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家里的宝贝一到睡觉时间就哭闹,这可把家长们愁坏了。看着宝贝哭,家长们心疼又无奈,心里直犯嘀咕:“我的宝贝,我到底该拿你怎么办呀?”别着急,咱们一起来找找办法。
排查生理需求
宝宝睡前哭闹,可能是基本的生理需求没得到满足。先看看是不是饿了或者渴了。宝宝胃容量小,消化快,有时候睡前就会觉得饿。如果距离上次喂奶时间比较久了,可以尝试给宝宝喂点奶,但别喂得太饱,不然宝宝肚子胀也不舒服。要是宝宝渴了,也会通过哭闹来表达,给宝宝喂一小口水,说不定就能安抚住宝宝。另外,检查下宝宝尿布是不是湿了或者拉了。湿哒哒的尿布贴着宝宝屁股,宝宝肯定难受。及时给宝宝换上干爽的尿布,能让宝宝舒服不少。还有,宝宝可能觉得热了或者冷了。摸摸宝宝的后脖颈,如果出汗了,说明穿盖太多;要是凉凉的,可能就是有点冷。根据情况适当增减衣物,让宝宝处于舒适的温度环境。
关注睡眠环境
睡眠环境对宝宝睡眠影响很大。卧室太吵,宝宝很难安心入睡,可能就会哭闹。找个安静的房间,拉上窗帘,减少外界干扰。如果外面噪音实在大,可以用隔音窗帘或者白噪音机,播放一些轻柔的声音,像流水声、雨声,掩盖外界噪音,帮助宝宝放松。温度也要适宜,一般 22 - 26℃ 比较好,太冷或太热宝宝都睡不踏实。可以用空调调节温度。湿度保持在 50% - 60% ,太干燥或者太潮湿都不舒服,要是空气干燥,可以用加湿器。另外,宝宝的床品要柔软舒适,太硬的床垫或者粗糙的床单,宝宝躺着难受,也容易哭闹。给宝宝准备纯棉的床单被罩,软软的,宝宝躺在上面就像躺在云朵里一样舒服。
安抚宝宝情绪
有时候宝宝睡前哭闹是因为情绪问题。宝宝白天可能受到了惊吓,比如突然听到很大的声音,或者和小朋友抢玩具没抢到,心里委屈。家长要多抱抱宝宝,轻轻拍拍宝宝的背,用温柔的语气和宝宝说话,告诉宝宝“爸爸妈妈在呢,别怕”。也可以给宝宝唱首轻柔的摇篮曲,像《小星星》,歌声能让宝宝放松下来。还可以给宝宝做个简单的按摩,从头部开始,轻轻按摩宝宝的额头、眼睛、脸颊,再到小胳膊、小腿,让宝宝全身放松。如果宝宝平时有喜欢的安抚玩具,比如安抚巾、小玩偶,睡觉的时候给宝宝拿着,这些熟悉的物品能给宝宝带来安全感。
建立睡眠规律
宝宝没有养成良好的睡眠规律,也容易睡前哭闹。从现在开始,帮宝宝建立规律的睡眠时间表。每天尽量在相同的时间哄宝宝睡觉,早上也在固定时间叫醒宝宝。白天小睡时间也别太长,不然晚上宝宝就不困了。比如,每天晚上 8 点半就开始给宝宝营造睡觉的氛围,调暗灯光,播放轻柔音乐,让宝宝知道这个时间该睡觉了。坚持一段时间,宝宝的身体就会形成生物钟,到了时间自然而然就有困意,哭闹情况也会减少。
宝宝睡前哭闹虽然让人头疼,但只要家长细心观察,找到原因,采取合适的办法,一定能让宝宝安静入睡。每个宝宝都是天使,希望宝贝们都能在甜甜的梦乡中健康成长。
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