上海
冬日暖阳洒满公园，一根蓝色陪跑绳在微风中轻扬，这是陪跑员与视障跑者间的“信任纽带”。
11月22日，2025“绳上100”接力挑战赛暨“爱在万源”公益嘉年华在闵行城市家具公园举行。活动由上海市民办万源城协和双语学校和上海蓝睛灵体育志愿服务中心（以下简称“蓝睛灵”）联合主办，200余名师生家长与10余位视障跑者相伴完赛，以“运动+公益+融合”的形式，让多元包容理念在校园扎根、向社会延伸。
上午9时许，活动在学校管乐队与武术队的精彩表演中拉开帷幕。悠扬的管弦乐旋律萦绕现场，激昂的武术招式尽显活力。200余名师生、家长、校友与视障伙伴们纷纷舒展筋骨，迎接即将开启的起跑环节。
闵行城市家具公园风景秀丽，环绕蝶湖的环形跑道全长约800米，是非常适合慢跑的场地。
但对视障跑者而言，如何“看见”这条跑道？视障跑者虞滔举起手中的陪跑绳，给出了答案：“主要靠它。”这根仅二十厘米长的绳子，两端分别连着视障跑者和陪跑员，它不仅是奔跑中的“眼睛”，更是心与心之间的桥梁。
“我从小生病导致全盲，黑暗中没有盲杖连直线都走不了。”虞滔介绍，陪跑绳上的两个手环的设计，让沟通变得直观而默契，“陪跑员向左轻拉是左转，向右轻带是右转，配合口头提醒‘慢行’‘前方无障碍’，就能传递路况。”
25分钟后，视障跑者虞滔与陪跑员郑伟顺利跑完一圈，将手中的陪跑绳传递给下一支队伍，完成了爱心的接力。当然陪跑绳不仅局限于视障跑者，师生、家长等参与者也通过陪跑绳“并肩奔跑”。
一根绳，连接勇气；一群人，奔赴未来。冬日暖阳下，孩子们紧握家长的双手，在跑道上尽情奔跑。来自协和双语学校的学生陶亦然说：“今天和爸爸一起跑步，很开心，这也是我第一次近距离接触视障者，发现他们和我们没什么不同，以后有机会，我想为他们提供更多力所能及的帮助。”
视障跑者吴晓艳为陪跑员开展专项陪跑培训
事实上，成为合格的陪跑员并非易事，专业培训是不可或缺的前提。陪跑员吴先生在活动前就参与了蓝睛灵在闵行城市家具公园开展的专项培训。
“握绳力度要松弛不紧绷，转弯前3米提前喊话提示，遇障时轻拉绳子示意暂停”，这些实操技巧，让他能精准把握节奏。奔跑途中，吴先生还会为视障跑者吴凡描述沿途美景：“湖水很清澈，波光粼粼地倒映着阳光，春天的时候这里会有很多樱花绽放。”
这片充满暖意的公园，早已是视障群体的“老朋友”。在古美路街道的支持下，2023年蓝睛灵联合指向轻艇会在此建立“蓝睛灵公益实践基地”，让公园成为社区融合与青少年公益实践的重要平台。“我经常来这里体验皮划艇，有专业老师带着，特别开心。”视障跑者吴凡说。
上海蓝睛灵体育志愿服务中心联合创始人李纪元告诉记者：这次活动的重点不是分数和成绩，而是陪伴。希望越来越多人能主动走近残障人士，看见他们的需求，为他们创造更多便利。
从2015年创立至今，蓝睛灵已走过十年历程。这十年间，社会对视障者的看法悄然改变。“以前举办活动时，会有人质疑‘看不见怎么能跑步’，甚至有异样的眼光和嘲讽的声音。”李纪元回忆，“但现在，更多人用善意、平等的目光看待视障群体，这份接纳让视障朋友们心里充满了爱。”
沐浴在阳光下，仅有轻微光感的视障者陈晓斌满脸笑意，以前没人陪伴时，他只能在家原地运动，现在不仅能出来跑步，还能在蓝睛灵工作。在活动现场的公益集市上，他在“蓝睛灵”摊位前拿出七年级语文盲文课本，用指尖触摸盲文，一字一句读给好奇的孩子听。
一旁的“希望咖啡”摊位前，视障者陈莹雅正熟练地萃取咖啡液，动作流畅得让人难以想象她是位视障者。“我小时候患罕见病导致失明，但一直对咖啡师职业很感兴趣。”陈莹雅介绍，通过蓝睛灵的视障者职场赋能“百日计划”项目，她成功入职虹桥祥源希尔顿酒店，成为一名咖啡师，如今已上岗一年。
据悉，蓝睛灵的“百日计划”已联合各大企业，为近百名视障群体提供职业发展支持，助力他们用技能点亮人生，在平等参与中实现自我价值。
更多活动精彩瞬间
记者：吴俊艳
供稿：古轩
初审：赵若楠
复审：方雨斌
终审：刘垦博
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