一个小果子，把它晒成干，从现在吃到冬至，肝血足了，眼睛越来越滋润

这里没有高深的术语，只有能落地的中医智慧

现代人的眼睛，上到老年人，下到小孩子，都承受着前所未有的压力，有一味中药，可以很好的应对高强度用眼，眼疲劳之后出现的干涩、酸胀、视物昏花的问题，就是枸杞。

热爱中医的人或多或少都了解它的功效，枸杞补肝肾精血，与眼睛功能最相关的两个脏腑，就是肝和肾。

我们每天都要用眼睛，过度用眼就要透支肝血，在今天，因为手机、电脑、平板的普及，这种透支被无限放大，肝血不足，就需要把肾精拿出来化生为肝血，肝和肾，要么直接，要么间接，为眼睛提供滋养，所以中医说养眼睛，本质上就是要补肝肾。

长时间地盯着电脑、手机，特别费眼睛，平时就可以在杯子里泡一小搓枸杞，能让眼睛滋润起来，不那么疲劳。

这里我也总结了一些枸杞的黄金搭配，分享给大家。

一、枸杞加黄精

《奇效良方》里的二精丸，在古代，枸杞被称为天精，黄精被称为地精，黄精滋肾益精，精血同源，互养互补，所以这是一个深度滋补的组合。

我们平时用黄精养生，最好用制黄精，生黄精对咽喉有刺激性，经过蒸制，纠偏了黄精的药性，使其更温和，更安全。

两味药搭配着喝，不仅眼睛受到滋养，容貌和气色都会变好，就连头发都掉得少了。

二、枸杞加桂圆

《摄生秘剖》里的杞圆膏，桂圆补益心脾，养血安神，桂圆的作用就相当于简约版的归脾丸，长时间用眼不仅眼睛累，也会感到心累，因为“目者，心之使也”，眼睛同时也反应心神状态，是心的传令官。

枸杞加桂圆就很适合用眼过度，思虑过度，心神疲劳的人。

三、枸杞加菊花

这个组合看似简单，实则最经典，最深入人心。枸杞重在补，菊花重在清，菊花可以清退因为肝血不足而产生的虚火，菊花质轻，主要针对漂浮在人体上部的浮游之火。

四、枸杞加决明子

决明子也是清肝的药，能够让眼睛亮起来。相较于菊花，决明子质地重，可以直入肝肾，从根源上清肝泻火，本身还有润肠、通便的作用，可以把上面的火气从下面排出去，对于大便秘结的人，就更适合用决明子。

以上中药，枸杞10克，黄精10克/桂圆10克/菊花3-5朵/决明子5克，沸水冲泡，盖上盖子，闷10分钟左右，反复冲泡着喝，最后可以把枸杞吃掉，黄精、桂圆也都可以吃，比单纯泡水喝，效果更好。