家长别慌！孩子出现心理问题，克服“病耻感”的4个方法

原来孩子出现心理问题，家长真的会有病耻感。

比如小希爹，他不承认孩子焦虑抑郁，也不承认孩子厌学，更不承认孩子是ADHD。

“什么焦虑抑郁，不要听医生胡说，是个人去医院都能查出问题，就是想骗你钱。”

“哪里有厌学，就是做手术吓得，开学就好了，你不要总暗示他。”

“根本不是ADHD，这边医生不专业，改天去北京上海看一下。”

出于这种心理，他坚持跟老师说孩子是手术后创伤应激障碍。

仿佛因为手术而创伤应激障碍，就不属于“心理问题”，不显得心理脆弱。

也就没那么“见不得人”。

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而我，虽不至于像他那样否认一切，但也遮遮掩掩。

有次聊天，小希忽然过来，看着聊天界面问：“ADHD什么意思？”

我慌忙关掉聊天框：“就是一个学习群，随便取的名字。”

那段时间，我买了几本关于ADHD的书，都是偷偷看，看完塞到床头柜里，生怕被小希发现。

我不敢让小希知道医生说他是ADHD。

说到底，这其实也是一种病耻感。

因为我潜意识里觉得，他会因为自己是ADHD而耻辱。

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这种掩饰的心理，并非个例。

之前有个邻居家的孩子小Y，比小希大几岁，偶尔晚上会看到他遛狗。

有次电梯里，小Y妈妈牵着她们家的狗沙沙，另一个邻居问：“哎我前几天有看到小Y遛沙沙，他不是住校吗？”

小Y妈妈说：“他踢球骨折了，在家休养。”

邻居：“高中学习应该很紧张吧？”

小Y妈妈说：“是啊，很紧张。”

当时我隐约觉得她们的对话有点怪，却并未多想。

直到后来，又一次在遛狗的时候遇到小Y，看着他行走自如的双腿，我恍然大悟：

骨折在家休养，却总出来遛狗？

学习非常紧张的高中生，还能请这么久的假？

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再后来，我带小希去医院心理科时，遇到了小Y。

四目相对的瞬间，一切都有了答案。

我慌忙避开。

没有终于得知答案的轻松，只有撞破别人谎言的慌乱与尴尬。

还隐隐有一丝同病相怜的酸楚。

我们通常对身体上的病痛很坦然，却对心理疾病有种遮遮掩掩的“病耻感”。

究其根源，是因为在过去的这些年，我们对心理学知识知之甚少。

在很多人眼里，心理疾病、神经发育多样性，大概等同于“性格缺陷”、“习惯不好”、“意志力薄弱”。

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一旦孩子有这方面问题，父母的病耻感里往往还掺杂着愧疚、自责、恐慌，以及自卑。

会觉得是自己养育方式出了问题。

现在网上流传着一句话：“孩子出问题，最大原因是父母。”

就好像之前我们遇到的那个医生，说小希出问题都是我的错。

这种简单粗暴的归因，对父母伤害极大，也不利于孩子的康复。

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父母想摆脱病耻感，建议从以下几个方面入手：

1，寻求支持：你不是一个人在战斗

听从医生的专业建议，这是最根本的一点。

然后可以加一些同类家长群。

他们会让你知道，这样的家庭有很多，你并不孤单。

2，重构认知：诊断不是标签，是钥匙

要认识到，诊断不是为了给孩子贴标签，更不是耻辱的标记。

而是为了了解孩子种种行为和困难背后的生物学原因，更好的帮助他们。

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3，自我宽恕：你已经做到当时最好

在小希被诊断焦虑抑郁后，我自己也看过心理医生。

有次我哭着说都怪自己以前管他作业那么严。

医生说：你也是为了帮助他。就算那时认知根本不上，但你已经尽自己当时最大的努力了。

后来每次陷入自责情绪不可自拔的时候，我都提醒自己：

我已经在我的认知内做到最好了，没有人是完美的，父母也有学习和成长的权利。

当然，我们也应该接纳自己可能会有的种种病耻体验，这些都是人之常情。

要给自己时间去适应。

不要太苛责自己。

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4，设立边界：保护孩子的隐私

虽然我们要放下病耻感，但还是应该保护好隐私。

面对外界的询问，如果是熟悉的，可信任的亲友，可以适当透露。

但对无关人员的探究，最好设立清晰边界，保护孩子的隐私。

像小Y妈妈的回答其实就是个不错的选择。

不用说太多，别人怎么想，是他们的事。

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养育一个与众不同的孩子，注定要走一条不那么平坦的路。

但当我们选择学习和接纳，一点点克服“病耻感”，其实不仅仅是在帮助自己和孩子，也在为千千万万个小希和小Y创造一个更包容的世界。

这条路很难，但值得。

随着社会的进步，人们认知的提高，那些需要遮掩的日子，终究会成为过去。

而我们现在所做的每一次学习，都是在为那一天的到来按下加速键。

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重要提示：

本文仅为个人经历记录与分享，旨在提供一种视角和情感共鸣，绝不可替代任何专业医疗建议。

如您的孩子出现类似症状，请务必寻求正规医疗机构医生的诊断和指导。