改变人生第一步：少吃。少吃的好处，你都知道吗？

人生不过几碗饭，谁先吃完谁先走。

当时代红利逐渐褪去，普通人唯一能够拿得出手的东西，就是健康。

后yi情时代，大家的身体都开始变差，这几年身边好多人陆陆续续走了。

比如我有个同学，才二十八岁，前段时间在深圳出租屋内脑溢血死亡，据室友说，他前些日子经常暴饮暴食，外加熬夜。

突然觉得生命很脆弱，同时引发了我对健康的思索，包括我的家人，我的朋友，他们明明知道很多东西不能多吃，但偏偏控制不住自己的嘴。

很多人一边吃药打胰岛素，一边却胡吃海喝，一边说着“哎呀痛死我了”，另一边却大快朵颐说着“真香”。

而这些年很多新闻，某某运动员肺癌去世，年纪才二十多岁；某某网红吃播猝然离世，她的腹部已完全变形。

现代人生活压力大，容易在情绪驱动下暴饮暴食，去填补内心的焦虑和空虚。

再加上资本疯狂营销，把“爱与美食不可辜负”等金句刻进人们心里，一踏出家门，就容易控制不住自己嘴巴。

暴饮暴食、过度吃肥腻甜辣的食物，会慢慢损伤身体机能，埋下巨大的健康隐患。

一个人一生的饭都是定量的，提前吃完提前走。

改变人生第一步，就是少吃。

我们是身体的主人，而非欲望的奴隶

年轻不养生，年老养医生。

据有关数据显示，人在25岁之前，肥胖率不会超过22.4%，而一旦到了25-34岁之间，肥胖率会飙升至33.5%，并且会在35-74岁前逐渐上涨，甚至达到47.1%的高峰值。

所以你劝那些十几岁、二十几岁的年轻人，你要少吃垃圾食物，少喝奶茶，他们很少有人听得进去，但等他们真正到了25-30岁以后，经历会主动教他们做人。

人是劝不醒的，真正劝醒一个人的，不是道理，而是南墙。

现如今太多人胡吃海喝，毫无节制，根本不把健康当回事。

等到回旋镖扎到自己身上时，高昂的治疗费，才瞬间让自己悔恨不已、悔不当初。

电影《千与千寻》中，千寻的父母偷吃了神明的食物，导致变成了猪。这些食物是供奉为神明的，但千寻父母没能抵挡住诱惑，说到底还是欲望惹得祸。

百病从口入，很多疾病都是吃出来的。

如果任由自己放纵食欲，不重视身体发出的警告，那么早晚有一天，病痛会教你做人，让你开始清醒。

年轻的时候，总以为自己的身体能够百毒不侵，有事没事狂饮一顿，朋友聚会干一瓶，公司聚会干几瓶。

看见各种各样的奶茶，咖啡，炸鸡，烧烤小吃，总是忍不住去把自己的肚子填满，越渴越想喝，越喝越是渴。

垃圾食品和饮料，是会让人上瘾的，而一旦大脑默认了这种“瘾”，就很难戒掉。

你去医院走一圈，你就会发现，很多疾病都越来越年轻化，什么糖尿病、冠心病、直肠癌、胃癌、高血压、结肠癌。

生而为人，一定要做身体的主人，千万不可沦为欲望的奴隶。

低级的欲望靠放纵，而高级的欲望靠自律。

少吃是智慧，也是成事法则之一

为什么很多人难以成事？

因为在“吃”这一关他们都过不了，更别谈去成就一番需要体力的大事。

你去观察，但凡那些事业有所成的人，哪个不是体力精力充沛？身体健康都无法保证，自然就会在成事这一块落入下乘。

东京银座怀石料理店，他们主厨会特意让食客保持三分饥饿感，能让食客更好的回味食物的甘美。

三分饥，是一种东方美学中的“留白智慧”，少吃是生活中的“减法艺术”。

“汉语拼音之父”周有光，活到了112高龄。

有记者曾问他长寿秘诀，然后他就说：

长寿最重要的就是生活要有规律，心态须好，心胸开阔。饮食上不吃荤菜，不吃油炸煎烤食物，多吃鸡蛋、牛奶、青菜、豆腐。然后就是饭吃七分饱。

《当食自喜》上说：人言少吃多滋味，此是尊生第一方。

所谓养生之道，其核心在于“少食”，平衡饮食习惯，不放纵口腹之欲，不被美食牵着鼻子走。

人只有少吃，才能保持脑袋清醒

六分饱增寿命，七分饱防大病，八分饱刚刚好，九分饱富贵病，十分饱要人命。

有科学研究表明，一个人吃得越多，脑袋越不清楚。

人在进食后，血液会集中流向消化系统，脑部供血相对减少，就会出现缺氧性昏沉感，而高碳水高脂肪饮食，会增加血液粘稠，也会加重大脑循环障碍。

还有一个常见现象，很多人在摄入大量碳水化合物，就会出现“晕碳”，头晕乏力、嗜睡、思维迟钝。

也就是说，少吃，能让更多精力保持在大脑上，学习才能事半功倍。

网上有一个例子说，在监狱工作的朋友发现，刚进监狱的一些犯人一身毛病，但是入狱后，每天粗茶淡饭，并且还锻炼，过了一段时间后，疾病都不药而愈了。

少吃，能让一个人保持好身材，外貌也会变得好看。

在这个颜值至上的时代，谁人不喜欢棱角分明的五官？谁人不喜欢八块腹肌、人鱼线明显的身材？

而很多行业和公司，都会优选选择长相、身材好的人。而要想保持这一些，前提就是两个字：少吃。

但我说的少吃，并不是让你越少越好，而是要注意适度均衡。

《你是你吃出来的》中说：如果没有合理的饮食结构，会导致人的大脑退化。

人的大脑中有70%的类脂，如果每日摄取的磷脂、胆固醇不足，那么轻则导致记忆力下降，重则引发老年痴呆。

蔡澜曾说：你是什么人，就吃什么东西，你所吃的食物，造就了你的身体。

在这个欲望泛滥的时代，少有人去保持克制。真正的高手，从来不随大流挥霍自己的本钱，当身体这场革命正式打响，当你开始注重你的身体，好好吃每顿饭，你的人生才会在不经意间豁然转变。