湿器中加入板蓝根和醋，可以预防感冒？

注射HPV疫苗会导致绝育？加湿器中加入板蓝根和醋，可以预防感冒？电热毯、暖宝宝有辐射，会致癌？……2025年11月“科学”流言榜发布。

每月“科学”流言榜由北京市科学技术协会、北京市委网信办、首都互联网协会指导，北京科技记者编辑协会、北京地区网站联合辟谣平台共同发布，得到中国科普作家协会科技记者与编辑专业委员会、上海科技传播协会、北京市科学技术研究院科技情报研究所的支持。

1.注射HPV疫苗会导致绝育

流言：注射HPV疫苗会导致绝育，尽量不要注射。

真相：这种说法完全没有科学依据。

HPV疫苗的主要作用是预防人乳头瘤病毒（HPV）感染，从而降低宫颈癌及其他与HPV相关疾病的风险。它的成分中不含任何影响生殖系统功能的物质，也不会干扰女性的卵巢功能、子宫发育或激素水平。

大量临床研究和全球数亿例接种数据表明，HPV疫苗安全可靠。世界卫生组织（WHO）、中国疾控中心等权威机构均未提示HPV疫苗会影响生育能力，更不会导致绝育。

相反，接种HPV疫苗有助于保护女性的生殖健康，减少宫颈病变、宫颈手术及由此带来的妊娠风险。对于未婚未育女性，接种HPV疫苗不仅安全，而且是预防宫颈癌的有效措施。

总的来说，HPV疫苗不会导致绝育。并且，科学接种疫苗是守护未来生育健康的重要一步。

2.无线网络名称后的“5G”，和手机里的5G信号是一个意思

流言：无线网络名称后的“5G”就是指手机里的5G信号。

真相：无线网络名称后的“5G”和手机里的5G信号，是两个完全不同的系统，只是恰好共用了同一个“名字”。

手机上的5G是“第五代移动通信技术”(5th Generation）的缩写，代表一整套移动通信的标准与协议。你的手机需要插入SIM卡，搜索并连接到运营商（如移动、联通、电信）建设的信号塔（基站），才能接入这个5G网络，实现通话和上网。

无线网络名称后的5G，其实是“5GHz”的缩写（代表路由器使用的无线频段为5GHz）。路由器把从外面接进来的宽带网络，通过该频段发射无线信号，与手机、电脑等设备之间建立数据传输通道。相较于传统的2.4GHz，5GHz频段的特点通常是速度更快、干扰更少，但穿墙能力相对较弱。

总之，两者含义完全不同：手机的5G指通信技术的“代”，而无线网络中的5G指的是“频段”。

3.加湿器中加入板蓝根和醋，可以预防感冒

流言：加湿器中加入板蓝根和醋，可以有效预防感冒。

真相：加湿器里乱添料，不仅无法起到预防疾病的作用，还容易伤害呼吸道。加入板蓝根冲剂，其雾化后在空气中并不能杀菌消毒，真正有效的空气消毒方法是进行紫外线照射。加湿器里若加入有刺激性气味的醋，雾化后被吸入气道，会对气道黏膜造成损害。严重时可能引发哮喘，甚至导致肺炎。

加湿器的作用在于增加空气湿度，以缓解干燥引起的不适。冬季供暖后，很多家庭每天长时间使用加湿器，建议每周清洗一次，否则容易滋生细菌、霉菌等微生物。使用加湿器时建议添加纯净水，可选择煮沸后冷却的白开水，避免直接使用自来水，以减少矿物质或微生物吸入人体的风险。另外，每天使用加湿器最好不要超过6小时，长时间使用加湿器可能导致湿度过高，同样不利于健康。

4.锂电池必须完全放电再充电，否则会“钝化”

流言：锂电池必须完全放电再充电，否则会“钝化”，影响使用寿命。

真相：这是一个流传甚广的误区，对于现在的锂电池来说，“完全放电再充电”不仅无益，反而有害。

早期的镍镉、镍氢充电电池确实存在“记忆效应”，也就是人们所说的“钝化”。如果这些电池经常在没有完全放电的情况下就充满电，电池的容量会有明显减小。但我们现在普遍使用的锂电池，工作原理完全不同，几乎没有记忆效应。

对锂电池而言，把电量完全用尽（比如用到自动关机）属于“深度放电”，会对电池内部的化学物质造成较大压力，反而会加速电池老化，缩短其使用寿命。

最理想的锂电池使用习惯是“随用随充，浅充浅放”，无需纠结于是否充满，尽量将电量保持在20%至80%之间，避免长时间处于低电量(如低于20%)或满电状态，才是延长电池健康度的关键。

5.电热毯、暖宝宝有辐射，会致癌

流言：电热毯、暖宝宝有辐射，会致癌。

真相：电热毯的工作原理是通电后加热电阻丝，产生热量来提高温度。在通电过程中，电热毯确实会产生低频电磁场，但这种电磁辐射的强度远低于国际安全标准。世界卫生组织(WHO)和国际癌症研究机构(IARC)都没有将低频电磁场列为明确的致癌因素。

暖宝宝则是通过化学反应（氧化铁放热）来产生热量，本质上没有任何电磁辐射。它不像电热毯那样需要通电，因此更谈不上“辐射”和“致癌”风险。

总之，电热毯和暖宝宝都不会产生致癌辐射，正确使用电热毯和暖宝宝都是安全的，记得注意避免长时间高温接触，以防烫伤即可。

6.泡脚泡到出汗才算到位

流言：泡脚要泡到出汗才算到位，否则不如不泡。

真相：“泡脚，泡到出汗才算到位”这一标准，对于中老年人群而言，潜藏着不小的风险。很多人泡完脚出大汗后，反而感到异常疲劳、心慌、虚弱，甚至更容易感冒，其根源就在于此。

正确的泡脚做法应达到“身暖微潮”的温和效果，即泡到感觉全身温暖，背部或额头微微有汗意，但并未形成汗珠流下，为最佳状态。时间应严格控制在15—20分钟，水温保持在40℃左右，以人体感觉舒适为宜。

以下几类人群泡脚时需要特别谨慎，甚至应避免。

一是糖尿病患者。这类人群对温度感觉迟钝，易造成严重的烫伤。同时，糖尿病患者伤口愈合能力极差，一个小小的烫伤就可能引发难以控制的感染、溃疡，甚至坏疽。如确需泡脚，建议用温度计测量水温，将水温控制在37—40℃，避免用手直接试温，且泡脚时间不超过10分钟。

二是下肢静脉曲张患者。高温热水会促使下肢血管进一步扩张，加重静脉血液的淤滞，导致曲张的静脉更加隆起、迂曲，不利于病情控制。如确需泡脚，可在泡脚后抬高下肢，以促进静脉血液回流。

三是严重高血压、冠心病及脑动脉硬化患者。泡脚时，下肢血管扩张会使大量血液流向下肢，进而导致大脑、心脏等重要器官相对供血不足。这种血液重新分布的情况，容易诱发心绞痛、心肌缺血、脑缺血急性发作。这类人群如需泡脚，水温应更低，时间需更短。

7.暖宝宝、热水袋等取暖用品，可以抱着入睡

流言：暖宝宝、热水袋等取暖用品是安全的，可以抱着入睡。

真相：暖宝宝、热水袋等取暖用品，可能成为“温暖杀手”。虽然这些热源看似温和，但如果使用不当，也可能在不知不觉中造成伤害。

在医院接诊的冬季门诊中，低温烫伤患者很常见。很多人误以为只有开水、明火等高温物品才会造成烫伤，实际上长时间倚靠暖气片、贴身使用暖宝宝和热水袋等行为也容易导致烫伤。

低温烫伤具有很强的隐蔽性。当皮肤长时间接触40—45摄氏度的热源时，最初可能只有轻微红肿或小水泡，但实际损伤往往达到皮肤深层。这类烫伤愈合通常需要一个月以上，且容易留下疤痕。有两类人群需要格外注意低温烫伤：糖尿病患者神经末梢感觉迟钝，老年人皮肤感知能力下降，往往无法及时察觉温度异常。

冬季使用取暖设备时，要注意保持安全距离：不要长时间倚靠暖气片；暖宝宝一定要隔着衣物使用。此外，使用热水袋时最好用毛巾包裹，且不要灌得太满，防止热水袋老化破裂造成烫伤。如果使用取暖设备后出现皮肤红肿、水泡等症状，要及时就医，不要自行处理，以免延误治疗。

（本期内容来源：科普中国、健康中国、“科学辟谣”微信公众号、北京晚报）