流感季必看！这些 “预防神操作” 到底靠谱吗？

每年秋冬季节

流感就爱凑热闹

网上各种 “防流感偏方”

也跟着冒出来

看着五花八门

其实大多不靠谱！

01

错误一：捂汗退烧？越捂越糟

在流感初期，一些患者有怕冷、发热的症状，偏方说可以通过轻微的发汗来缓解症状，但实际上，大量出汗反而不利于健康，只会使身体更加虚脱，加重病情，纯属帮倒忙。

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错误二：喝板蓝根当“护身符”？慎喝

其实板蓝根并不是预防流感的特效药，而且板蓝根是寒性的，容易伤害脾脏，是不能够长期服用的，特别是脾胃虚寒的老人、儿童、孕妇、哺乳期的妈妈以及体寒的女生们尽量少吃。当然了，板蓝根对于治疗发热、喉咙痛还是有用的。

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错误三：洋葱、熏醋能消毒？没用还刺激

葱蒜和醋虽然有抑制细菌的作用，但是对空气中的病毒作用却微乎其微。而且在房间里挥发的酸性气体对呼吸道黏膜有刺激作用，浓度过高的时候，还会让气管炎、肺气肿、哮喘等病人的病情发作或加重，所以用熏醋来防流感实在是得不偿失。

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错误四：抗生素防流感？完全不对症

抗生素是用来对付细菌的，而流感是病毒引起的，吃了不仅没用，还可能破坏体内正常菌群，纯属浪费药。

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错误五：吃很多维生素C？白忙活

根据研究表明，维C并没有预防流感的功效，也不能降低感冒的发病率，甚至可能会增加肾脏的负担。

有效的预防是这4点

01

接种流感疫苗

这是预防流感最省钱有效的办法，能大大降低得流感和重症的风险。6个月以上的宝宝就能接种，建议每年都打一次。医务人员、老人、小孩、孕妇、慢性病患者这些重点人群，记得优先安排。

02

养成良好卫生习惯

勤洗手是关键，用肥皂或洗手液加流动水搓洗，别用脏手摸眼睛、鼻子和嘴巴。家里常开窗通风，咳嗽打喷嚏时用纸巾或胳膊肘挡住，用过的纸巾及时扔进带盖垃圾桶。

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远离传染源

看到有人发烧、咳嗽、咽痛，尽量保持距离；自己不舒服就及时去发热门诊。流感高发期，能不去人群密集的密闭场所就不去，非要去的话，记得戴口罩。患者居家隔离时也别忘戴口罩，别带病上班上学，避免传染别人。

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提高免疫力

平时多吃点蛋白质和维生素，饮食均衡不挑食；每周抽时间动一动，别总熬夜，保证充足睡眠，身体抵抗力强了，病毒自然不敢轻易找上门。

来源｜广西疾控

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