身体中年易疲惫？脾虚有迹可循，三类辨证调理很重要！

人到中年，上半辈子在奋斗中度过，下半辈子就像身体健康无病无灾的度过，也算是对自己辛苦大半辈子的一点奖励吧。

但过了大半辈子，本想好好的生活，谁不曾想有些时候总是会觉得身体没有劲、吃饭没有量、做事没有谱，人好像做什么都不在状态，还经常觉得很烦躁。其实可能不是你老了，而是你脾虚了。

中医上称脾是后天之本，掌管身体力气血的运转每天参与食物的消化吸收，随后把吸收的精微分给身体各个组织和器官。这么一个重要的器官确很容易因为不当的饮食、不良的生活作息所影响。很多人对脾虚并不是很了解，今天就为大家好好说一说。

什么是脾虚?

现代人十个人里面就会有八、九个人脾虚。人一出生的时候，脾是健康的，但是后天因为一些因素就会导致脾气虚损影响身体健康。因为脾是气血生化之源，脾不好就会影响其他脏器的健康。

而导致现代忍脾虚的理由无非就是饮食重口味、偏爱生冷、暴饮暴食、作息不规律、工作生活压力大、情绪经常处于紧绷状态，大脑长时间疲劳、很少运动等，就会影响脾脏健康与身体气血的运行。

当然，人到中年之所以脾虚可能不仅仅是因为不健康的生活，还有就会随着年龄的增加，身体各个系统慢慢的衰退，脾脏作为身体里消化系统的一份子，自然也会功能下降，随后导致脾虚。

虽然脾虚不利于身体健康，但这并不是一种病理性的异常，而是一种器官功能不足的表现。也就是说想要恢复身体健康，重要的是及时的关注脾脏的健康，寻找有效方法及时的调理。

脾虚有3种，对症看看你是哪种，如何调理?

第①种：脾气虚

因为饮食不节制，经常暴饮暴食、忧思过度就会加重脾脏的负担，影响脾气运转。人到中年压力大，尤其是男性，经常和朋友在饭点聚餐，喝酒就要注意了。

脾气虚的人因为运转能力下降，所以食物进入肠胃就会没有办法及时的消化掉，经常会感觉到腹胀、因为肠胃里还有“货”，所以还不会容易饿，到了饭点不想吃饭。

同时整个人看着也是萎靡不振、脸色暗黄、就算是简单的排便也会有点费力。女性会有月经量偏多，刷牙的时候会发现牙龈出血的迹象。

建议多吃补脾脏气的食物，像是薏米、大米、黄芪等，健脾益气。

第②种：脾阳虚

像是饮食偏生冷的人，天气微凉的时候没有注意保暖，就会导致脾阳受损。人体虽然是恒温的，但是经常里外接触凉性的东西，就会导致身体温度短暂的失衡。

这个时候感觉很是强烈的就是你的脾胃了，脾阳虚的人手脚经常是冰凉的，还会容易拉肚子，而且大便也经常是那种没有形的，里面还会有未完全消化的食物残渣、身体较为浮肿。吃饭的时候嘴巴里面会感觉食之无味，就想吃一点辛辣的。

建议吃一点滋补阳气的食物，像是羊肉、山药、土鸡、卤肉、牛肉、鸽子等，饮食偏向于微辣一点的，特别是秋冬时节。

第③种：脾阴虚

水具有饱腹感，促进肠胃蠕动与新陈代谢，喝水就会导致脾阴虚，外加上饮食又过于辛辣油腻，这样对于脾脏也是一个负担。一般表现症状为肌肉萎缩、手脚发热、排便次数少、舌头发红没有多少舌苔、经常感觉到口渴，口腔唾液分泌也少。

对于脾阴虚，需要的就是降降身体里面的火气，吃一点凉性的食物，像是大麦、菠菜、梨子、玉米、萝卜、鸭蛋等，可以缓解一点身体的不适症状。

不同类型的脾虚，调理的方法也是不同的，很多人会觉得脾虚就是消化不好，大便不正常，舌苔发腻等等，然后随意的去药店买药瞎糊弄，这样就是对自己不负责任的。还是要搞清楚是哪种虚，然后对症进补。

中医上讲脾胃不好不仅仅指的是肠胃，还包括其他方面，就比如肝脏与脾脏也是有关系的。脾脏在身体的左上腹，肝脏在右上腹，两个器官距离那么远，但是脾脏就会容易受到肝脏的连累。

脾脏与肝脏之间有什么联系?

因为肝脏上面有一条静脉，这条脉每天收纳来自肠系膜静脉和脾静脉的血，然后通过肝静脉流向腹腔静脉，最后到心脏里面。也可以说这是身体腹腔里面的一个小型血液循环。

但要是肝脏静脉受损，里面的血就会回流到脾静脉，这样就是导致脾静脉血压升高，甚至是产生淤血，影响脾脏的运转与健康。

特别是患有肝脏疾病，例如肝硬化，就会影响身体脾脏的运转，身体免疫力会下降，同时脾脏会功能亢进，这时候要是药物控制没有效果，医生一般也睡进行手术切除脾脏，避免脾脏过大导致消化道出血。

饮食结构不合理,日常生活差,多饮多食,经常熬夜会让体内阴阳失去平衡,胆囊收缩功能下降,胆汁分泌减少,食物停留 过久,就会刺激胃酸分泌较多产生胀气打嗝现象,部分胆汁.逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏.形成.胃痛 、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适情况

胆不好容易后背疼不舒服，抽时间到田间,附近的田里面采挖灌南|苦菜,煮点汤,温饮,少吃多餐，用时的洗一下,配点红糖一起用,叶子背面有白色絮状物，平时食东西清淡些少油,少食油腻油腻的,食饭注意规律,不要食冷生的,保持一个好心情,晚上不要熬夜,早点休息。早饭记得要吃的。

所以想要脾脏健康，不仅时要注意生活方式，还要保护自己的肝脏，避免腹部受到撞击，脾脏非常的脆弱，也会因为一点小撞击导致脾脏破裂。

综上所述，脾是后天之本，发现身体有任何类似脾虚的症状，最好是改善一下生活。人到中年，身体健康才是最重要的。