喝酒40年，戒酒133天，滴酒未沾，开始过午不食。

记录生活，感谢观看。

叙述百姓生活，感受人生百态。大家好，我是你们的老朋友健身的七千克。今天是我戒酒一百第三十三天了，这一百三十三天累，我是对酒没沾，喝酒喝了有四十年，戒酒以后吃的自然而然就少一点，感觉吃少一点人反而的更舒服。

我现在就是开始刻意的轻断食，就是每天吃个两顿，说两顿有时候我感觉好像只有一顿似的。因为早晨是一杯牛奶、咖啡、一个鸡蛋，中午正常吃，吃的主食也比较少，晚上是坚决不吃，就是过午不食。以前忍不住，但是现在我可以忍住了，就说也不吃了。

我没想到晚上不吃，早晨起来肠胃特别的舒服，还有一个睡眠质量得到了极大的改善。我现在既戒酒，轻断食就是过五十这两项同时进行，本身戒酒对睡眠就有好处，再加上轻断食，我自我感觉这种状态现在是越来越好。

这种感觉如果你不去戒酒，不去少吃，你是没有像我这样的感觉的。以前我可能是这个方向搞错了，苦一点口舌之快，喜欢美食，喜欢烧菜、烧饭，烧了好多菜，好多美食，吃这个图嘴巴快活。

你吃完了以后人非常的难受，有的时候参加一些饭局也会喝多的，也会吃多的，回家以后就又渴酒又多使劲喝可乐，肚子撑得很难受，后面很痛苦。再说了也到了一定的岁数了，就是一种断舍离，可以放弃了，不要抱着。

以前那种反正也喝酒也喝了四十年了，抽烟也抽了三十年了，该经历的也经历了，该断了，这个就是一种良性的循环。你不喝酒了以后自然而然吃的少，慢慢的吃少一点，这么舒服。

但现在我还悟出来一个道理，人干嘛？很多人都是的，晚上到处在跑步、锻炼，都吃的吃多了撑了，撑的很难受，然后再继续出去锻炼。你再怎么锻炼，吃下去的东西那些油荤很重的，对你的血脂、血压都有一定的影响。

我就悟出了一个道理，这不是吃饱了撑的吗？吃多了撑的难受。为什么可以少吃一点？我现在就在这么做，戒酒有一百多天了，轻断食了已经有快一个月了，我先打个底，打个样，大家看我这效果怎么样。

反正我每天不是写戒酒日记，就是发短视频，你们可以关注我，可以看一看我这样效果到底好不好。我现在也没什么别的爱好，就是也不抽烟、也不喝酒、也不打麻将、也不吃美食，没事就喜欢写一点今日头条上面的微头条或者拍点视频分享。

我希望没有关注的朋友点个关注，觉得我这个生活感觉还不错的点个赞。今天这个视频就录到这里，下一个视频再见，拜拜。