河北
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入冬越来越冷建议吃的蔬菜，口感爽脆，热量低，预防流感
秋冬季节有很多合适的蔬菜可以吃，搭配上肉类，营养更均衡，下面分享了几道菜谱，热量低，口感好，营养均衡预防流感。
1.白菜炒木耳
材料：适量木耳，适量白菜，葱花，大蒜末，胡萝卜，少许十三香，一勺生抽，一勺蚝油，少许盐，少许白糖，鸡精，米醋，水淀粉。
2.萝卜香菇烧豆泡
材料：适量白萝卜，适量香菇，适量豆泡，一大勺生抽，适量盐，少许鸡精，八角，葱花，葱姜。
3.暖胃年糕汤
材料：适量青菜，适量香菇，适量猪肉，生抽，蚝油，胡椒粉，玉米淀粉，食用油，适量年糕，
4.白菜豆腐
材料：一块豆腐，适量白菜，少许盐，鸡粉，一勺生抽，蚝油，水淀粉。
5.南瓜蒸肉末
材料：适量猪肉末，适量南瓜，一勺酱油，一勺淀粉，少许盐，食用油，葱花。
6.香菇酿肉
材料：适量猪肉，适量香菇，2勺生抽，半勺老抽，1勺蚝油，半勺白糖，半碗清水搅匀。
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