广东
很多人血糖飙到 15.8mmol/L 还满不在乎：“我同事血糖也高，照样火锅烧烤；这是老年病，我年轻着呢！” 直到出现视网膜病变，他才追悔莫及。
更揪心的是，80% 以上的糖尿病并发症，不是吃错药、选错餐导致的，而是被错误认知拖出来的。
今天，邀请糖尿病专家方志辉主任深扒最坑人的 5 个误区，糖友和家属都得看仔细！
误区 1：“血糖高点没事，没症状就不算病”
糖尿病早期多无症状，连 “三多一少” 都可能不出现。不少人因 “没感觉” 拒绝治疗、不改坏习惯，等到并发症出现已追悔莫及。
真相：血糖超 7.0mmol/L 即糖尿病，长期高血糖会损伤心、肾、眼睛，年轻人代谢损伤进展更快。
误区 2：“糖尿病是吃糖吃出来的”
吃糖与糖尿病无直接因果关系。糖尿病病根是胰岛功能受损，遗传、压力、作息紊乱均可能诱发；过量吃糖致肥胖，才是 2 型糖尿病的重要诱因（间接关联）。
误区 3：“瘦人不会得糖尿病”
大众误以为糖尿病是 “胖子专利”，但数据显示：10%-15% 的 2 型糖友体重正常甚至偏瘦。1 型糖尿病多与遗传相关，与体重无关；2 型糖尿病更关联家族史、年龄、生活习惯、高血压、高血脂及长期压力。
误区 4：“糖尿病人绝对不能碰甜食”
“完全禁糖” 或 “无糖即安全” 的认知，让糖友陷入饮食焦虑。很多无糖食品含高碳水，并非真安全。
真相：糖友有个体糖耐受水平，在耐受范围内可适量吃甜食，关键是选低 GI 食物、控分量，找到适合自己的糖耐量。
误区 5：“打胰岛素 = 病情到晚期”
不少人认为用胰岛素就是病情恶化、治疗失败，实则：胰岛素是血糖急升时的 “急救手段”，用于快速降糖防急性并发症（如医院胰岛素强化治疗）。
真相：80% 以上 2 型糖友无需长期用胰岛素，并非 “用上就离不开”，需结合个体情况判断。
控糖先控 “认知差”。正确认识糖尿病，不焦虑、不抱怨、不放弃，定期监测、遵医嘱调整方案，才能少走弯路。
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