陪女儿走过5年黑暗：亲子关系课教会我爱与放手的勇气  || 渡过

当女儿把美工刀划向手臂，当“活着没意义”成为她的口头禅，当休学、复学、再退回家里的循环重复了2次，我以为自己的人生也跟着坠入了深渊。那时的我，是急躁、高控制、把所有期待都压在孩子身上的妈妈；而我的女儿，在极端焦虑与绝望中，数着死亡倒计时。

谁也没想到，5年后，这个曾连吃饭力气都没有的女孩，会以阳光坚定的姿态走进大学校园，说“妈妈，你当初相信我不会死一样相信我”。这场蜕变里，女儿在康复，而我，完成了一场彻底的自我救赎。

孩子病了，其实是亲子关系“病了”

女儿初二那年，抑郁的阴影突然笼罩了我们的生活。她开始极端焦急、绝望，不停吞药、划手，最长一次连续一个多月，胳膊上没有一块好皮肤，甚至有过划脖子、冲向窗台的举动。

那时的我，还没意识到问题的严重性，只觉得孩子“不可理喻”——她染头发、做长指甲，我会强烈反感；她成绩下滑、不愿上学，我会急躁地催促、不耐烦地指责。 女儿后来在回答我的问题时说，生病前的妈妈“急躁、不耐烦、高要求、自我意识薄弱”，我们的关系“僵硬得像隔着一堵墙”。

现在回想，这话字字戳中要害。

我把所有关注点都放在了孩子身上，用“为你好”的名义进行高控制、高期待，忘了问孩子真正想要什么。我以为的无私付出，在孩子眼里却是沉重的枷锁，在她最痛苦的时候，我不仅没有成为避风港，反而成了压垮她的最后一根稻草。

亲子关系课：找到打开孩子心门的钥匙

2021年的时候我参加了亲子课堂的学习，成为了渡过的一名学员，我也一直跟随梁辉，刘娜，刘和英老师学习。现在已经成为她们团队里，一名家长志愿者了。

亲子关系课没教我怎么“逼”孩子复学，而是教我怎么“爱”孩子、怎么“做自己”，这些，恰恰是治愈的核心。

_学会“边界感”：放手不是放弃，是尊重

课程里最触动我的，是“分清孩子的事和自己的事”。以前女儿买衣服问我意见，我会直接否定“不好看”，而现在我会说“妈妈不太喜欢，但你穿着开心就好”。她想纹身，告诉我“以后不考编不考公，能对自己人生负责”，我没有反对——这是她的选择，我要做的是尊重，而非控制。这种边界感，让僵硬的亲子关系慢慢软化。女儿发现，妈妈不再是那个只会提要求的“管理者”，而是能接纳她不同的“朋友”，她开始主动跟我聊追星、聊感情，心门一点点打开。

——学会“无条件信任”：给孩子兜底的勇气

孩子康复的核心要素里，“对未来有希望”“相信自己能做到”占了重要位置，而这份信心，恰恰来自家长的坚定信任。亲子关系课教会我，信任不是“孩子必须做到”，而是“即使做不到，我也接纳你”。女儿初三休学后，只补了三个半月课就备战中考，所有人都不看好，我却告诉她：“妈妈相信你能考上高中，就算考不上，妈妈也接受所有可能。”高一复学又退回家里，我依然说：“没关系，咱们慢慢来。” 这种信任不是盲目，而是课程教会我的“托底思维”——不让孩子觉得人生只有一条路，她才有勇气往前走。就像女儿后来所说：“我不怕做不好，因为我知道就算搞砸了，妈妈也会帮我兜底。”

——学会自我成长：“妈妈性格阳光，孩子身心健康”

课程里这句话让我铭记至今。以前我把所有注意力都放在孩子身上，自己焦虑崩溃，却把情绪压抑在心里，直到在地铁站旁若无人地嚎啕大哭。不断地学习与觉察，让我明白，家长不能做孩子的“情绪垃圾桶”，要先照顾好自己。

我开始专注自我成长，报心理咨询师课程，每天5:30起床刷题，考下证书时，女儿说“接下来看我的”。我用自己的学习状态告诉她：人生可以不断进步，遇到困难也能重新出发。 这种“无痕的引领”，比千言万语更有力量。当我不再围着孩子转，不再把所有希望寄托在她身上，我自己变得自由、平和、有活力，而这种状态，也潜移默化地滋养了女儿。

复学路上：关系是最好的“后盾”

女儿的复学之路走得异常曲折，两次休学、两次复学，加上机构补课的退回，前前后后近10次。但每一次退回，都不是倒退，而是积蓄力量的过程，这背后，是亲子关系课教会我的“接纳与支持”。 面对学校老师的催促、年级主任建议“走艺术或提前招生”，我坚定地站在女儿这边：“孩子想参加高考，我们支持她，落下的课我们自己补，她不会拖后腿。”

我跟老师沟通时真诚不卑不亢，明确“家长负全责”，同时争取最大包容，让孩子在规则内有喘息的空间。当女儿一摸弃考、二模崩溃，所有人都担心她高考考不下来时，我依然相信她。最终她虽然没考上理想院校，却果断选择上大学再考研，这份从容，正是来自亲子关系里积累的安全感。

如今，女儿在大学里成绩优异，积极参加社团活动，和室友相处融洽，遇到问题会主动沟通解决。她不再是那个绝望的小女孩，而是坚定、平和、有力量的年轻人；我也不再是那个急躁高控制的妈妈，而是她最信任的朋友、最坚实的后盾。

回望这5年，我深深体会到：孩子抑郁休学，不是“垮了”，而是在提醒家长“该成长了”。亲子关系课没有给我捷径，却给了我最珍贵的“方法论”——尊重边界、无条件信任、专注自我成长。

这门课教会我的，不仅是怎么陪伴抑郁的孩子，更是怎么做一个完整的人。当家长不再把自己的价值绑定在孩子身上，当亲子关系从“控制与对抗”变成“平等与支持”，孩子自然会生出前行的勇气。 无论孩子是否复学，无论他们走得多慢，家长都要记得：多给孩子的情感账户存钱，这份爱与信任，会成为他们人生路上最宝贵的财富，帮他们抵御所有风雨。因为爱，真的能抵万难。

分享人是

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年亲子关系班的学员，此次直播也分享了她参加亲子关系班后的改变，也成为了学会爱孩子团队的一员和一名家长志愿者。

渡过也特邀亲子关系班、学会爱孩子团队三位主讲老师打造短期

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天训练营

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