永远不要试图改变任何人

▼点下方播放按钮收听十点主播佳音朗读音频

作者 | 一缕阳光

来源 | 零一读书会

“未来岁月漫长，依旧值得期待。”

这是中村恒子与奥田弘美合著的《人间值得》书籍封面的首推语。

在这个喧嚣与物欲横流的当下，许多人为生活奔波，为未来担忧，唯独不知道该如何过好眼前的生活。

这部《人间值得》讲述了一个90岁老奶奶的故事。

她从一个不起眼的医生，蜕变为很多人都需要她开导的心理医生。

她温暖、慈爱的话语，总能让人重燃对生活的勇气。

她认为，解决眼前焦虑的关键在于，学会平衡现实生活与心情；

也就是说，学会把人生过得值得、过得欢喜。

读懂这部小说，便会发现：

不要试图去改变任何人。

中村恒子老师出生于一个普通家庭，兄弟姐妹共有五人。

她排行第二，虽然家庭经济拮据，但父母很重视他们的教育。

她高中毕业，参加学校组织的工厂劳动，机缘巧合下遇到当医生的叔叔。

他提出：“谁愿意学医，我就资助其学费。”

她与父母都十分高兴做医生这个职业。

她果断参加关于医学方面的培训，并通过了考试。

经过十个小时的长途跋涉，她来到学校，开启了艰苦的学校生活。

很多家庭富裕的同学，对学习五年的医科生涯望而却步。

只有她“没有退路”的投入学习。

毕业后，实习变成了一件考验耐力的时候。

她白天在医院当免费的劳动力，晚上回到宿舍认真学习理论知识。

实习期满的恒子老师，在大医院应聘者人满为患的情况下，学会降低期望值，来到一个私人诊所当助手。

诊所事务繁杂冗长，除了干家务，她还要陪同医生出诊、帮忙配药等等。

总之，这份工作时常让她忙得晕头转向。

但她并未因此而抱怨，而是心存感激地对待工作带来的机遇与挑战。

渐渐地，她被越来越多的患者认可，也被同行从事者熟知。

有一天，她在街上遇到之前一起实习的同学。

对方向她提供了大医院精神科招聘医务助理的信息。

她恰好有这方面的相关经验，顺利地应聘进大医院的精神科助理职位。

她对任何事物都没有投射过高的期望。

而是脚踏实地走好每一步，不期而遇的惊喜呈现于面前。

有人说：

“当期望值降低时，所有的遇见都将会是礼物。”

很多时候，人之所以感到命运的不公，生活的不平。

都是因为自己对其投注太多的期望，总想得到，却忘记了付出的前提。

只要我们把每一个当下的角色扮演好，后面总会遇到更好的“角色”。

对生命中的大小事物降低期望，每一次的遇见就会变成人生的重要礼物。

恒子老师在大医院工作五年后，经朋友介绍，认识了同是医生的丈夫。

他们互有好感，很快相恋并走入婚姻殿堂。

婚后，两个孩子相继出生，父母体谅她工作与照顾孩子的难处，从乡下来到都市为其照看孩子。

她在过去的努力下，顺利成为大医院里一名精神科医生。

忙于工作的恒子老师，对家庭的投入少之又少，父母参与生活的话语权越来越多。

她在不知不觉中失去了对生活的主导权。

丈夫对她有了越来越多的怨言，随之在外面喝酒的次数越发频繁。

丈夫与父母之间的紧张关系让她十分为难。

作为精神科医生的全职工作，她每天接待门诊和病房近80个患者。

家庭的琐碎和高负荷的工作一度压得她喘不过气。

后来，父母回到乡下，孩子慢慢长大，这种紧张的关系才得以缓解。

日子忙碌而充实，但她与丈夫的拌嘴还会不可避免的发生。

她的丈夫不仅时常在外喝酒，还全然不负担家里的生活开销。

即使丈夫曾无数次承诺会改正喝酒的习惯，可最后是总以失败告终。

她清楚丈夫的毛病无法改变，基于当初的处境，离婚并非最佳选择。

与其整天吵闹，不如改变自己。

她试着将注意力放在孩子和工作上，工作时顺便向患者吐槽一下自己的丈夫；

不仅能让对方心情舒缓许多，还能释放自己的压力。

在她的影响下，孩子们考上了不错的院校，自己也在繁忙的工作中获得了价值感与快乐。

其实许多人的烦恼不止在于事情本身，更在于总想着改变他人。

很赞同一句话：

“当我们试着去改变别人，或者要求别人怎样做的时候，八成是在自讨苦吃。”

与其想方设法改变别人，不如试着自己创造快乐。

岁月如梭，年逾花甲的恒子老师与丈夫参加孩子们的婚礼，并送上祝福的致辞。

她离开了工作二十二年的大医院，转到县城一家精神病医院。

每周工作五天，即便是周六，她也仍在工作。

有时要渡船，到其他地方的诊所提供专业支持。

老师的心境已从“为了生活而工作”变成了“在工作中享受快乐的时光”。

她认为在家呆着没什么乐趣可言，工作之余还可以与患者、同事说话解闷。

丈夫长期的饮酒习惯，导致视力减退，手指细微动作变得困难，只能辞去医院工作，赋闲在家。

他们很快有了孙子，工作之余的珍贵时光，就是与丈夫享受天伦之乐。

这样幸福安稳的日子持续了5年。

丈夫与孙子在一次玩耍中突然摔倒，送往医院诊断为脑梗塞。

恒子老师为照顾丈夫果断辞职，之后的几年时间里，丈夫的病情逐年恶化，手脚灵活度也在逐渐减弱。

她毫无怨言地精心照顾他，只为让丈夫在病痛下能够得到些许的温暖，此举让丈夫很是欣慰。

丈夫离开人世不到一个月，恒子老师再次收到工作邀请，她深知工作给她带来的意义。

76岁的恒子老师，仍在工作岗位上乐此不疲。

她的人生，与工作不可分割，正是这样持续不断的精进，让其人生变得难能可贵。

人民日报说：

“人生最重要的是不断地反思和成长，每个人都应该学会如何发现自己的不足并着手精进。”

人生是一场没有终点的马拉松，我们越是注重其过程，越能感知到生命的意义与人生的无限美好。

与其每天浑浑噩噩地打发时光，不如即刻行动，在自己的岗位上发挥其力量，帮助与影响身边人。

有人说，成年人的世界，只筛选，不教育；

只选择，不改变，别自讨苦吃，别自取其辱。

就像书中的恒子老师，将改变丈夫的心思，转移到了提升自我、努力工作方面。

反而收获了幸福、圆满的一生。

所以，无论是儿女、伴侣、父母，还是兄弟姐妹，都不要试图去改变他们。

毕竟每个人都有自己的路要走，有时候一片赤诚，可能只会换来他人的厌恶。

对别人期待的也多，痛苦就越多。

把期待值降到最低，是成年人必修的功课。

作者 | 一缕阳光，来源：零一读书会

主播 | 佳音，十点读书签约主播。

图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）

2026十点读书·听书×夜灯日历

2026年，十点读书×人民日报出版社，从上万本好书中精选出365本好书，承包你一整年的阅读清单。

诺奖作品、经典名著、影视原著…各类型全覆盖；

雨果、莎士比亚、加缪、老舍、萧红…一次读过瘾。

扫码即听，省去一切挑书、选书麻烦。

而且每本日历都可以绑定3个手机号，全家都能听。

自带的小夜灯，轻轻一触、即可照明，照亮每一位认真生活的普通人。

现在下单，直接“拍1发9”不要错过~

「 2026十点读书·听书×夜灯日历」▼