复学后，孩子如何应对老师和同学的“关心” || 渡过家长学堂

经历漫长休学后重返校园，孩子们面临的往往不仅是学业上的追赶，还有来自老师和同学们的各种询问。“你都能读书了怎么还要请假？”“你能跑步了，为什么不能正常上课？”“你在家干什么啊？”这些看似平常的问题，却可能成为压垮孩子心理的最后一根稻草。

许多孩子面对这类询问时，常常不知所措，甚至产生逃避念头，陷入退缩的漩涡。这不仅仅是社交技巧的缺乏，更反映了孩子在自我认同和他人评价之间的心理挣扎。

一、他人评价的内化：当外界的疑问变成内心的审判

从发展心理学角度看，青少年时期正是自我认同形成的关键阶段。他们格外在意他人评价，尤其是来自老师和同龄人的看法。当老师质疑“你都能跑步了怎么上课时间还不正常”，孩子可能会内化这种质疑，产生“我不应该请假”“我这样做是错的”的自我批判。这种内化过程往往是无意识的。

社会心理学家Mark Leary提出的“社会计量器理论”指出，人类天生具有监测自己在他人眼中价值的心理机制。当感知到他人评价降低时，我们的自尊心也会随之下降。这就是为什么即使是一个简单的疑问，也可能让孩子陷入自我怀疑。

二、重建心理边界：你的节奏，你定义

健康的心理发展需要建立清晰的个人边界——明白什么是自己的责任，什么是他人的期待。当孩子过度关注“老师会不会觉得我不够努力”“同学会不会认为我在偷懒”，实际上是在允许他人越过边界，定义自己的价值和行为准则。

认知行为疗法告诉我们，影响我们情绪的不是事件本身，而是我们对事件的解读。孩子需要学会区分“老师的疑问”和“我的价值”——老师的疑问可能只是出于关心或者管理需要，并不代表对我个人的否定。

三、智慧回应：既不对抗也不屈从的沟通艺术

面对询问，孩子不必委屈求全也不必强硬对抗，而是可以找到中间路线——既尊重他人又保护自己的回应方式。

对老师，可以尝试这样的回应：“老师，我现在这样请假是不是给您工作带来了不便？我能读书了不代表要闷头死学，我想按照自己的节奏来，没问题吧？”这种表达既承认了老师的关切，又明确了自己的需求和边界。

对同学，可以半开玩笑地说：“你是很羡慕我能请假吗？你想请你也可以。”或者分享自己的理念：“我妈说这个阶段的学习千万不要死读书，搞太累了没意思，让我多放松一下。”这样既避免了攻击式的对抗，又传播了一种健康的学习观念。

四、家庭的支持：帮助孩子找到自己的节奏。

作为家长，我们可以从以下几个方面支持孩子：

1. 正常化孩子的感受：让孩子知道面对询问感到不安是完全正常的，很多人都会如此。

2. 角色扮演练习：在家模拟各种社交场景，帮助孩子准备应对策略，增强自信。

3. 强化自我价值感：帮助孩子认识到，他们的价值不在于完美符合他人期待，而在于成为真实的自己。

4. 与学校沟通：必要时与老师交流，帮助老师理解孩子的特殊需求，争取更多的理解和支持。

结语：走向真正的复学成功真正的复学成功不仅是学业的跟上，更是心理上的调整和成长。当孩子能够面对询问而不慌乱，面对质疑而不自我否定，他们不仅赢得了学业的进步，更获得了心理上的韧性和力量。

每个人都有自己的节奏和步调，教育的本质不是制造整齐划一的产品，而是培育各具特色的灵魂。让我们帮助孩子明白：不必活在别人的期待和评价里，找到自己的节奏，才是真正的成长。

文/沐帆

编辑/次第花开

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