一个可以让孩子“不近视”的神器——“远视储备”

据权威资料显示，目前我国小学生近视率为48%，初中达到70%，高中生则将近90%，并呈现低龄化、进展快的发展态势。

据某医院主任医师介绍，以前前来验光的多数是11、12岁的小学生和高中生，这几年来明显有低龄化表现，很多刚入学的7岁儿童就前来验光了，6岁近视400度、7岁近视800度的孩子已是见怪不怪，“我甚至还接触到3岁就已经患有干眼症的幼童”！

故家长应提高对孩子近视预防的重视，定期带小孩到医院进行检查，建立屈光档案，长期监测，及早发现眼屈光异常，其中孩子眼睛“远视”储备的多少是决定孩子是否得近视眼的重要指标。

电子产品成为儿童视力“杀手”

一位3岁男孩的父母向医生苦诉：“一岁开始就给他玩iPad了，一给他就安静，不吵不闹，玩小游戏可以一整天不吃不喝，只能给看一眼吃一口饭”。结果到了3岁总是揉眼睛，去医院一检查居然是干眼症。“这么小的干眼症患者，我还是第一见到”，医生感叹，以往临床遇见的干眼症患者大多是成年电脑工作者。

这几年随着科技的发展，智能手机和平板电脑等电子产品不断进入人们生活，iPad和手机成为家长们哄孩子的第一“神器”，百试百灵。孩子哭闹不停就将iPad塞给他；孩子不吃饭就拿手机哄他；在家忙于家务或加班没有时间照顾孩子，就把iPad给孩子安安静静地玩；这不知不觉中给儿童视力安置了一位隐形“杀手”。

据专家介绍，iPad、手机等大多电子数码产品屏幕使用的是LED背光源，使得屏幕亮度更高，长时间近距离视物的不良刺激，可诱发近视产生。

此外，儿童长时间使用手机、iPad还有可能引发干眼症。眨眼是人体正常的生理过程，起着滋润眼球的作用。正常人每分钟眨眼20-25次，如果长期对着电子屏幕，注意力高度集中，眨眼次数下降到5次每分钟，导致泪液过度蒸发和泪膜分布不均匀，容易引发干眼症。

定期检查，建立视力档案

中国的孩子近视发生率之高已是世界闻名。孩子长期用眼不当、家长缺乏对近视预防的重视等等，导致了这个令人无奈的现状。专家表示，很多家长并没有定期给孩子检查眼睛的意识和习惯，家长们也只有等到孩子说看不清楚黑板上的字时才发现近视了。难以早期发现视力问题，秋后才算账是孩子和家长们普遍面临的问题。

专家建议，家长们应在孩子4岁或5岁有一定的认知能力时开始，定期到正规的医院或眼睛机构进行验光和眼部检查。把验光度数、眼轴长度等数值记录下来，为孩子建立一份屈光发育档案。

屈光发育档案是对儿童建立动态的屈光发育过程监测跟踪系统，这不仅可以及早发现眼屈光异常，如远视、近视、散光和弱视等；还能在视力正常的儿童中，筛选出近视眼的潜在问题，并及时进行干预，减缓或者避免近视的发生。

保存远视储备，不要“寅吃卯粮”

一般医生口中老生常谈的“远视”储备是什么？ 对预防近视到底有什么作用？

首先，我们要了解，儿童发展为近视眼的过程可以分为以下几个阶段：生理性远视、正视、近视。一般情况下，新生儿视力较弱，其眼轴较短，双眼都处于远视状态； 一般，3至4岁的孩子都有200度左右的生理性远视；随着生长发育，视力逐渐趋于正常，小孩长到7-8岁的时候，眼球的大小基本定型了，眼轴的大小已接近了成人水平，这时候这种生理性的远视就基本消失了，这一个过程被称为“正视化过程。 ”

3至4岁的孩子的生理屈光度为+2.0至+2.5，也就是说都会有200至250度左右的生理性远视，这200多度的远视可以作为“储备粮食”供“损耗”，“保护”他们不患上近视。一般而言，10岁前儿童的远视储备通常还会有一些，大约50度没有被“吃”完的远视储备。但如果不注意用眼习惯，近视就会慢慢显现出来了。这意味着，远视储备的下降，是近视出现的一个早期信号。

8岁-10岁前的孩子要特别注意“远视储备”，假如他们的远视储备仅剩50度，如果还不改变旧有的不良用眼习惯，估计半年内储备将耗尽，孩子将成为近视眼。如果预先得知远视储备剩余量，通过科学的干预方式控制近视的发展速度，至少可以将近视的发生延迟。因此，专家建议，一定要对适龄儿童进行远视储备检查。

看远物爱眯眼或近视

儿童近视并不会在一夜之间发生，需要一个过程，如果在这期间，家长能多加留意孩子的异常举动，或许能尽量阻止近视的发生。

专家提醒，儿童近视会通过细微的举动反映出来，例如，

• 看远处的物体时会不自觉地眯眼或者拉扯眼角，歪着头看电视或者喜欢跑到电视机前看电视；

• 频繁地眨眼或经常揉眼睛；

• 写字时头低得太低等等。

平时多留心观察可以及时发现儿童视力异常。

同时应养成良好的用眼习惯，例如

• 不长时间使用手机、iPad等电子产品；

• 控制玩电脑游戏的时间和频率；

• 不宜在光线昏暗或者光线强烈的环境下读书写字；

• 在不颠簸的车上看书；

• 养成正确的看书写字姿势；

• 坚持做眼睛保健操；

• 多做户外活动，多远眺等等。

专家提醒：孩子过早、过度学习钢琴，也不利于视力发展。

饮食习惯对于视力的发展也有重要意义，偏食会造成营养不足，影响视力的发育。

• 适当补充肉、鱼、蛋、奶等，其中含有丰富的蛋白质；

• 钙、锌等矿物质和各种维生素的摄入也是必不可少的。

• 除此之外，应减少雪糕、甜品等甜食的食入。

高度近视会有遗传倾向已是共识，家长双方其中有一方是高度重视都会有遗传倾向，因而为了优生优育，为了下一代的健康，家长自身也需要注意视力的保护。