医生调查发现：老年人若经常吃香蕉，用不了多久，身体或会迎来4大改变

年龄大了，究竟该选择怎样的苹果呢？有人说，选择苹果啊，不是有句话这样说吗，一天一苹果，医生远离我。可是，有些老年人诉苦，年龄大了，牙齿不好，苹果那么硬的苹果，真是咬不动啊。

年龄大了，牙齿不好，真要选择水果的话，香蕉是非常不错的选择。

问题是，香蕉是不是也像苹果一样，也有很高的营养价值呢？

作为医生，要告诉大家的是，香蕉对身体带来的好处，完全不需要你有任何质疑，香蕉里含有多种营养素，对于健康而言，它们是大有裨益的，医生调查发现：老年人若经常吃香蕉，用不了多久，身体或会迎来4大改变。

第一，老人若经常吃香蕉，肠道会更好

一天一香蕉，便秘远离我。很多人觉得，香蕉特别柔软，所以应该能够润肠通便，这只是一方面，更重要的，是香蕉里富含丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠道的蠕动，蠕动力好了，自然便秘就远离了。

膳食纤维还是益生元，能够促进肠道益生菌的生长，益生菌多了，肠道内环境稳定了，疾病自然也就远离了。

第二，老年人若经常吃香蕉，血压会更好

缺钾了怎么办？医生会说，多吃点香蕉。的确，香蕉里富含丰富的钾，不要小看钾，在血压的调控里，钾发挥着很重要的作用。

我们身体里的电解质，一个是钠，一个是钾，钠如果吃太多，很容易引起血压的升高，而钾则能中和钠的升压作用，有利于血压的控制。

所以，对于高血压患者，在少吃盐的基础上，一定要多吃富含钾的食物，香蕉显然是一个不错的选择。

第三，老年人若经常吃香蕉，血管会更好

年龄大了，最怕什么？怕的就是血管出问题，年龄大了，老年人很容易罹患动脉粥样硬化，此时血管会变得非常狭窄，特别是一些重要的器官，比如脑血管和心脏出现血管狭窄，那么后果往往是非常严重的。

老年人要想血管更好，坚持吃香蕉是很有必要的，香蕉里的膳食纤维能够吸附脂肪，从而降低血脂，香蕉里的钾能够降低血压，血压稳定了，动脉粥样硬化的风险也会降低。

香蕉含有多酚类物质和维生素C，这些成分通过清除自由基、抑制氧化应激，保护血管内皮细胞。内皮细胞功能正常是维持血管弹性和血液畅通的关键。

第四，老年人若经常吃香蕉，情绪会更好

如果你不快乐，建议你多吃香蕉，香蕉里富含色氨酸，这是合成血清素的重要物质，血清素能提升愉悦感、缓解焦虑和抑郁情绪。

香蕉里还含有维生素B6，维生素B6同样有利于血清素的合成。

当然，香蕉虽好，但是老年人也要注意科学吃香蕉，很多老年人认为香蕉好，就每天过量吃香蕉，这显然是不行的，如果过量吃香蕉，很容易增加脾胃的负担，此时容易导致腹泻，老年人每天吃1-2根香蕉就足够了，重要的是长期坚持。