iOS 18.7.2升级后悔了？附上降级教程，手把手教你“回到过去”

iOS 18.7.2正式版推送仅3天，“后悔升级”的声音就在果粉圈刷屏了。有人吐槽“续航崩得离谱，一天两充成常态”，有人反馈“第三方APP频繁闪退”，还有老机型用户抱怨“信号波动加剧，弱网环境直接断联”。如果你也踩了坑，别急着抓狂——这篇超详细降级教程，手把手教你退回稳定旧版，还附避坑指南，新手也能轻松操作。

先搞清楚：你真的需要降级吗？

不是所有问题都得靠降级解决，先判断你的情况是否属于“必降级”范畴：

• 建议降级：升级后续航断崖式下跌（比之前少用3小时以上）、核心APP（微信、办公软件等）持续闪退、通话信号频繁中断，且尝试基础优化后无改善；

• 可先观望：仅轻微卡顿、偶尔发热，或个别小众APP不适配——iOS更新后24-48小时会进行后台索引，部分临时问题会自行缓解；

• 无需降级：仅想恢复某个旧功能，或单纯觉得新系统用不惯，但续航、流畅度无明显问题（降级有数据丢失风险，没必要冒险）。

从用户反馈来看，iPhone 11系列、XR/XS系列、SE 2代等老机型，因硬件适配压力大，升级后问题最集中，而13系列及以上机型则相对稳定，大家可对号入座判断。

降级前必看：3个关键前提+准备工作

苹果对系统降级有严格限制，盲目操作只会白费功夫，先做好这几步：

1. 核心前提：确认旧版验证通道是否开放

这是降级成功的关键！苹果会在新版推送后1-2周关闭旧版签名验证，目前iOS 18.7的验证通道仍处于开放状态（后续可能随时关闭）。

查询方法：打开ipsw.me网站，输入你的iPhone型号（设置→通用→关于本机可查），查看iOS 18.7版本后是否显示绿色“√”，有则可降级，无则无法操作。

2. 数据备份：避免重要内容丢失

降级会彻底清空手机数据，务必提前备份：

• 无电脑场景：用iCloud备份（设置→Apple ID→iCloud→iCloud云备份，点击“立即备份”，需保证存储空间充足）；

• 有电脑场景：Windows用最新版iTunes，Mac用访达，连接手机后点击“备份”，可包含APP数据和系统设置，比iCloud更全面。

3. 其他准备：

• 下载对应固件：从ipsw.me下载与手机型号完全匹配的iOS 18.7 IPSW固件（不同机型固件不可通用，错下会导致降级失败）；

• 设备与工具：手机电量保持50%以上，用原装或MFi认证数据线（避免连接不稳定）；Windows需安装最新iTunes及驱动，Mac直接用访达即可；

• 关闭关键功能：进入设置→Apple ID→iCloud→查找我的iPhone，输入密码关闭（开启状态下无法刷入固件）。

手把手降级教程：分机型操作，全程不踩坑

以下步骤适用于所有iPhone机型，重点注意恢复模式的进入方式，按自己的手机类型选择：

第一步：连接电脑并进入恢复模式

• 全面屏机型（iPhone 8及以上）：快速按一下音量+→快速按一下音量-→长按侧边电源键，直到屏幕出现“数据线连接电脑”标志，松开按键；

• iPhone 7/7 Plus：同时长按音量-键和侧边电源键，持续按压至出现恢复模式标志；

• 非全面屏机型（iPhone 6s及以前）：同时长按Home键和侧边电源键，直到出现恢复模式标志。

成功后，电脑会提示“检测到处于恢复模式的设备”。

第二步：刷入旧版固件

• Windows系统：打开iTunes，按住键盘“Shift”键，同时点击“恢复iPhone...”按钮；

• Mac系统：打开访达的设备页面，按住“Option”键，同时点击“恢复（设备名）”按钮；

• 在弹出的窗口中，选中之前下载的iOS 18.7 IPSW固件文件，点击“确定”，此时系统会提示“将抹掉iPhone并安装iOS 18.7”，确认即可。

第三步：等待完成并恢复数据

刷入过程需要5-10分钟，期间切勿断开数据线（否则可能导致设备变砖）！

手机自动重启后，会进入激活页面，此时可选择“从备份恢复”，选中之前备份的数据，等待同步完成，即可回到升级前的状态。

降级后收尾：优化设置+常见问题解决

1. 基础优化：让系统更稳定

• 恢复后先将APP更新到最新版本，避免与旧系统出现兼容性问题；

• 关闭非必要功能：设置→通用→后台App刷新，关闭小众APP；定位服务设为“使用时允许”，减少耗电。

2. 常见问题排查：

• 报错3194：大概率是旧版验证通道已关闭，此时无法继续降级，只能等待苹果后续修复；

• 降级后卡顿：重启手机，静置1小时让系统完成适配，或进入设置→通用→传输或还原iPhone→抹掉所有内容和设置（需重新恢复备份）；

• APP闪退：部分新版APP不兼容iOS 18.7，可在App Store查找旧版（或联系开发者反馈）。

替代方案：不想降级？这样解决当前问题

如果验证通道已关闭，或不想承担降级风险，试试这些方法改善iOS 18.7.2的使用体验：

1. 修复系统：用牛学长苹果修复工具的“标准修复”模式（不会丢失数据），可解决耗电异常、卡顿等问题；

2. 重置设置：进入设置→通用→传输或还原iPhone→还原→还原所有设置（不会删除数据，仅重置网络、桌面布局等）；

3. 反馈问题：通过苹果官网反馈通道，描述遇到的问题，反馈量足够大时，苹果可能会发布针对性小版本修复。

最后提醒：

iOS 18.7的验证通道随时可能关闭，想降级的朋友尽快操作！如果当前系统只是小问题，建议优先观望，毕竟降级流程繁琐且有风险。升级需谨慎，降级更需理性，大家根据自己的实际体验选择即可。

你升级iOS 18.7.2后遇到了什么问题？有没有成功降级？欢迎在评论区分享你的经历，帮助更多果粉避坑！