玉米糊再次被关注，医生发现：高血压患者常喝玉米糊，或有5改善

近年来，伴随生活方式的转变与饮食习惯的多元发展，高血压已然成为一个普遍且棘手的健康难题，困扰着众多人的身心康健。

特别是在老年人群体中，高血压已经不再是少见的疾病，越来越多的人因此开始注重饮食和生活习惯的改善。而在众多健康饮品中，玉米糊作为一种既简单又健康的传统饮品，正受到越来越多人的关注。

特别是针对高血压患者，玉米糊的饮用不仅能带来美味的享受，更能起到一定的辅助治疗作用。医生指出，适量饮用玉米糊可能对高血压患者的健康产生积极的影响，特别是在以下五个方面。

首先，玉米糊有助于高血压患者血压的平稳调控。高血压的形成通常与不健康的饮食习惯、压力大、运动不足等因素密切相关。

而玉米糊作为一种以玉米为基础的饮品，富含膳食纤维、矿物质和抗氧化物质，能够帮助促进血液循环和改善血管健康。

玉米中的膳食纤维不仅能够降低胆固醇，还能有效改善血管内皮功能，这对维持血压的稳定至关重要。

此外，玉米蕴含一定量的钾元素，钾于体内可调节钠的平衡，削减钠带来的负面影响，进而助力维持血压处于正常区间，对健康裨益良多。

对于高血压患者来说，长期饮用玉米糊可以作为一种有效的辅助调节血压的方法。

此外，玉米糊还有助于体重管理，这对高血压患者尤为重要。研究表明，超重与肥胖乃高血压的重要诱因，体重过度攀升会使心脏负荷加剧，心脏不堪重负，血液循环受阻，进而导致血压升高。

而玉米糊作为一种低脂肪、高纤维的饮品，具有较低的热量，能够帮助控制体重。

玉米富含膳食纤维，进入胃肠道后会膨胀，使人产生饱腹感，这种饱腹感能有效抑制食欲，进而减少过量食物的摄取，维持健康饮食状态。

对于正致力于控制体重的高血压患者而言，此举助益良多，合理的方式能在助力体重管理的同时，对稳定血压起到积极作用，为其健康保驾护航。

与此同时，玉米所含膳食纤维颇为有益，可有效促进肠胃蠕动，进而改善消化功能，使消化系统运转更为顺畅，在很大程度上避免便秘等困扰。

维持健康体重益处颇多，它不仅能够有效降低患高血压的几率，还可显著减少其他心血管疾病的发病风险，为身体健康筑牢防线。

第三，玉米糊在改善肠道健康、辅助脂质代谢方面也具有一定的积极作用。

高血压患者往往伴有脂质代谢异常，血液中低密度脂蛋白（LDL）过量，这易诱发动脉粥样硬化，加重心血管负担，长此以往，会对身体健康造成严重危害。

玉米富含膳食纤维，特别是可溶性纤维，它能助力降低血液里的胆固醇水平，减少低密度脂蛋白（LDL）的累积，对心血管健康大有益处。

与此同时，玉米还含有丰富的植物固醇，这是一种天然的植物化学物质，可以帮助抑制胆固醇的吸收，有助于降低血脂。

尤为重要的是，玉米富含的膳食纤维，可有效维持肠道康健，促进有益菌群繁衍，进而优化肠道微生态环境，增强机体免疫功能，守护身体健康。

另外，玉米糊对于延缓餐后血糖的上升也起到了一定作用。

糖尿病与高血压往往存在着千丝万缕的联系，二者常常如影随形，多见于肥胖、罹患代谢综合征等群体之中，揭示了这两类病症在特定人群里的高发共发态势。

玉米糊作为一种低升糖指数（GI）的食品，能够缓慢释放糖分，不会导致血糖的快速上升。

对于高血压患者来说，控制餐后血糖的波动非常重要，因为血糖的不稳定不仅会增加糖尿病的风险，还可能加重高血压的病程。

玉米蕴含丰富膳食纤维，可有效延缓碳水化合物的消化与吸收进程，从而避免餐后血糖急剧攀升，维持血糖的相对稳定，对健康大有裨益。

饭后若能饮一杯温热玉米糊，益处颇多，它既能缓解辘辘饥肠，又可助力调控餐后血糖波动，对血糖与血压的双重管控大有裨益，值得一试。

最后，玉米糊对补充B族维生素、维护神经系统也具有一定的帮助。玉米是B族维生素的良好来源，尤其是维生素B1（硫胺素）和维生素B3（烟酸）。

对于高血压患者而言，维生素B1与B3裨益良多，它们能够助力维持心脏功能的正常运转，有效缓解高血压所致的神经系统压力，进而减轻焦虑与紧张情绪，让身心更为舒缓。

此外，维生素B族还能参与体内神经递质的合成，有助于改善睡眠质量和情绪，避免因高血压引起的心理问题。

常饮玉米糊，可为人体补充必要的B族维生素，这些维生素对维持神经系统的正常功能大有裨益，进而助力改善整体健康状况，提升生活品质。

需要注意的是，玉米糊虽然对高血压患者有一定的保健作用，但并非万能。对于有高血压的人来说，饮食的多样化和均衡是保持健康的关键。

玉米糊虽然富含膳食纤维和B族维生素，但它不能代替药物治疗，也不应成为唯一的食物来源。

高血压患者在饮食中应注意减少高盐、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物，保持良好的生活习惯，定期监测血压，并根据医生的建议调整治疗方案。

玉米糊作为一种传统的健康饮品，对于高血压患者来说，具有多方面的益处。然而，作为糖尿病和高血压的辅助治疗方法，玉米糊应当与其他健康饮食和生活习惯相结合，避免依赖单一食物或饮品。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料

不同粒色玉米糊粉层含量研究与成分分析 冯汉宇，孙艳梅，洪 燕，陈 刚，韩立新，何京京 ，任君安 安徽农业科学 2019-11-12