养胃即养命！40 岁后，一天三顿照我说的吃，改善脾胃福寿绵长

每天坚持多做2件事，胃不疼不涨、口苦消失食欲好。

报告是一个慢性浅表性胃炎，浅表性胃炎就比萎缩的要强的多，但是它范围比较大。胃一共分了4个地方，除了上边贲门，下边幽门以外，4个地方有3个地方有问题。胃底、胃角、胃窦都在发炎，其中胃窦有糜烂，就是粘膜有破损了。糜烂的问题一个月就能好，但是您好了就又伤害。

哪些注意事项做的不到家，胃病就可以随时来。我强调那3点，哪个点做的不到家的时候胃病就可以再来。因为年岁比较大了，我就多问一句，牙齿没有掉的是吧？没有，那这就是最好的了。胃不好再牙不好那就真没法折了。因为好多地方胃不好，就得靠牙得多嚼一嚼。

而且这得笼统的说，所有的饭前的任何不舒服，甭管疼胀和反酸什么乱七八糟，只要饭前的出现的定时该吃饭了就俩字，来不及的话，喝两口温水或随身准备点苏打饼干，吃两片就能解决。不要都靠药去解决去，这是定时。

定量是针对的饭后，任何饭后的不舒服，就是要掌握定量。怎么掌握？一口饭嚼30下，温的食物七分饱，嚼了30下还是不舒服，那就再少吃一口，把它嚼成浆糊样了，再往下咽，就这么简单。四个字做到家了，它就能好的多。

您还觉得自己体重轻，这就胃下垂，体重上不来，胃下垂也好不了。但它现在是轻度的胃下垂，一定是您吃的饭能消化吸收了，它不是靠药长体重的，一定是吃食物才能长体重。这个可以加餐，但是绝对不能说，我这次想长得胖一点，多吃两口难受去，绝对不拿这个做代价，慢慢体重让它上去。

我们负责就是您脾胃功能不太好，帮助您，但是该做的事一定要自己做，这别人替不了。偶尔打嗝什么的这些东西，打嗝这是气在里头，没事多揉一揉肚子，做做腹式呼吸，那没关系，这具体的医助跟你讲。

另外只要往上来的这个不管酸苦或者说打嗝嗳气甚至吐，这叫胃气上逆。原因在哪儿？肝气不舒，情绪不好。脾胃怕的是什么？一个是怕的是肝郁克脾，还怕的一个什么？思虑伤脾。自己瞎琢磨，肯定琢磨的都不是什么好事，自己给自己负担，负担弄得很重，思虑伤的还是脾。

两个不好的加起来，您怎么让它好？您别的做的再好的地方，它不会因为您做的好的地方得病，因为您做的不好的地方，不到的地方得病，所以改变的是这个。所以我一直在平台上在强调的是，咱们要重视起来，把这个做到了，那好起来很容易。但是这话这边给您补着，您那边还犯着思想的问题，别奢望着都拿药解决去。

肠胃小知识，健康在日常。