作家李筱懿对话梅尔·罗宾斯：读这本书，为自己100%加满能量

12月9日上午7:00，“灵魂有香气的女子”IP创始人、作家李筱懿的视频号知识专栏，跨越太平洋连线全球TOP级女性播客主持人、著名畅销书作家、励志演说家梅尔·罗宾斯，以同声传译的方式，和她的现象级新书《随他们去》一起，共同探讨如何在充满不确定的生活中，停止内耗，找回属于自己的能量。

你是否也曾因为别人的一句评价而辗转反侧？是否在面对无力改变的现状时感到焦虑抓狂？是否总是试图控制周围的一切，却陷入深深的疲惫？

李筱懿坦言，《随他们去》这本书之所以打动她，是因为“它像一把安静的小刀，轻轻地，把我从‘过度在意别人’这张网里割了出来。”李筱懿希望将这本书带给每一位在年底渴望一点松动、一点自由、一点重新开始勇气的读者，愿大家都能明了：“不是所有关系都需要回应，不是所有情绪都需要解释。有时候，真正的力量，是允许一切按它原本的样子存在——Let Them。”

这是一场关于“放过自己”的深度对话。梅尔·罗宾斯，这位以“5秒法则”闻名全球的行为改变专家，不仅坐拥全网2800万粉丝，其播客累计播放量更超过1.8亿次。她与女儿索耶·罗宾斯合著的这本新书《随他们去》，全球销量已突破800万册。梅尔在书中基于心理学和神经学研究，结合丰富案例，提供了一套实用的思维工具，引导人们从“我必须让他们满意”的思维陷阱中跳脱出来，转向“那是他们的事”。

梅尔分享了自己曾经因为一条负面评论而换发型、焦虑不已的故事，引发了无数读者的共鸣。她指出，很多人都在为别人的看法买单，把有限的精力浪费在了无法控制的事情上。而“随他们去”的核心心法，就是停止这种内耗，把“他们的问题”还给“他们”，通过“情绪所有权划分”，不再为别人的焦虑、愤怒和失望充电。

梅尔特别强调，最苛刻的评判者往往是我们自己。她建议大家把那个总是自我批评的“内在声音”起个名字，比如“挑剔的梅尔”，当它出现时，像对待一个不请自来的访客一样，礼貌地请它离开。这种将问题与核心自我分离的方法，虽然看似简单甚至有点傻，却能有效帮助我们从自我否定的泥潭中解脱出来，像对待最好的朋友一样对待自己。

针对读者关于“40岁、50岁是否还能改变”的困惑，梅尔坦言，“随他们去”并非一种天生的能量，而是她自己在52岁才习得的能力。之所以有人觉得自己没有能量改变，是因为他们把能量都耗费在了担心别人怎么想上。当我们划清界限，不再试图控制他人，就能瞬间收回能量，聚焦于自己的生活和幸福。正如书中所倡导的，“随他们去想，随他们去说，随他们去做，随他们去过得比我好”，这不仅是一种豁达，更是一种对自己人生主控权的重新确立。

这也正是李筱懿在直播间与梅尔对谈时提到的：一个人必须聚焦，才能做成TA真正想做的事情；一个人必须具备屏蔽其他声音的能力，才能让自己成为真正的自己。

从亲情、友情，到婚姻、职场……这期只是专栏的内容有故事有方法论，有温度更有洞察力。更多精彩内容，可关注微信视频号“李筱懿”主页查看完整回放。未来，李筱懿的直播间还将有更多像梅尔·罗宾斯这样的国际大咖走进。在这个充满变数的世界里，愿我们都能拥有“随他们去”的智慧，在深刻理解人性的同时，让善良有锋芒，让生活有光亮。

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