北京
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前几天，有人问：“这皮肤越来越硬，关节也跟生了锈似的，到底应该怎么办？”
先别急，其实硬皮病这病，三分靠治七分靠养。
要是还保持着那几个习惯，吃再多药也白搭！今天，就和大家说说硬皮病病人最该改掉的几个坏习惯。
情绪郁结还贪凉：寒凝气滞，皮硬如革
许多人得了病就容易抑郁，这对硬皮病病人简直是雪上加霜。我们讲“肝主疏泄，调畅气机”，情志不舒则肝气郁结，气不行则血不畅。同时，不少人还爱吃凉喝冷，这更是伤身。
怎么办？
别把烦心事都闷在心里，找朋友聊聊天，听听舒缓的音乐，让气机转起来。饮食上务必远离冰镇饮料和生冷瓜果，多喝温水、姜枣茶，吃些羊肉、韭菜等温通散寒的食物。记住，气血得温则行，遇寒则凝，身体暖和了，气血才能濡养肌肤。
久坐不动还熬夜：耗伤气血，肌肤失濡
现在很多人一坐就是大半天，硬皮病病人要是也这样，气血运行就更迟缓了。在我们看来“脾主肌肉、主四肢”，是气血生化之源。久坐伤肉，更伤脾，脾虚则气血化生无源，肌肤就像得不到灌溉的土地，逐渐板结、硬化。
怎么办？
哪怕行动不便，每天也要在屋里慢慢活动关节，做做伸展，像揉面团一样轻柔地按摩肢体，帮助气血流通。务必在晚上11点前进入睡眠状态，即使睡不着，也要闭目养神。高质量的睡眠是滋养皮肤最好的“营养液”。
过度劳累不保暖：正气耗损，寒邪深伏
有人觉得身体还行，就勉强做些重活，或者不注意防寒保暖，结果病情反复加重。硬皮病的根本在于正气不足，寒湿深伏。过度劳累会大量消耗气血，导致正气更虚，无力驱邪。
怎么办？
劳作要量力而行，以“微劳不倦”为原则。保暖是终身大事，尤其注意手脚、面部的防护，避免接触冷水、冷风。天冷时可用艾叶、红花煮水泡手泡脚（水温不宜过高，因部分患者可能感觉迟钝），借助药力温通经脉。
硬皮病，虽然病程漫长，但我们能让它稳定下来。改掉这几个习惯，就是给身体筑起一道防护墙；配合药物和理疗，才是主动出击。
从今天起，心情舒畅、适度活动、防寒保暖、好好睡觉，才能为康复赢得最大的可能。
图片来源：AI生成
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