果壳心理咨询分享案例中度抑郁、同性依恋，从自杀边缘到畅谈未来

果壳心理咨询分享中度抑郁、同性依恋，从自杀边缘到畅谈未来，50天重建16岁女孩生命动力

“天天把死挂在嘴边的人，不是在渴望死，而是在渴望爱。”
安全感和情绪稳定是处理任何深层议题的前提。当一个孩子开始具体地想象28岁的生活时，她就与“活不下去”的当下拉开了距离，希望感成为了最有效的抗抑郁药。

01.女儿今年高一升高二，4 月份被确诊为中度抑郁，至今仍在服药治疗。最初我以为，她的状态不对劲全是恋爱惹的祸。去年中考结束，她认识了另一所学校的女孩，两人很快走到了一起。年初她们第一次分手后，女儿竟用刀片划伤了自己，还特意瞒着补课机构的老师，没让我知道。那段时间，她们前前后后分合了三四次，直到后来女儿才跟我坦白，为了这段感情，她总共自残过三次，直到期末才彻底断了联系。可这两个多月里，她始终不肯去上学，常常莫名其妙地流泪，还会下意识摸小刀想划伤自己，我们赶紧带她检查，才确诊了中度抑郁。在此之前我一直觉得自己和女儿关系不错，直到咨询师转述， 我才知道她一直压抑了很多不满。原来 “恋爱问题” 只是导火索，真正压垮女儿的，其实是长期积累的家庭环境影响。在家调整了几个月，她勉强返校，却三天两头请假，甚至直白地跟我说 “不想活了”。无助、恐惧像潮水一样把我淹没，那段时间每天都精疲力尽，就是在这种情况下我找到了果壳心理。

02.对接果壳心理吴老师的那天，女儿正闹着要自杀，老师紧急介入。当时我一边心疼女儿，一边又恨她这么折腾这个家，脑子一团乱麻。放下电话后，吴老师的第一句话就点醒了我：当下最重要的不是找原因，而是先保证孩子的安全。是啊，只要孩子好好活着，一切才有希望。

听了老师的话我立刻把家里的刀具、药品都藏好，阳台和窗户也做了安全防护。老师说，孩子被自杀冲动冲昏头时，理智是不管用的，我们得做她暂时的大脑刹车，帮她扛过情绪的海啸。在吴老师指导下我学会了“去灾难化” 的说话方式。以前女儿说 “不想活了”，我要么惊恐地喊 “你千万别这么想”，要么急着讲道理，结果只会让她更激动。我试着照做，女儿状态也真的稳定了很多。原来那些极端的话，不过是她的求助信号。尝试去读懂这个信号，沟通的通道就畅通了。

另外老师告诉我孩子是很敏感的，口不对心的一味迎合并不会让孩子感到放松。那段时间我快被焦虑逼疯了，虽然不敢在孩子面前直白的表现出来，但心里也在天天琢磨她为什么不上学？她为什么会喜欢女生？以后怎么办？越想越绝望。老师给我打了个比方：“孩子现在就像电量耗尽的手机，强行开机只会让它彻底黑屏。现在要做的是先充电，允许她休息。”这句话一下子让我释然了。老师说“休息不是放弃，是最积极的治疗手段”，这句话给了我莫大的安慰，也减轻了我的愧疚感 。安全健康才是第一位的。当家里不再绷着一根弦，氛围真的缓和了很多，我能感觉到女儿的压力也小了。回想起来，还有对我很有帮助的一点就是“日念一好”，这是吴老师给我布置的作业，也是最小单位的积极干预。说实话，一开始我是将信将疑的，可看着女儿痛苦的样子，我愿意尝试任何能帮到她的方法。坚持了一段时间，虽然女儿情绪还有起伏，但那种迫在眉睫的危险，真的缓和了。我心里的石头，终于稍微落地了。

03.指导到第 20 天的时候，考验来了。女儿在学校突然情绪崩溃，给我发消息说 “我现在就要回家！”。我第一反应还是老样子 —— 恐慌，想立刻妥协接她，又想忍不住说教。我赶紧找吴老师求助，吴老师帮我编辑了一条信息：“妈妈能感受到你现在特别想回家，是不是在学校有点累了？想家很正常，妈妈也想你。我们约定好的放学时间很快就到了，妈妈相信你能坚持到那时，我会在校门口等你，给你一个大大的拥抱。”我把信息发了过去，心里七上八下，没想到女儿坚持到了放学。见到她的那一刻，我给了她一个大大的拥抱，眼泪忍不住掉下来。我终于明白，女儿的激烈情绪就像雷阵雨，我不用替她遮风挡雨，只要陪着她等雨停就好，她自己其实有应对的能力。

04.随着“日念一好” 的坚持，家里的氛围越来越暖。以前我整天围着女儿转，像个 “救火员”，焦虑得不行。在老师和女儿的鼓励下我开始练瑜伽，专注于自己的成长。

女儿的变化更让我惊喜。她会在我生病的时候照顾我，还说以后想当一名老师。我能感觉到，她不再只盯着自己的痛苦，而是开始想着“我能为别人做什么”，她的心里有了光。最珍贵的一个突破是，她开始想象未来，想象 28 岁的自己。一次日常聊天，让我看到了女儿彻底走出阴霾的希望。她偶然提起，算命的说她 “能考上公办大学，28 岁结婚”。听到这话我愣住了，之前她交女朋友的事一直是我心里的一根刺，在老师介入后我几乎放下对这件事的执着，也从来没敢跟她提过结婚的事，可那天她语气平和，甚至感慨“原来我会结婚啊”。我没有否定算命的“迷信”，也没敢评判她的性取向，只是顺着她的话说：“妈妈结婚这么多年，一直很幸福。未来有好多可能，你值得拥有自己的幸福，不管它是什么样子的。”看着女儿眼里的光，我心里百感交集。吴老师从来没有刻意教我去“纠正” 女儿的性取向，可随着她自我价值感的提升，她的内心变得强大又灵活，开始能想象各种未来的样子。那些 “自杀” 的阴影，被 “上大学”“结婚” 这些长远的规划驱散了。当她开始琢磨 28 岁的生活时，就再也不会被当下的痛苦困住了。

05.我想特别感谢吴老师，她教会我的不仅是怎么陪伴女儿，更是怎么爱自己、爱家人。我的女儿，从当初那个喊着不想活的绝望小孩，变成了现在会憧憬“28 岁结婚” 的阳光少女。我知道未来还有很长的路要走，但我不再害怕了。因为我明白，再漆黑的夜空，也能被一颗颗微小的 “好” 照亮，只要我们一起坚持，就一定能等到黎明。