哈佛11万人25年研究：染发致癌真相揭秘

张阿姨最近心情有些复杂。每隔两个月，她就会约上闺蜜一起去发廊染发，美美地变个颜色，自信地和姐妹们合影留念。

可不知从什么时候开始，身边总有人悄悄提醒：“听说染发剂致癌，你还敢这么频繁染吗？”儿女也总在耳边絮叨，“化学物每天都往头上抹，万一得什么病怎么办？”一时间，她陷入纠结：到底是追求美丽，还是担忧健康？

这个“染发到底致不致癌”的老话题，几乎困扰了无数喜欢变换造型，或为了遮盖白发的中老年人。随着哈佛大学日前公布的长达25年、涵盖超11万人的重磅队列研究结果，关于染发和癌症之间风险的争议，又被推向了风口浪尖。

染发真的会大大增加患癌风险吗？哪类染发剂最值得警惕？日常染发，有哪些健康细节是你忽略的？

关于染发是否致癌，坊间讨论主要聚焦于染发剂中的某些化学成分，比如对苯二胺（PPD）、芳香胺类物质等。它们在染发过程中，能渗透皮肤，理论上进入体内，长期累积有致癌风险。尤其上世纪七八十年代，一些研究甚至将染发剂和膀胱癌、白血病等列为“高度警惕因素”。

但科学争议一直未曾停止。2023年，哈佛大学公共卫生学院发布了一项极具说服力的长队列研究：对11万人追踪长达25年，动态监测她们的染发习惯、用量以及健康情况，最终系统分析了染发与包括乳腺癌、淋巴瘤、皮肤癌等多种肿瘤发病率的关联。

研究结论其实让很多人意外：常规使用染发剂，尤其是非职业暴露人群，并未显著增加总体癌症发病风险。对于多数中老年女性、普通用户，仅偶尔或每年几次染发，用量有限，致癌风险并无统计学意义的上升。

即使是部分研究高度关注的乳腺癌、皮肤癌，其发病率在常染发群体中增幅不到5%，该变化目前被大部分国际卫生组织认定为“弱相关/暂不认定为直接因果。”

当然，研究也进一步指出，长期、大量、频繁（如每月超1次）、以及职业接触（理发师、美发行业）者，部分癌症（如膀胱癌、某些类型的白血病）风险的确略有提升。但对于绝大部分自用染发或偶尔美发的普通人来说，目前尚无确凿证据认定“染发剂是致癌元凶”。

染发致癌风险看似不高，但这并不意味着就能完全“放心无虑”。染发剂毕竟是一类带有较强化学活性的产品，长期使用，身体还是可能出现一些值得警惕的变化，包括：

头皮过敏和刺激：染发剂中的某些成分如对苯二胺（PPD），在敏感人群中容易引发头皮瘙痒、红肿甚至过敏性皮炎。据统计，每1000名染发者约有3-8人出现中度以上不适反应。

呼吸道和眼睛不适：某些挥发性成分（如氨、甲醛等）可刺激呼吸道、眼结膜，出现刺痛、流泪等症状，尤其是家庭小空间染发者更为显著。

发质损伤：化学染发剂会破坏头发角蛋白结构，使发丝变干、分叉、断裂，甚至脱发率提升。持续检测数据显示，半年以上频繁染发者头发损伤概率升高约12.6%。

职业高暴露风险：长期在理发、美发行业工作、频繁接触染发剂者，其膀胱癌、非霍奇金淋巴瘤等癌症患病风险据大型流行病学数据显示上升8-15%不等，但依然属于“相对低频事件”。

不过，值得一提的是，新一代的染发剂尤其是以“植物基配方、无氨、低过敏配方”的染发剂逐渐成为市场主流。部分配方已经去除了主要致敏物质，降低了健康风险。

染发虽未被认定为“大众致癌元凶”，但追求美丽的同时，注意健康细节非常有必要。权威专家结合最新研究数据，提出了以下实操建议，帮你“安全+美丽”两不误：

选对染发剂：优先考虑大品牌的合格产品，并尽量选择“无氨配方、低刺激、植物成分或植物染发剂”。购买前查阅国家药监局或权威平台认证，谨慎识别“三无”“高致敏成分”产品。

控制频率与量：建议“每季度1次”染发更稳妥，避免频繁漂染。染发时，操作时间和保持时间严格遵循说明书，切勿自行延长染发剂在头皮上停留时间。

做好染前防护：染发前2-3天避免洗头，让自然油脂保护头皮。若头皮有伤口或过敏史应暂缓染发。敏感体质者，可局部做斑贴敏感测试。

隔离接触、减少吸入：染发时，做好手套佩戴、湿毛巾覆盖额头、通风条件良好。避免染膏接触眼睛、口鼻及大面积皮肤。

减少儿童、孕妇、哺乳期使用：这些人群更应慎用染发剂，尽量远离化学染发，优先选用温和型或纯植物产品。

自染高风险时寻求专业美发师建议：如果头皮极薄、皮肤病史较多，自行在家染发有疑虑，建议到靠谱美发机构，由专业人士操作。