你以为直肠癌是老年病？医生提醒：年轻人中招率也在上升

“稍食辛辣便腹泻不止，腹中亦隐隐作痛。此等状况，想来皆是近日为赶项目而熬夜所致，身体不堪重负，发出警示了。”29 岁的互联网运营小李，一边敷着面膜一边刷着工作消息。

小李的生活仿若按下快进键，节奏匆忙。早餐以面包咖啡敷衍，午晚餐皆为重油重盐的外卖。周末宅家追剧，外卖不断。即便偶尔便血，也只当作“痔疮”而不以为意。直到一次团建时突发剧烈腹痛，急诊检查结果让他懵了：直肠癌早期，必须尽快干预。

在很多人眼里，直肠癌是 “老年病”，但临床数据却打破了这个认知：40 岁以下年轻人直肠癌发病率十年间从 3.2% 升至 4.8%，25-35 岁群体就诊量两年内近乎翻倍。这种曾经的 “长辈病”，正借着不良生活习惯，悄悄盯上年轻人。

年轻人为啥成直肠癌 “新目标”？3 类信号别硬扛

直肠癌并非骤然来袭，它恰似一场“蓄谋已久”的危机。其背后是长期隐患如细沙般不断累积，最终汇聚成足以威胁健康的“沙丘”。年轻人的生活方式正在给肠道 “埋雷”，这些预警信号千万别忽视。

1. 不良习惯是 “隐形导火索”

长期吃高油高盐外卖、油炸食品和腌制肉，相当于给肠道 “喂垃圾”；每天久坐 8 小时以上，肠道蠕动慢如蜗牛；熬夜刷手机、压力大到失眠，会让肠道黏膜防御能力断崖式下跌。这些习惯叠加，肠道长期超负荷运转，病变风险自然飙升。

2. 身体 “求救信号” 别当小事

很多年轻人把不适归为 “作息乱”，却不知是肠道在报警：腹痛腹胀反复出现，持续超 2 周，不是吃坏肚子的绞痛，而是隐痛或胀气；没刻意减肥却 3 个月瘦 5 斤以上，还伴随食欲变差。经常头晕眼花、爬楼梯喘气，可能是肠道隐性出血导致贫血；腹部摸到硬疙瘩，按压时隐隐作痛。

3. 家族史和既往病史要警惕

若父母、兄弟姐妹有直肠癌或肠道息肉病史，与普通人相比，年轻人患相关疾病的风险将大幅攀升。其患病几率显著高于常人，可达3至5倍。若家族中有人在 40 岁前患病，更需提早排查。须知肠道健康具有显著遗传倾向，并非仅“年老时才需忧虑”，提前关注十分必要。

4 个 “保命习惯”，给肠道穿好 “防护衣”

直肠癌在早期的治愈率颇为可观。若能切实做好以下四点，便可有效降低患病风险，为健康增添一份保障，提升生活的质量与安心度。

1. 饮食做 “加减”

减少外卖、加工肉和甜食摄入，奶茶可乐每周不超过 1 次；增加新鲜蔬菜（每天 500 克）、水果和全谷物，膳食纤维就像肠道的 “排毒助手”，能加速废物排出。

2. 久坐族别忘 “动一动”

每日抽出20到30分钟，投身于中等强度运动。像快走、跳绳、游泳等皆是上选。在活力律动中，身体重焕生机，助力我们维持良好的身心状态。上班族不妨设置手机闹钟，每久坐 1 小时便起身活动 5 分钟。此外，上下班时提前一站下车步行。如此举措，有助于促进肠道蠕动，维护身体健康。

3. 体检别 “嫌麻烦”

肠镜是发现早期直肠癌的 “火眼金睛”，别觉得 “年轻就不用查”。普通人群从 40 岁起，宜每五年进行一次检查；有家族病史或息肉病史者，30 岁就应启动筛查，且每三年检查一回。这般举措，可更有效地监测个人健康状况。肠镜，实则为携微型摄像头的柔性管体。此项检查无痛，可及时洞察肠道息肉隐患。尽早切除病灶，方能让您心安，远离潜在风险。

4. 坏情绪别 “憋心里”

长期焦虑、烦躁会让肠道功能失调 —— 就像心情差没胃口，负面情绪也会让肠道 “闹脾气”。平时可以通过追剧、和朋友吐槽、养花种草解压，别让坏心情变成肠道健康杀手。

这些情况，立刻去消化科！

当身体发出种种“警报”信号时，切不可强行忍耐。务必及时前往医院诊治，将病症遏制于初期，以免小疾酿成重症，贻害健康。

腹痛腹胀超 2 周，吃肠胃药没缓解；不明原因体重下降、贫血，补铁剂没改善；家族有直系亲属患直肠癌或肠道息肉；曾查出肠道息肉，超过 1 年没复查。

另外，常规体检的 “大便隐血试验” 别放弃，这个简单检查能发现肉眼看不见的肠道出血，结果阳性一定要进一步做肠镜。

直肠癌并非老年人的 “专属病症”，它更像是生活的 “审判官”，是对长期不良生活习惯的 “秋后算账”，时刻警醒着人们关注健康生活方式。年轻人虽拥有年轻体魄这一 “资本”，可肠道健康实则脆弱。它难以承受长期的肆意损耗，莫等健康亮红灯，才追悔当初的挥霍。

欲将直肠癌风险拒之门外，需悉心养成健康饮食与规律运动之良好习惯。同时，重视定期体检，敏锐读懂身体发出的预警信号，如此方能筑牢健康防线。记住：年轻不是 “免病金牌”，好好呵护肠道，才是对自己未来健康最负责的选择。早发现、早诊断、早治疗，肠道健康才能稳稳 “续航”。