体育课天天有！北京这张“文武双全”的课表让孩子们体质更强！

十四五期间，北京中小学生的课表也在发生着新变化，“文武双全”的新课表，不仅带来了77.4%的体质健康优良率，也为“十五五”时期构建学生全方位健康成长体系提供了关键支撑。

清晨8:20，北京市实验二小的操场上已是热闹非凡。与传统印象中“朗朗读书声”不同，这里的学生到校第一件事是奔向操场参加“零点体育”活动。学校通过特定铃声或音乐提示学生有序转换运动项目，形成习惯。而这还不是当天第一批开启运动的学生，更早的7:00，学校田径队晨练已准时开始，成员既包括体育特长生，也有体能偏弱的学生。学生梁千一分享道，加入田径队后，其跑步耐力从5圈提升至20-30圈。

实验二小体育与健康教育中心主任朱国辉介绍，学校通过“零点体育”和田径队等形式，积极吸纳体能不同的学生群体参与锻炼，晨跑队伍已从最初的十几人发展至近200人。

过去五年，为了让孩子们更强更壮，北京市推出了一系列改革措施。其中，体育八条改革政策的落地，给实验二小的体育课表带来了系统性变化，学校体育课开始实行“走班制”教学，“长短课”相结合的创新模式。朱国辉介绍，学校在排课时优先安排体育课表，再安排其他学科。 一二年级体育课从五年前的每周4节增至5节，也就是每天一节体育课。

“十四五”期间，北京市在全国首创性地将中小学课间休息时间从10分钟延长至15分钟，为学生提供更充分的放松和活动时间。这一举措已在全国范围内推广。

课程变化也体现在“双减”政策背景下。清华附中打破传统行政班限制，为每个年级学生开设近30门涵盖多个学科的校本选修课程。

清华附中教师张彪介绍，课程设置基于学生兴趣，包括合唱、民乐、管乐合奏等艺术类课程，以及创客空间、高研实验室等科学类项目。学生反馈，参与合唱团等活动提供了身心放松和感受生活之美的机会。

走进清华附中“清新小筑”心理中心，温馨的环境营造出舒适氛围。该校心理老师张慧玲表示，目标是构建包容、温暖的氛围，通过各类活动提供环境与人际支持，促进学生心理健康成长。五年前，学校仅配备初中、高中各一位心理老师；如今，每个年级均设有专职心理教师，专业心理办公室增至7间，另有3间心理教室和会谈室。

“十四五”期间，北京市以《北京市推进中小学心理健康教育工作实施方案（“身心健康二十条”）》为核心，配套出台了“体育八条”、“课间一刻钟”、“美育浸润行动”等政策文件，将身心健康理念细致融入校园日常。

北京市教委体育卫生与艺术教育处处长周凯提供一组数据：近年来北京市中小学生体质健康监测数据持续向好，2024年优良率已达77.4%。2025年监测正在进行中，相关部门有信心突破80%。

展望“十五五”时期，北京市将持续推动“强健体质计划”，落实系列改革措施，全面贯彻“健康第一”的教育理念。通过德智体美劳五育并举、系统施策，着力构建全方位学生健康成长支持体系，为学生全面发展筑牢基础。

来源：BRTV新闻（记者 白雪微 龚飞）

编辑：孙迪雅