气温下降，心脑血管疾病患者留意，若有这3种表现，记得及时检查

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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

天一冷，不光电热毯和羽绒服要登场了，医院的心脑血管科也悄悄排起了长队。

冷空气一来，心脑血管疾病就像被“吵醒”的老毛病，总爱在这个时候凑热闹。尤其是中老年人，稍不注意，就可能引发严重后果。

最近一项发表于《中华心血管病杂志》的研究指出，冬季是心脑血管事件的高发季，心梗、脑梗的发病率比夏季高出30%左右，而其中有一半人其实早就收到过身体发出的“警告”。

只是这些信号太容易被忽视了。

下面我们就来聊聊：气温骤降的时候，哪些表现是身体在“报警”？又该如何提前预防？

一、为什么一冷，心脑血管就“撑不住”了？

你可能会觉得奇怪，降温只是冷了点，怎么就能引发心梗、脑梗这么严重的问题？

其实，寒冷对血管的打击，远比你想象的激烈。

冷空气一来，身体为了保暖，会自动让血管收缩，表面看是“缩手缩脚”，实则是血压和心率都在往上飙。

中国心血管健康联盟的专家指出，温度每下降1°C，收缩压平均升高1.3mmHg。如果本身有高血压、动脉硬化的基础，这一点点升高，可能就是压垮血管的“最后一根稻草”。

而且，气温低还会让血液更黏稠，血栓形成的风险也随之上涨。特别是在清晨或者夜间，人体处于“交感神经兴奋”状态，更容易发生血管痉挛和梗阻。

所以说，冬天对心脑血管患者来说，不只是冷，而是“危险信号”。

二、这3种表现，是心脑血管在“报警”

很多人以为，心梗一定是剧烈胸痛，脑梗一定是突然晕倒。其实，大多数“征兆”来得悄无声息，甚至有点“像感冒”。

如果你有以下这3个表现，一定要提高警惕，别把大病当小病拖过去了：

1. 清晨起床特别头晕，站不稳

天一冷，很多人起床后会觉得头晕、眼前发黑，甚至一阵眩晕。

这不只是“没睡醒”，而是可能和脑供血不足有关。尤其是有颈动脉斑块或高血压的人群，血管在夜间长时间保持低流速，一早起身突然变换体位，就容易出现“脑子供不上血”的情况。

别硬扛！如果你连续几天早上都有这种头晕感，建议尽早去做个颈动脉彩超或脑血流检查。

2. 手脚突然麻、说话含糊不清

脑梗死发作前，很多人都会有短暂的肢体麻木、语言不清、口角歪斜等“短路”现象，但这些症状有时候持续几分钟就自行缓解，让人误以为没事。

但这其实是“短暂性脑缺血发作”，俗称“小中风”，是80%脑卒中的前奏。

国家脑防办数据显示，约有1/5的短暂性脑缺血发作患者，会在三个月内发展为真正的脑梗，其中一半在48小时内发作。

所以别忽视那些“转瞬即逝”的异常，它们往往是最危险的信号。

3. 胸口发闷，活动后更严重

不是所有心梗都像电视剧里那样捂着胸口倒地不起。真正的心肌缺血，很多时候只是轻微的胸闷、心慌、气短。

尤其是活动后加重，休息后缓解，这很可能就是心绞痛在“预演”。

如果你发现自己一上楼梯就胸口发紧，或者最近总觉得心跳快、喘不上气，即便症状不剧烈，也要引起重视。

去医院做个心电图、心脏彩超，不怕麻烦，怕的是来不及。

三、冬季护心护脑，这些事比吃药还重要

说了这么多，有些朋友可能要问了：冬天我已经吃降压药、降脂药了，还需要特别注意什么吗？

答案是：当然要！

药物只能控制已知的问题，但生活方式才是守住健康的“防火墙”。

下面这几件事，看似简单，却是真正降低心脑血管风险的“硬核操作”：

1. 起床别太猛，穿衣要分层

气温低时，清晨是最危险的时段。建议起床后先在床上活动一下四肢，等身体适应温度再慢慢起身。别一骨碌爬起来，也别光脚踩地——这对血管刺激特别大。

衣服要穿得“像洋葱”，分层穿脱，既保暖又方便调节，比一件厚衣服更科学。

2. 晚上不熬夜，睡前别抽烟喝酒

睡眠不足会让交感神经持续兴奋，导致血压波动大，而抽烟喝酒更是直接刺激血管，诱发心脑血管事件。

尤其是冬天，有心脑血管基础病的人，晚上最好别超过11点睡觉，睡前两小时别抽烟喝酒。

3. 动起来，但别太猛

冬天一冷，很多人就选择“猫冬”，久坐不动其实也会让血液循环减慢，增加血栓风险。建议每天保持30分钟中等强度的运动，比如快走、太极、广场舞等，既能活动筋骨，又不至于太剧烈。

记住，运动是药，但也要“按量服用”，不要一上来就跑步、跳操，反而可能适得其反。

四、心脑血管病患者，这些检查建议每年都做

除了生活习惯，定期体检是早筛早治的关键。

如果你是高血压、高血脂、糖尿病患者，或者家族中有心脑血管病史，那么以下这些检查，建议每年最少做一次：

颈动脉彩超：查有无动脉硬化、斑块 心电图+心脏彩超：了解心脏结构与功能 血脂四项、血糖、同型半胱氨酸：血液指标异常是很多心脑血管病的“前哨” 脑血流图或头颅CT：排查微小脑梗和慢性供血不足

别等出事后才检查，预防永远比抢救便宜。

心脑血管疾病就像一个“沉默的杀手”，很多时候不声不响地埋伏在血管里。尤其在冬天，它格外“活跃”，稍有不慎，就可能酿成悲剧。

别以为自己还年轻就能大意，别等“胸闷、头晕”成了日常才后悔。

记住这三种异常信号，守好生活中的小细节，把心脑血管病“挡在门外”，比什么都重要。

参考文献： [1] 中华医学会心血管病学分会. 《冬季心脑血管疾病防治指南》. 2021 [2] 国家心血管病中心. 《中国心血管健康与疾病报告》. 2023

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