AI时代如何不可替代：破反应模式，挺自体价值，建良好关系

今天和相处两年的心理学课程的同学去郊游，同学们是一种非常滋养的关系，在被不评判的看见的过程中，也会疗愈自己向内成长，向外绽放！

很多人可能想知道到底灵哥这两年学了什么？先给大家标签式的汇报下，去年上了27天NLP课程，今年上了四天的圆桌二阶段，和12天的精神分析。这两年看了上百本书，佛学禅学，曾奇峰，武志红心理学，西方心理学等等。

晒一个写在朋友圈的案例，几周前在上海：

“昨天朋友请我帮忙看她身在新加坡的叛逆表弟，如何说服他继续学业。

男孩子用让父母去死这样的恶言恶语攻击，一度让我觉得是被宠坏的中产二代。后来才知道，男孩子从小被家庭打压控制乃至粗暴干涉，家里电脑坏了，爸爸回来指责是他搞坏的把他痛打一顿，以至于他对电脑恐惧。

他在画画中找到他的支撑锚点，但从不会用任何电脑绘图软件。他艺术天赋很高，想去当纹身师，父母讥讽这个圈层都是同性恋艾滋病。他留着长发比女生还漂亮，我就问朋友你弟究竟是同性恋嘛？她说不知道。

我说代表你们不够亲密，作为唯一他的表姐，他唯一生命中还能正常交流的亲人，你并不了解他。

朋友也有所反思，说在她观念中就是应该读大学的，我说首先那是你的观念，你有问他为什么不读呢，他的想法是什么？

她说不知道，我说那你就问呀？表达呀。她说表达有用嘛？我说当然有用，你先要告诉弟弟你支持他理解他，而不是让他感觉你是站在他爸妈那边的说客。然后再问他的真实想法，到底不想读大学是叛逆还是深思熟虑。

在沟通中，男孩逐渐打开自己心扉，他的选择是有他的理由。我的朋友也真正第一次理解了表弟，但还是觉得学历重要，怕他以后后悔，我就说你可以表达学历很重要这是你的想法，但你要把自己摘出来，你不要当他的父母。他不喜欢，你也不是。

她说那怎么说服呢？我说不要说服，重要的是情感链接，平等对待他今天不就愿意打开心扉，信念也有一点松动那就够了。

最后我跟朋友说，你的作用就是真实链接，让他知道这世界上有个爱自己的姐姐还能随时听他讲真心话。在他闯荡江湖碰的头破血流时，还有一个出口不至于走的太偏激，你是他的下限和兜底，上限靠他自己。

随时问他的情况，感受，开心不开心，遇到的挑战。你不问，你是真的不知道。每个生命都值得被无条件的爱和支持，因为生命很美好。只有他感受到了这样的爱，他才可能逐渐去找到和父母和解，疗愈自己内心创伤的路。每个人都是英雄，都能展开英雄之旅，陪伴就是最好的长情！”

前后两个多小时，这是我第一次用学了两年的心理学去支持帮助一个心理严重受伤的个体，也是很感慨觉得有意义。

心理学这些到底修的是什么？其实是修自体，自体价值是人生而为人天生就有价值。而转变转什么？转换自己的反应模式。

我们每个人都有自大和自卑的经历，因为很多人把自体价值等同于一些附着价值。

比如你顺利的时候，人家夸你，形成正向反馈，有利于培养自己的自信，让自己觉得有价值。网上流行的给孩子赞美，意思是需要正面体验才能建立自尊，建立自体价值。

但过度沉浸就走向自大，而自大会让你摔跤，所以中国传统一直强调要谦虚。

传统中国家庭是打压控制否定型，从很多心理学专家角度似乎是错的，从很多个体来讲，会认为是创伤，是原生家庭阻碍了自己的发展。

但其实不是原生家庭阻碍了你，深度疗愈之后才会明白，是原生家庭成就了你。

人人都有创伤，求而不得就是创伤。在童年，由于父母对于孩子太重要，孩子无法说no，无法表达创伤，就会把相应的情绪压抑，成年后在自媒体引导下会把不顺都怪罪在原生家庭。

要理解中国式父母为什么是那种模式？各种控制。那是他们在他们那个时代经验下，能保护孩子的方式。

我举个例子，比如现在由于天眼，由于科技，谋杀率中国是全世界最低的。但很多人不知道八十年代曾经社会非常乱，底层的命不值钱，基层社会治安其实一直持续到这十几年才彻底变好。

父母在他们那个时代遇到过听到过更大的坎坷风险问题，他们当然倾向于通过严格规训，控制等方式来保护孩子。比如上面案例中父母通过逼孩子上大学来防止阶层滑落，他们有自己无法解决的内心的恐惧。

而产生的负面作用是，很多孩子由此找不到自己的自体价值，攻击性被压抑了，就会感受到自卑，自我价值感受挫，就会觉得自己不配得无条件的爱。或者走向反面，自体如惊弓之鸟为了保护自己，就会产生更大的反弹。

但实际上无论环境对你的认可还是打压，你还是你，本自具足的美好自体是没有变的。只是说你的自体价值被这些附着物给遮蔽了，才有禅宗的时时勤拂拭，莫使惹尘埃。

每个人的自卑和自大其实都不是真实的，他只是一种形成的固化的熟悉模式。

要理解自己熟悉的模式，但也要愿意尝试新的模式。

所以强迫性重复也未必是有害的，从精神分析角度，人需要破除强迫性重复。

但如果人没有一定的强迫性重复的精神和行动，就很难学习和培养新的模式。

禅宗说修禅就是做饭扫地，其实就是强迫性重复。

灵哥每天写篇文章就是强迫性重复，重复中本身就可以觉察很多关于人生周期，成住坏空的规律。

所以灵哥也说，等A股到了一万点，就可以在投资社群这件事上功成身退了。

强迫性重复就是培养新的模式，就可以开始人生下一个阶段，进行一个新的强迫性重复。

而这个过程，就需要有滋养，有志同道合的伙伴，有好的有能量的客体。这也是我们心理学课堂同学会时常相聚的原因。

AI时代所有能重复性的工作都面临替代，那个学习和执业螺丝钉工作的时代过去了，真正需要提升的是破反应模式，挺自体价值，建良好关系。

（全文完）

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