白酒立大功！医生研究发现：高血压喝白酒时，或有6种好处！

我岳父是个老党员，六十出头，退休前在街道干了几十年，平时最怕的不是病，是“嘴没味儿”。他有高血压，可一顿饭没酒，他就觉得“饭桌不热闹”。

我起初是坚决反对他喝白酒的，毕竟医生都说高血压要少酒。可有一年冬天，他连续喝了几顿小酒，血压竟然稳了，不但没升高，精神还比平时好。我开始觉得这事儿不能光凭常识判断。

那之后我查了不少资料，也找了几位做临床的老朋友聊，才发现，适量喝白酒，对高血压人群，可能真有几分“意外的好处”。前提是“适量”这两个字得刻在脑门上。

说开了，白酒这种东西，咱老百姓谁家没点感情。家里来了亲戚，桌上一摆，满屋子就热乎了。可说到血压高，九成家庭第一反应就是“把酒戒了”，生怕喝上一口就犯病。适度饮酒反而可能帮身体放松，特别是对老年人来说，白酒的某些作用，比想象中复杂得多。

有次陪岳父去社区医院做检查，老医生一边看报告一边笑着说：“你这不像是天天喝酒的。”我一听赶紧接话：“他一天一两，控制得死死的。”医生点头说：“这量啊，要是把握住，反倒对血管有点好。”这一句话让我彻底改观，我开始认真研究白酒和高血压之间的关系。

咱们先说第一个好处：促进血液循环。白酒入口后会让血管轻微扩张，这种轻微的扩张，会让血压的波动变得平缓，对一些血压偏高但情绪紧张的人来说，反而是一种“缓冲”。尤其冬天，老年人怕冷、手脚冰凉，一小杯白酒下肚，整个人都暖和了。

我岳父就有这毛病，冬天手像冰块。以前他要用热水泡脚，现在一两白酒下去，晚上睡觉脚都能捂热。这不是迷信，是因为酒精确实能加快末梢血液循环。对高血压患者来说，血液流得畅了，比单靠药物更自然。

第二个好处是缓解精神紧张。很多高血压病人，其实是“压”出来的。你看那些退休老人，天天在家没事干，一点小事就闹心，心情一差，血压就飙。可饭桌上来一点白酒，说说笑笑，人就松弛下来。情绪放松了，血压也容易稳住。

我有个老邻居，七十多岁，脾气急躁，医生让他吃药，他死活不肯，一天就靠两顿饭小酒。起初我们都担心他哪天犯病，结果他十年没进过一次医院。不是他身体好，是他心态好，酒让他缓和了情绪。他常说：“喝酒不是为了醉，是为了顺气。”

第三个好处你可能没想到：帮助消化，减少肠胃负担。高血压患者常常也有肠胃不适，白酒中的挥发性物质能刺激胃酸分泌，有助于食物消化吸收。特别是一些肉类，吃了容易积食，来点白酒，胃舒服了，整个人都轻松。

我自己也有这体会。年纪大了，肠道慢了，吃多了就胀气。我晚饭就喝一小杯，肚子不鼓了，排便也顺了。这不是迷信，也不是自我安慰，是酒精对胃肠的温和刺激，比那些药片好多了。

再说第四点：促进睡眠。不少高血压人，夜里睡不好，越睡不着越焦虑，血压就更高。我岳父以前就是这样，躺到床上翻来覆去，半夜还得起来走几圈。后来我给他换了个方式，晚饭后一杯酒，不多不少，一小时后就能安稳入睡。

其实这种睡前少量饮酒，是有医生支持的。适量酒精会让大脑放松，神经不紧绷了，自然容易入睡。不能拿这个当“催眠药”喝多了反而会扰乱生物钟。关键在于量的把控，这点我每次都要提醒岳父。

第五点是改善口腔与咽部环境。这个作用很多人忽略了，白酒是高浓度的酒精，有一定杀菌作用。对容易咽干、咽痒、口腔溃疡的老人来说，适量饮用能减少细菌滋生，保持口腔清洁。有位老中医朋友跟我说，白酒“杀口中顽菌”，不是虚说。

我妈以前一到换季就口腔溃疡，后来她试着饭后漱漱口，再喝一小口白酒，那年秋天一点都没发作。不是所有人都适合，但对某些人确实有帮助，尤其是烟民，白酒比药漱口水还见效快。

第六点：调节血脂，间接稳定血压。血压高的人，很多时候血脂也高。酒精在体内代谢时，会刺激“好胆固醇”提升，这种高密度脂蛋白能够清除血管里的坏脂肪。有研究发现，适量饮酒的人，血脂水平反而更平衡。

我看过一组社区筛查数据，那些控制得好的高血压老人，有不少是每天喝点白酒的，血脂也不高，血管弹性也好。这不代表人人适合，但说明白酒确实“不是全坏”，关键在于把握度。

不过得说清楚，这六点好处，都有一个前提：不能贪杯。量一多，反而适得其反，不但血压飙升，还可能诱发心脑血管意外。我给所有老人都说一句话：“喝酒是调剂，不是主食。”

我常跟家属说，白酒不是药，但也不是毒。它像一把刀，用得好是工具，用不好就伤人。高血压人群，关键在于“适量、规律、搭配”。

就像我岳父，现在一天只在晚饭时喝一小杯，不是每顿饭都喝，也不喝高度酒。他用的是42度的纯粮酒，我特意找了个小作坊定制的，没有添加物，入口顺滑，不刺激，比市面上那些冲头的酒好多了。

我一直在社区做老年健康指导，接触的老年人多了，才发现，真正健康的，不是最听话的，而是最懂得掌握“度”的人。有人一听医生说“不能喝”，就一滴不沾，结果憋得情绪低落；有人非要“喝个尽兴”，结果喝出脑溢血。这两种人都不是真正懂健康的。

我始终记得一位九十岁老爷子说的那句话：“人啊，到老了，吃得香、睡得稳、心里不闷，比啥药都管用。”白酒这东西，要是能让你饭吃得香、心情变好、入睡更快，那它就是帮手。

不是所有人都适合喝白酒。有糖尿病、严重肝病、胃出血史的老人，哪怕再想喝，也要克制。我每次讲课都会强调这个点。健康不是单靠“某种食物”来决定的，而是靠整体生活习惯。白酒的好，需要搭配好的生活节奏才能发挥出来。

写到这儿，我也想提醒大家，不要轻信“白酒治百病”的谣言，也别一味把白酒当祸害。它是中性的，你的身体才是决定它好坏的“裁判”。

从我接触老年健康这二十年来看，真正能活得滋润、病痛少的老人，往往不是最守规矩的，而是最了解自己身体、最会调节生活节奏的。白酒也一样，懂得“用它”，它就能帮你调血压、养情绪；不懂“节制”，它也能反噬健康。

高血压喝白酒这事，不是全否决，也不是全支持。关键在于量，在于人，在于你怎么对待它。只要掌握好这三点，白酒，真的可能“立大功”。

参考文献： 1. 中国营养学会.《中国居民膳食指南（老年版）》2021年版 2. 中华医学会心血管分会.《高血压防控指南》2020年修订版 3. 国家食品药品监督管理局.《饮酒与健康相关性研究报告》 4. 北京协和医院老年科内部资料汇编（2022年） 5. 中华中医药学会.《白酒与中医体质调养关系研究》