哪有人突然就崩溃了?其实,绝大多数时候,压垮我们的,并不是什么天大的打击,而是日复一日那些看似无足轻重又避无可避的小状况、小情绪、小失望,一点点塞进身体和心里,谁都说不清哪一下会突然拉响警报。
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微博上、豆瓣里,经常能刷到这样的帖子:“上班又被领导刁难了,其实去年我就想走”;“室友每天丢袜子在我床上,说了十次,没用”;“家里又催婚,电话一响我就头疼”。你看,没人真的因为哪个决定性的大事崩塌,但每个人都在小事里消耗。
如果你问心理咨询师,“我最近为什么这么难受?”他们多半会说,是长期的低剂量压力堆积,积到哪里都是堵,就像电脑缓存不清,终于某一秒“蓝屏”,失控。前阵子火了个说法:“情绪垃圾房”,每个人都在无意识地把不爽、憋屈、恐惧打包装进这间屋子,假装它不在,等到塞满的一天,大概率直接爆炸。
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去年B站上有个二十岁的女生拍VLOG,说自己“活得像邮箱里的垃圾邮件,每天被推送一些不想管的琐碎,这里一点、那里一撮,最怕不知不觉就把自己变成了透明人”。博主下面评论全是“同感”,连三十多岁的大叔都跟着共情,说:“成年人的奔溃太普通,普通到你可能自己都没发现”。
其实大家都不傻,知道什么是真的坏消息,但那反而容易让人竖起防备,调动能量扛一扛。最难的是那种连续的小麻烦,比如地铁没赶上、快递丢了、同事突然甩锅,回家灯泡一拧还是坏的。回头想想,一天里有多少小情绪刚冒头就被自己压下?
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想装没事,其实身体心理早都拉了警报线。睡觉前胡思乱想,醒了又困;吃饭没胃口,刷手机停不下来。2019年世界卫生组织还专门发数据称,全球有超2亿人受到慢性焦虑和压力困扰。细熬。
不是谁天生“承压不动”,而是现在的生活节奏,想“系统自洁”太难了。那些规劝说“你要乐观”、“换个角度想”的话,往往更像在打补丁,补得了一时,挡不过日常不断的“灰尘”。
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有网友说得挺实在:“有时候负能量不是一下就冲上头,是像沙漏那种,不停往下倒,哪怕自己硬撑,有天发现再也补不上了。”还有人分享,自己被“微小琐碎”困住,一直没意识到,直到在楼下便利店因为找零3毛钱跟老板红了脸,事后才惊觉原来心里早就满了。
琐事不会停止。唯一能做的,大概是找机会清空下自己的“缓存”,敢说一句“真挺烦”,哪怕只是深呼吸十秒都好过不断装作无事。
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你或许会觉得,“我的事没什么大不了”,但人生没有统一标准。别人眼里的小事,可能就是你的底线。心理垮掉不光因为大风浪,往往是潮湿天气让墙皮一点点剥落。
这世上,谁还没存点“微量废物”?那些藏在生活缝隙里的小不顺,慢慢往心头挤,没人替你“统一回收”。谁都正常,但别假装不累。
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