽感，但爽感之后呢？

该干的事被耽误了，本来能享受更好的结果的，结果因为打游戏而损伤了现实中的结果。

更何况打游戏的爽感也很短暂不真实，这种爽的假象有什么意义呢？爽完之后回到现实不更加空虚难受了？我真的快乐吗？

同样的逻辑也适用于其他地方，比如戒烟、戒酒、戒手yin、戒短视频、网瘾等等。

本质上来说，多巴胺所制造的“快乐假象”是“狼吞虎咽的快感”，是一种廉价有快速能获得的“毒品”。

一旦你能慢下来，用真实的感官去审视那些诱惑，它们的伪装就会被撕碎。

当诱惑的真相暴露，你的欲望自然会降温。

你要时刻记得告诉自己——“我不是个廉价的人，我配得上拥有更好的。”

除此之外，自律还有个强大的敌人——拖延。

此刻是不是又戳中了你的心里？有太多人在自律的行动前被拖延这个拦路虎给阻碍了。

我只能说：你如果不是想要的决心不够强烈，那就是想的过多。

其实解决这个问题也非常简单，你只需要用一个微小的动作“唤醒大脑”就可以了。

大脑有个机制叫什么名字我不记得了，大概内容是“人对未完成的事情总是耿耿于怀”。

所以当你拖延的时候可以先从最简单的一件小事做个开头，不必先等自己完全在准备好的时候再去做它。

你要告诉自己“没有人能直接一步到位，都是在行动中不断完善作品的”理念，这个时候你的行为就会像水流泄洪一样，一旦有了缺口就会势如破竹，思如涌泉。

更何况你在每完成一小步的时候就会获得相信的成就感和对将要完成的期待感，不知不觉你就会自律成瘾，把目标完成的越来越好。

三

看到这里，你应该明白了：自律从来不是 “咬牙硬扛”，不是 “对自己狠一点”，而是懂规律、顺趋势，像水流一样，自然而然地走向目标。

老子说道法自然、大器免成，真正的自律也如自然一样生长：种子不会强迫自己冬天发芽，河流不会强迫自己逆着山势流淌，你也不用强迫自己对抗规律硬扛自律，只需“顺脑而为”的去激发你做想要的行动力便可。

如果你想变得伟大，就一定要快乐的自律，这样才能成为时间的朋友，成就一个光芒夺目且极有意义的人生。

要知道，你的每一个快乐自律的小行动，都是在为你的“封神人生” 铺路。

愿你从此，不慌不忙，顺流而行，在温柔的掌控中，慢慢活成自己想要的样子。

我也会一直陪伴着你一起走向更加快乐富足的精彩人生。

如果你愿意，可以每天来这里打卡记录自己日常生活，让我成为你实现美好人生的见证者，相信在不久的将来，你一定会超越自己的目标！