卫健委紧急提醒：6类保健品是骗局！花钱还伤身

“吃保健品吃出毛病的，不少。”这是我最近最常说的一句话。

不是耸人听闻，也不是危言耸听，而是——实打实的现实。

你有没有注意到，身边不少老人，把“保健品”当饭吃？早上一颗、中午一包、晚上再来一瓶，花了不少钱，身体却不见得更好。有些甚至越吃越虚、越吃越差。

说句实话，这年头，保健品不是不能吃，而是有些“披着营养外衣的陷阱”，你得分得清。

今天咱们就来聊聊那些看起来“高大上”，实则暗藏风险的6类“保健骗局”，顺便也说说，为什么这些东西老年人最容易“中招”。

看似“高科技”，实则“高智商税”

先来个例子——“纳豆激酶软胶囊”。

这名字听着就高级对吧？说是从日本进口的，能“通血管、化血栓”。

不少老人吃了几年，连降压药都敢停了。问题是，这种东西在药理研究上，目前没有明确证据表明它能替代抗凝药物，还可能干扰原有药物的稳定性。

血管不是下水道，不能说通就通。

人体的血栓形成机制不是一张网那么简单，盲目干预，后果可能适得其反。尤其是那些吃着降压药、抗凝药的老人，随便加点“保健品”，一旦出血风险提高，后果不堪设想。

宣称“排毒养颜”的，别信得太快

你见过那种广告没？“吃了之后肠道清清爽爽，体内毒素一扫而空”。听上去多诱人。可问题是——“毒”在哪儿？清的又是哪儿？”

人体本身就有非常完整的代谢系统——肝脏、肾脏、皮肤、肺，每天都在“排毒”。

这些所谓的排毒产品，多是刺激肠道蠕动的泻药类成分，比如番泻叶、芦荟提取物等。吃完确实“通畅”了，但长此以往——

肠道敏感、腹泻、脾胃虚寒、甚至电解质紊乱都可能找上门来。

更别说老年人本身肠道功能就逐渐减弱，本来就容易便秘，却靠刺激性泻药“通便”，就像是用鞭子赶着一匹已经疲惫不堪的老马——终有一天会倒下。

一瓶“喝”出来的年轻？不如一碗清粥

最近几年特别流行的，还有一类产品叫“抗衰老口服液”，宣传语一个比一个玄乎，什么逆转岁月、细胞再生、冻龄神器……

听起来像是神仙水，实际上成分大多是氨基酸、胶原蛋白、辅酶Q10。

但你想想，人是靠喝几瓶就能青春永驻的吗？

这些成分大多在消化道就被分解了，哪还能精准到达皮肤、骨骼、血管？

而且胶原蛋白这种东西，人体自身也能合成，只要营养足够、作息规律，根本不需要额外补。

反而是吃多了含糖量高、香精色素重的“口服液”，对肝脏、胰腺造成负担。

说到底，真正抗衰老的，不是保健品，而是生活习惯。

“增强免疫力”？小心虚火上身

每年冬天一到，“增强免疫力”的保健品就开始排队上架，尤其针对老人，说能防感冒、防癌、增强抵抗力。

但你知道吗？免疫力不是越高越好。

免疫系统就像一把双刃剑，过高可能引发自身免疫病，如类风湿、红斑狼疮等；过低则容易感染。

很多所谓“增强免疫”的产品，其实本质是激活免疫细胞的刺激剂，比如人参皂苷、多糖类、虫草提取物等。

这些成分在某些人群中可能有效，但一旦用错人，尤其是体质虚弱、慢病缠身的老人，反而容易“火上浇油”。

中医讲“虚不受补”，不是所有人都适合一补再补。

“调节血糖”的陷阱，最容易让人放松警惕

糖尿病患者最容易“心软”。

因为一听说有种保健品能“降糖”，就忍不住试一试，甚至偷偷停药、减药。

这里要敲黑板：

有些所谓“调节血糖”的保健品，实则偷偷添加了降糖成分，比如双胍类、磺脲类。吃了之后血糖是降了，但你不知道的是，这种“降”是没有医生监控的“盲降”。

低血糖昏迷、肝肾损伤的案例并不罕见。

更可怕的是，这类产品还经常打着“纯天然植物”的旗号，让人失去戒心。可你要明白——天然不等于安全，植物不代表无毒。

“改善睡眠”的，不是你以为的“安神药”

最后一类，是“改善睡眠”的保健品。

不少老年人睡不好觉，听说有种“天然植物提取”的睡眠软胶囊，吃完就能睡到天亮，心动了吧？

但这些产品中，有的偷偷加入了苯二氮卓类成分，也就是类似安定类药物的物质。长期服用，不仅可能成瘾，还会影响记忆力、增加跌倒风险。

而且老年人的肝肾代谢原本就慢，药物一旦蓄积，反而更难清除。你以为睡得更香，其实是被“药性压了下去”。

真正改善睡眠的方法是：白天多活动，饮食清淡，睡前放松。

而不是靠一粒胶囊“催眠”。

老人为什么容易掉进“保健陷阱”？

其实不怪老人们“爱买”，这背后有太多心理和社会因素：

第一，孤独。

很多老年人退休后社交圈萎缩，生活节奏慢了，对健康的关注度反而更高，也更容易被“健康焦虑”驱动。

第二，信息差。

保健品广告铺天盖地，信息真假难辨。老年人缺乏辨别能力，容易“只听好话”。

第三，子女缺位。

有的子女工作忙、在外地，老人缺乏陪伴与指导，一旦被“健康讲座”洗脑，就容易掉坑。

那还能不能吃保健品？

可以吃，但得吃得明白、吃得有度、吃得科学。

保健品不是洪水猛兽，它也不是灵丹妙药。

它的本质是：食品，不是药品。

国家早已明文规定，保健食品不能代替药物治疗。

如果非要吃，那也得根据自己的身体状况、医生建议、合理选择。

特别提醒一句：慢性病患者、服药者、肝肾功能不全者，更需谨慎服用保健品。

健康，是生活的“慢工细活”

你要的健康，不在瓶子里、不在胶囊里，而在：

每天的饮食里——七分饱，少油盐；

每晚的睡眠里——早睡、不熬夜；

每次运动里——快走、伸展、别久坐；

每个心情里——平和、淡定、不攀比。

真正的长寿，靠的是“日积月累的小事”，不是“突如其来的补品”。

最后，给家里的老人几句叮咛

别让保健品，代替了饭菜；

别让广告，替你做决定；

别把健康，交给不认识的“专家”；

如果你实在想补，不如多陪陪家里人、多晒晒太阳，这比任何保健品都滋养身体，也温暖人心。

参考文献： ［1］李建清, 陈光伟. 我国保健食品监管现状与对策研究[J]. 食品安全质量检测学报, 2024,15(12):5123-5129. ［2］王燕, 刘晓璐. 老年人保健品消费行为分析及引导策略[J]. 中国老年学杂志, 2025,45(07):1612-1615. ［3］吴晓东, 张红霞. 老年人常见慢性病与保健品误区探析[J]. 中国全科医学, 2023,26(31):3994-3998.

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