上海
来自美国夏威夷的Keani Canullo
是一名冲浪运动员
一则冲浪的短视频在社交平台上彻底火了
视频中的主人公Keani Canullo
这个控制力和优美的身姿
好像是在浪尖上跳舞
网友看后不由的感叹：
“姐姐的肌肉身材真好看”、
“控制力绝了，身材也是”、
“这是真的在乘风破浪呢！”
姐姐不仅冲浪玩的好
颜值也很高
深邃立体的五官
小麦色的肌肤
一顶金棕色秀发，好似芭比娃娃
但要知道其实她的神仙身材
才是最亮眼的地方，
所表现出来的核心力量，
更是令人咂舌。
一说到欧美美女的身材时，
大家往往第一印象想到的都是，
卡戴珊那样“细腰宽胯”的身材
尤其是蜜桃臀
一定要大大大大…
毕竟欧美圈的审美，
追求的是“极致腰臀比”，
这点让中国的很多小伙伴们
都觉得接受无能，
而今天的这位乘风破浪的Keani Canullo，
绝对符合大家的审美标准！
无论是要傲人的上围
还是盈盈一握的蛮腰
大家所喜欢的性感元素
她都有
颜值身材不赖，
气质也是拿捏的死死的，
比基尼让好身材一览无遗，
也让她成为了海滩上最亮丽的风景线。
冲起浪来，
在水花的映衬下，
显得身材更加的凹凸有致，
真的很性感。
满屏的运动痕迹，
代表着满屏的青春气息，
阳光又有活力。
在Keani Canullo
这样光鲜亮丽的背后，
总有无人问津的努力，
为了成为一名冲浪运动员，
她在很早就开始了冲浪运动。
但你们要懂，
冲浪时最关键的
还得是核心力量！
看这位小姐姐就能明白，
除了技巧和熟练以外，
超强的核心力量
真是她驾驭海浪的秘诀
能够在极速不稳定的
冲浪板上肆意妄为，
她的身体控制能力
以及协调性一定超强，
这是她能够驾驭大海
每次呼啸的秘密武器。
不管是什么运动
身体对核心力量的要求非常高
小到最简单的引体向上
大到体操跳水…
核心力量强的人
往往身体控制能力更好，
动作更舒展，协调性更好
如何加强核心力量？
新手表示练腹肌，
老手都说练核心。
但想加强核心力量，
不应该仅仅局限于
腹部，臀部、髋关节
也需要一定的加强
推荐8个动作
加强核心力量以及稳定性！
答应我，这次不要仅收藏而不练…
平板支撑
目标锻炼部位：核心整体
俄罗斯转体
目标锻炼部位：腹斜肌
仰卧屈膝提髋
目标锻炼部位：下腹部
坐姿剪刀式踢腿
目标锻炼部位：腹直肌
平板支撑上推
目标锻炼部位：核心整体
平板支撑爬行
目标锻炼部位：核心整体
臀桥
目标锻炼部位：臀大肌
鸟狗式
目标锻炼部位：核心整体
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