谁懂啊!木瓜不光是水果,还是消食祛湿的养生宝藏!
![]()
整理了6种超实用的木瓜吃法,对应不同需求
❶ 皮肤干、熬夜党→木瓜银耳羹
木瓜切块+泡发的银耳+莲子炖30分钟,加冰糖调味。
银耳滋阴+木瓜和胃,喝完脸都润润的,熬夜后喝这个太舒服!
![]()
❷ 产后补气血→木瓜花生红枣汤
木瓜+花生+红枣煲1小时,加红糖调味。
红枣补气血,花生通乳,木瓜帮吸收,产后妈妈可以试试!
![]()
❸ 体湿水肿→木瓜薏仁粥
薏仁+粳米煮成粥,最后加木瓜块煮10分钟。
薏仁利水渗湿,木瓜健脾,喝完肚子不胀了,大便也顺畅~
![]()
❹ 产后虚弱→木瓜炖带鱼
带鱼煎香,和木瓜、姜片炖20分钟加盐。
带鱼补蛋白,木瓜助消化,虚弱的时候喝这个很养人!
![]()
❺ 没胃口、腹胀→木瓜陈皮茶
木瓜干3片+陈皮1块,沸水冲泡5分钟。
陈皮理气,木瓜和胃,吃撑了喝一杯,消食贼快!
![]()
❻ 关节僵、易累→木瓜鸡脚汤
鸡脚焯水后和木瓜、红枣煲1小时。
鸡脚补胶原蛋白,木瓜舒筋活络,常喝关节都舒服不少!
![]()
⚠️ 木瓜食用禁忌必看!
1. 胃酸过多/胃溃疡者慎食:木瓜含果酸,会刺激胃酸分泌,容易加重反酸、胃痛症状;
2. 孕妇忌吃:木瓜中的某些成分可能刺激子宫收缩,孕早期尤其需避免;
3. 过敏体质者留意:少数人对木瓜蛋白酶过敏,食用后若出现皮肤瘙痒、腹泻,需立即停止;
4. 不宜过量:每天食用量建议不超过300g,过量易导致腹胀、腹泻;
5. 糖尿病患者适量吃:木瓜含糖量中等,血糖控制不佳者需减少食用,最好在两餐之间吃。木瓜性温味酸,归肝脾经,是药食同源的好东西,但胃酸过多的人要适量吃哦~
这些做法都很家常,厨房小白也能搞定!
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.