眩晕反复发作？中医妙招助你“头”等大事不犯愁

眩晕是临床上以头晕、眼花为主症的一类病症。眩即眼花或眼前发黑，晕即头晕甚或感觉自身或外界景物旋转。二者常同时并见，故称为“眩晕”。轻者闭目即止，重者如坐车船，旋转不定，不能站立，或伴有恶心、呕吐、汗出，甚者昏倒等症状。该病易反复发作，很多患者伴有焦虑、抑郁等症状。临床多见于心脑血管疾病、神经症、耳源性疾病、颈椎疾病等。但日常门诊60%~70%的患者为耳源性眩晕，如良性阵发性位置性眩晕（耳石症）等。

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中医按摩

①按压中渚穴。中渚穴位于手背部位，小指与无名指指根间下二厘米手背凹陷处。头晕的时候先蹲下，用食指和大拇指夹住手掌，深呼吸后按压中渚穴，大约6秒后，缓慢吐气再按压，左右交替，各做5次。

②拍（刮）肘窝。两个肘窝各拍百下，力量由轻到重，每周拍一到两次，肘窝处会发红，甚至能拍出痧来。也可在手臂肘窝处刮痧，见效也很快。

③按压百会穴。百会穴在头部，前发际正中直上5寸处。用拇指按压百会穴半分钟，先顺时针方向按揉1分钟，然后逆时针方向按揉1分钟，以酸胀感向头部四周发散为佳。

④按压印堂穴。印堂穴在前额部，两眉头间连线与前正中线交汇处。用拇指从鼻子向额头方向推抹印堂穴约2分钟，以局部有酸胀感为佳。

中医刮痧

刮头部两侧：从两侧太阳穴刮至风池穴，20~30次；开四穴：刮大椎、大杼、膏肓、神堂四穴，20~30次；刮督脉、膀胱经：重点肝区、脾区，20~30次；刮胸腺：上起膻中穴，下至中脘穴，20~30次。

中药茶饮

对心肝火旺体质，可用菊花、决明子、麦冬、莲子各5克，水煎代茶饮。

中药足浴

对心肝火旺体质，可在睡前用夏枯草、钩藤、桑叶、菊花各20克，水煎浴足，每天一次，每次15~20分钟。

中药药枕

野菊花、夜交藤、夏枯草、桑叶、荷叶、决明子各200克，研末后装入枕芯。

生活调养

适当运动锻炼，如太极拳、八段锦、瑜伽、慢跑等。保持心情舒畅、乐观，避免着急生气。注意劳逸结合，避免体力和脑力过度劳累。饮食上宜甘淡少酸，如豆芽、豆苗、山药、胡萝卜、茼蒿、南瓜、丝瓜、甘蔗、蜂蜜等，避免暴饮暴食，忌油腻肥厚之品。宜戒烟戒酒。也可服用一些中药进行调理，避免复发。

眩晕症状涉及的疾病广，病情复杂，预后千差万别，因此千万不可轻视。及时就医，配合医生找到病因并积极治疗，才能从根本上治疗眩晕。

文/副主任医师 余茂强 丽水市第二人民医院

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