宝贝睡前总哭闹，家长愁坏啦！这些妙招快收藏，轻松哄娃睡！

家里的宝贝一到睡觉时间就哭闹，这可把家长们愁坏了。看着宝贝哭，家长们心疼又无奈，心里直犯嘀咕：“我的宝贝，我到底该拿你怎么办呀？”别着急，咱们一起来找找办法。

排查生理需求

宝宝睡前哭闹，可能是基本的生理需求没得到满足。先看看是不是饿了或者渴了。宝宝胃容量小，消化快，有时候睡前就会觉得饿。如果距离上次喂奶时间比较久了，可以尝试给宝宝喂点奶，但别喂得太饱，不然宝宝肚子胀也不舒服。要是宝宝渴了，也会通过哭闹来表达，给宝宝喂一小口水，说不定就能安抚住宝宝。另外，检查下宝宝尿布是不是湿了或者拉了。湿哒哒的尿布贴着宝宝屁股，宝宝肯定难受。及时给宝宝换上干爽的尿布，能让宝宝舒服不少。还有，宝宝可能觉得热了或者冷了。摸摸宝宝的后脖颈，如果出汗了，说明穿盖太多；要是凉凉的，可能就是有点冷。根据情况适当增减衣物，让宝宝处于舒适的温度环境。

关注睡眠环境

睡眠环境对宝宝睡眠影响很大。卧室太吵，宝宝很难安心入睡，可能就会哭闹。找个安静的房间，拉上窗帘，减少外界干扰。如果外面噪音实在大，可以用隔音窗帘或者白噪音机，播放一些轻柔的声音，像流水声、雨声，掩盖外界噪音，帮助宝宝放松。温度也要适宜，一般 22 - 26℃ 比较好，太冷或太热宝宝都睡不踏实。可以用空调调节温度。湿度保持在 50% - 60% ，太干燥或者太潮湿都不舒服，要是空气干燥，可以用加湿器。另外，宝宝的床品要柔软舒适，太硬的床垫或者粗糙的床单，宝宝躺着难受，也容易哭闹。给宝宝准备纯棉的床单被罩，软软的，宝宝躺在上面就像躺在云朵里一样舒服。

安抚宝宝情绪

有时候宝宝睡前哭闹是因为情绪问题。宝宝白天可能受到了惊吓，比如突然听到很大的声音，或者和小朋友抢玩具没抢到，心里委屈。家长要多抱抱宝宝，轻轻拍拍宝宝的背，用温柔的语气和宝宝说话，告诉宝宝“爸爸妈妈在呢，别怕”。也可以给宝宝唱首轻柔的摇篮曲，像《小星星》，歌声能让宝宝放松下来。还可以给宝宝做个简单的按摩，从头部开始，轻轻按摩宝宝的额头、眼睛、脸颊，再到小胳膊、小腿，让宝宝全身放松。如果宝宝平时有喜欢的安抚玩具，比如安抚巾、小玩偶，睡觉的时候给宝宝拿着，这些熟悉的物品能给宝宝带来安全感。

建立睡眠规律

宝宝没有养成良好的睡眠规律，也容易睡前哭闹。从现在开始，帮宝宝建立规律的睡眠时间表。每天尽量在相同的时间哄宝宝睡觉，早上也在固定时间叫醒宝宝。白天小睡时间也别太长，不然晚上宝宝就不困了。比如，每天晚上 8 点半就开始给宝宝营造睡觉的氛围，调暗灯光，播放轻柔音乐，让宝宝知道这个时间该睡觉了。坚持一段时间，宝宝的身体就会形成生物钟，到了时间自然而然就有困意，哭闹情况也会减少。

宝宝睡前哭闹虽然让人头疼，但只要家长细心观察，找到原因，采取合适的办法，一定能让宝宝安静入睡。每个宝宝都是天使，希望宝贝们都能在甜甜的梦乡中健康成长。