好好休息，是一个人最难的自律

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作者丨帆书· 那涟

来源丨帆书樊登讲书丨ID:readingclub_btfx

推荐丨励职派丨ID:tmp_356139977

《轻松主义》里，职场精英麦金尼斯哈佛商学院毕业后加入一家顶级金融公司。

他常年累月高强度工作，即便节假日也不休息。

一次董事会，他因身体难受跑去洗手间呕吐三次，回来脸色发青，但仍没离开会议。

如此拼命努力，他却无法改变公司破产的结局。

身体也每况愈下，一段时间，他连床都下不了，视力严重受伤。

你是否也曾有这种类似的感觉：

跑得更快了，但还是无法达到终点；比以前更卖命了，生活和工作依旧停在原地……

冯唐在《成事心法》里提到：“有时候不要太努力，才是更正确的态度。”

深以为然。并非越努力，就越靠近成功。

有时候，努力过头，不仅毫无裨益，反而损害健康，消耗心力。

只有适时松绑，张弛有度，才能保存实力，走得更远。

成年人最大的自律，是不要用力过猛，学会好好休息。

太用力的人，往往走不远

张朝阳在一段采访时说：“年轻人不要过度努力，太过于拼搏，也是有伤害的。”

他深知自己曾经的辉煌，不仅仅是因为努力，更是得益于学会正确使力。

要努力，也要学会劳逸结合；要奋斗，也要注意把握尺度。

太用力，而不懂修生养息，只会让自己停在半路，永远到不了终点。

最近，朋友徐利突然病倒了，大家深感意外。

在众人眼里，徐利是公认的“钢铁女侠”，没有什么事情是她解决不了的。

工作上，积极进取，雷厉风行，家里更是打理得妥妥当当，简直就是人生赢家。

她每天的行程安排得满满当当，忙得脚不沾地。

早晨5点起床，变着花样给孩子做营养早餐，还要亲自送孩子上学，路上争分夺秒陪孩子学英语。

到了公司，就召集同事开会，忙着定目标，分任务，为了完成业绩，丝毫不敢懈怠。

下班后，辅导孩子功课，张罗孩子锻炼，跑各种补习班。

为了提前完成业绩，每天晚上等孩子睡了以后，她还要继续工作到凌晨。

同事们汇总的数据，她要反复核对，保证零瑕疵、无漏洞。

客户的反馈意见，她要仔细斟酌，生怕应对不周，被客户投诉。

在家里，她是贤妻良母；在公司，她是中流砥柱。

终于有一天，徐利还是扛不住了，晕倒在办公室。

后来才知道，是长期高负荷的运转，导致压力过大，大脑供血不足。

成年人的世界，多的是这种时刻紧绷、过度紧张的人。

孩子必须严格执行日程表，否则就考不上好大学，找不到好工作；

伴侣应该随叫随到，知冷知热，否则就是不体贴、不同频；

同事应该互助友好，正向积极，否则就是太内耗、太内卷。

过于追求完美，凡事苛责以待，苦了自己，也累了别人。

避免让自己时刻处于战斗状态，松弛下来，才能步履从容，走得更远。

按下暂停键，才能保存实力

早前在网上看过一个话题：停不下来的人，活得有多累？

有个网友的回答让人心疼不已：

“农村出身的我，深知读书是唯一的出路，十年寒窗苦读，终于考上了城里的大学。

以为从此就可以高枕无忧，过上轻松的生活。

谁知，大学毕业后忙着找工作，工作一段时间又忙着结婚生子。

人到中年，上有年迈的父母要赡养，下有未成年的儿女要抚养。

每天回到家里，本已筋疲力尽，还有操持不完的家务、辅导不完的功课……”

这样的人生就好比一辆高速运转的汽车，只踩油门，不懂刹车，早晚有一天，会失去控制，造成无法估量的后果。

只有懂得及时按下暂停键，放空自己，才能留有余力，继续生活。

作家冯唐，是众人眼中的“跨界天才”，也是出了名的工作狂。

十几年的时间里，他每周工作100多个小时，像空中飞人一样满世界地出差、开会。

马不停蹄地往前冲，7年时间，从一个小职员做到了麦肯锡全球合伙人。

2009年加入华润后，短短5年时间，收购了4家公立医院，将华润医疗带入500强。

这些显赫成绩、光鲜履历的背后，他不知熬了多少夜，生过多少次病。

直到身体累垮，感受到生命正在枯萎，他才意识到必须要停下来。

他开始调整生活节奏、缩减工作，忙里偷闲地休息、运动、养生。

他每天跑步、做俯卧撑，保证充足的睡眠，开启健康的饮食。

在北京的四合院里，他一个人读书、品茶、看云、听雨，享受闲适生活。

一段时间后，他整个人被重新滋养，能量得到恢复，还创造了经典散文集《活着活着就老了》。

人生漫漫，拼的不是爆发力，而是持久力。

当我们身心疲惫时，不妨放慢脚步，感受慢生活，那个活力充沛的自己，往往不请自来。

作家吴军曾说：“在这个不断贩卖焦虑和鼓吹努力的时代，让自己有机会闲下来，是一种难得的品质。”

人生的悲哀，莫过于一直百米冲刺，还没到终点，就已体力不支，心力交瘁。

越是长远的路，越要保存实力。

只有停下来休憩自己，整装待发，才能韬光养晦，行稳致远。

正确努力，人生才能绽放

卡夫卡的作品《城堡》里说过：

“努力想得到什么东西，如果过于使劲，闹得太凶，就会像小孩扯桌布一样，一无所获。”

赛跑时，快的不一定赢；打雷后，不一定就下雨。

一个人能否成功，不是看表面有多使劲，而在于是否懂得正确努力。

只有放平心态，科学有效地努力，人生才能绽放。

一、留有容错空间

你是否考虑过这个问题：如果现在失业了，当下的生活能够维持多久？

也许六个月，也许两年。

虽然我们可以短期内，保证生活品质不下降，但你能始终保持心态平稳吗？

经济学家本杰明·格雷厄姆曾说：

“世界不是黑白分明的-要么可以预测，要么全凭运气，在你可以接受的可能出现各种结果的灰色区域展开追求，才是最明智的前进方式。”

这个灰色区域，就是你的容错空间。

应对生活的不确定性和随机性，最佳途径就是提高预测能力的同时，为自己留出足够余地和容错空间。

如此，你才不会因为一次投资失败、一次意外事故，而方寸大乱、萎靡不振。

二、拥有独处时间

周国平曾说：人生最好的境界是丰富的安静，这样的境界，唯有独处时才能抵达。

独处时，你可以打坐冥想，正念呼吸，清空内心烦恼，让身心回归当下。

也可以泡杯淡茶，阅读一本喜爱的书籍，在笔墨书香里体会生活的乐趣。

或者丢下手机，去户外跑步，大汗淋漓后，情绪的垃圾一扫而空，整个人焕然一新。

独处最大的价值在于，你可以和自己对话，深度思考，复盘总结，让我们的努力不至于偏航、徒劳无功。

三、 遵循自我节奏

巴西有一种火红花，生长8个月，却只有拇指那么大。

到了秋天，它却能一天延展3米，仅仅几天光景，枝叶就铺满了整亩地。

原来，过去的8个月，它的根部一直在生长，直至像一棵大树般茁壮，最后在几天内爆发能量，成为花中之冠。

花开有早晚，成事有先后。

有人年少成名，却在年老失利；有人大器晚成，却能善始善终。

与其盲目追赶别人的脚步，不如守住自我节奏，独自绽放。

分享一段我非常赞同的话：

“人生是一场长跑，只有放轻松。做到轻而不浮，松而不懈，才能跑完全程。”

绷得太紧，琴弦会断；用力太猛，身心会垮。

只有不疾不徐，我们的潜能才会充分释放出来，努力才能有所回馈。

点个❤，愿我们都能以平常心努力，以欢喜心生活，绵绵用力，久久为功。

作者 简 介 ：那涟，一个喜欢用文字丈量生活的法律人。 文章来源 樊 登 读书（ ID：readingclub_btfx），转载请联系公众号。

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