天津
熬夜刷手机睡不着胃里翻腾？邻居老王按这八件事做了一个月有变
早上六点半他在小区门口等车，眼圈发青，昨晚两点才合眼。
肚子里气顶着，一路打嗝。
医院没去，照着八条开干。
晚上十点半把手机丢客厅抽屉，闹钟用老式钟。
十一点关灯，被子掖严。
夜里没翻来覆去，三点没醒，早上七点起，脑子不乱。
晚饭后在小区慢走四十分钟，旧球鞋踩得吱吱响，手里一杯温水。
周末河边慢跑两圈，肩放松，出汗不黏身。
在厨房把工作的堵事摊开，家里人都在场，桌上还热着汤。说完脸色不紧，屋里不僵。
早上燕麦加青菜，鸡蛋一个。
中午少油少盐，晚饭半碗米饭，一盘绿叶。
辣子停了，甜饮料停了，夜里不碰零食。
清晨先一杯温水，厕所不带手机，时间不拖。
十分钟解决，纸篓干净，肚子不鼓，第二天照样通畅。
睡前一小时不看屏。手机在客厅充电，卧室只留小夜灯。被窝里不刷短视频，眼睛不酸。
午休前静坐十分钟，背靠椅子，手放大腿。
吸四拍，呼六拍，肩往下沉。
窗外麻雀叫，屋里稳当。
周日九点去公园，找阳面站着。脸上发暖，胳膊热乎乎。沿湖走一圈，回家胸口不紧。
变化不止一个。
他睡得稳，打嗝少了，两侧不胀。
老婆那边月经前不那么疼，乳房不那么发紧，脸色不黄。
社区卫生站给他写了四个字，肝气不畅。他点点头，回家把八条继续摆在冰箱门上。
有网友说“换作谁都撑不住，先睡够再谈别的”
第二个网友说“别把八条当养生口号，照做一个月比吃啥都管用”
有人看完会想试试？有人已经在做？有人还在犹豫？评论区见不见都行
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
