冬天戴帽子，就像给身体加上“暖瓶塞”！能预防多种疾病

据中国天气网报道，受寒潮影响，11月30日夜间至12月3日，江南东北部及长江以北地区日平均或最低气温普遍下降6—10℃，内蒙古、华北北部、东北地区等地下降10—14℃，局地降温可达16℃左右。

这波寒潮来得又急又猛，不少小伙伴哪怕全身裹得严丝合缝，还是觉得冷，很有可能是你忽略了一个重要的保暖单品——帽子。

冬天戴帽子不仅是为了保暖，更能给健康上保险！

有研究表明，静止状态下不戴帽子，气温15℃时，人体约三分之一的热量会从头部散发；而气温在4℃左右时，约一半的热量从头部跑掉。

为啥头部这么“费热量”？原来我们的脑袋表面积大，头皮下藏着密密麻麻的毛细血管，血液循环超活跃，就像个没关紧的“散热器”。再加上头部暴露在外，寒风一吹热量更是嗖嗖地跑。

医生介绍，冬天戴帽子，犹如给身体加上一个“暖瓶塞”，减少热量散发，让身体更好地保暖，还有助于预防多种疾病！

帽子能预防的病还真不少

心血管疾病：冷风吹头会让头皮血管急剧收缩，心脏供血压力骤增，高血压、心脏病患者极易诱发心绞痛甚至心梗，戴帽子能减少血管刺激，给心脏减负。

脑血管疾病：低温导致血压波动大，动脉硬化人群的血管壁受刺激，可能引发脑溢血或头痛，头部保暖能稳定脑部供血。

呼吸系统疾病：头部受凉会让鼻腔黏膜的“防御岗哨”失灵，病毒轻易入侵，戴帽维持体温平衡，能降低感冒、气管炎风险。

戴帽子也有讲究，踩中这些误区反而伤身体

❌长期不清洗：帽子里的油脂和细菌会引发毛囊炎，建议定期清洗或更换。

❌戴太紧太沉：压迫头皮影响血液循环，还可能加重颈椎负担，高血压患者尤其要注意。

❌进屋立刻脱帽：冷热骤变会刺激血管，反而容易感冒或诱发脑血管问题。

❌随便戴别人的帽子：可能传染头癣等疾病，再好看也别试。

❌脱发患者别长久戴帽：不透气的材质会加重头皮闷热，反而加剧脱发。

选对帽子也是门学问，记住这3招

保暖优先 ：针织帽柔软百搭，毛呢帽保暖有型（羊毛含量越高越好），皮革帽防风性最强；

兼顾舒适 ：选弹性好、透气性佳的，避开人造革材质，防止头皮发炎；

安全第一 ：帽檐宽度别超5厘米，避免遮挡视线，过马路时尤其要注意。

冬天戴帽子，从来不是小题大做。那些我们以为“扛一扛就过去”的寒冷，可能正在悄悄诱发疾病，特别是老人、孩子和有基础病的人群，头部保暖更是重中之重。

今天就翻出你冬天的小帽子戴上吧！不仅暖身，更是给健康增添一份踏实的守护~

来源 | 中国天气网、新华每日电讯，综合老年日报、南昌大学第二附属医院

编辑 | 姜玉函

责编 | 李雪

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