瑜伽练习中，一旦走神，能量涣散，身体失联！

（这篇文章写于今年3月，得知瑜伽馆跑路后，我的情绪波动有点大，已经影响到了练习状态。）

生理期休息三天后，在一个周日，我如约走上垫子，跟着掌门人的口令音频练习。尽管这一周休息了几天，还是想体验下口令课，只为了检验自己练习的节奏。

我感觉生理期过后，身体一般比较柔软，就没太多想，可是在练习中，实际感受并不美好，隐隐觉得身体有点紧，就连在几个下犬式中，左后腰的位置竟然有点抻得慌，幸好，随着练习的继续，没有爆发更为严重的抻拉感。

即便如此，身体紧依旧是不容忽视的事实，做到侧角扭转式时，我感觉扭转得有些费劲，一个念头飘来，估计今天的马里奇D又会有点艰难。

事实上，才到马里奇C，我就被身体的紧张感冲击到，总觉得自己的扭转不到位，身体是变扭的，但又不知到底该如何调整，只好凑合着继续往下。

对于龟式，我不会强迫自己做到何种程度，毕竟不受伤是首位需求。到了轮式，我就相形见绌了，推起那一刹那，就感觉前面无数个上犬式，简直都白做了，好像浑身上下都在较劲，不仅紧，还用不上力，很变扭，整个身体完全不懂得协调发力。

面对这种情况，我得到的启示是，今后但凡休息了几日，不要贸然跟练口令课，还是老老实实练习mysore，先让身体恢复到练习的状态才好。

当然，这只是一个表象的启示，作为当事人，我当天的练习有如此稀碎的感受，重要原因是我在练习中，走神了，可谓是严重走神，思绪已经飘到了九霄云外。

我算是切身感受到，走神之后，能量到底有多涣散，身体究竟有多不听使唤。纵然练习感受有点沮丧，但转念一想，这不失为一次特别的练习经历。

此外，我会格外留意走神的内容与走神的原因，希望下次能有所缓解。也正是做了这些分析，我发现瑜伽馆跑路，老师去留未定这件事，对我的影响很大，远远超过我的想象。

我能清楚地意识到，乍听到这个消息时，我感觉老天又在跟我开玩笑，损失了钱财是小事儿，我好不容易下定决心跟随一位老师，练习正在兴头上时，给我泼了一盆冷水，浇了个透心凉。

尽管我知道就算老师走了，我还有其他选择方案，但内心深处，我似乎在抵制这件事情，至少没有放下这件事。

神奇的是，在休息的几天里，我依旧保持着冥想练习，关于阿汤练习的种种完全没有干扰我的练习。没想到，一回到垫子上练习体式，那些有的没的想法，全都飘出来了。

比如我会开始想，到底该选择哪个教室练习，若是教室比较远，我该怎么安排时间，一周连续去几天，还是隔几天去一次。这些想法就像连环扣一样，一个一个地蹦出来，简直是丝丝入扣。

我还会想到，在正式找到教室之前，我会保持在家练习，我是否还要延续李老师的教法，比如坐立体式结束的穿越，是否可以在上提之后，不动手的位置，就往后跳或迈步；我的上犬式感受总是不好，要不要借机用Boonchu老师的方法，给自己身体更多打开与适应的机会等等。

等到练习结束，我算是想明白了，既然跟着李老师练习了这段时间，在进入新教室之前，我还是用他教的方式继续练习。到底我的练习方式该如何调整，我还是留给下一位老师吧，毕竟人家是专业的，我只是一枚小白。

同时，我也会提醒自己，要珍惜垫子上的练习时间。上面的那些想法真心没用，该发生的已经发生，还未发生的也不会跟随我的意志发生转移，我又何必庸人自扰呢？还是走一步，说一步，更靠谱。

我总听哈他瑜伽老师提到，要允许一切发生，“no worry, no hurry”(不要担心，不要着急)，这些话起初听起来没什么用，但学习和练习瑜伽久了，我反而觉得是至理名言。

要是我真能以此为自己的人生格言，我的状态会有所改变吧，心态应该会更为自由，也不会为这些外部因素所羁绊，我的阿汤练习说不定还会进入到一种全新的境界。

一旦明晰了要前进的方向，我就感觉眼前一片豁然开朗，纵然有时管不住自己，还会胡思乱想，但意识到那些想法时，也许就是一种转变的开始！