山西
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成年人的自愈密码：比起熬夜刷手机，我选七点半睡觉
现在年轻人卷熬夜、卷内耗，我偏反着来——七点泡脚、七点半躺平、八点睡死，早上五六点起来跑一小时，熬不了夜也不想熬，手机哪有睡觉香？
真正的通透，是摸透自己的自愈节奏。别人靠大吃一顿解压，我试了完全没用；于我而言，快乐从不是口腹之欲，而是精神层面的内啡肽：读一本好书、扎进大自然、运动到出汗、画幅画写段话，就能满血复活。就连心情低落时，逛超市看着琳琅满目的烟火气，都能慢慢放松。
情绪这东西，你不被它牵着走，就能反过来掌控它。每天留会儿时间跟自己独处，再加上规律运动，消耗的能量自然会补回来。而且人跟人真不一样，别人的生活轨迹别瞎参考，强迫自己学别人的解压方式，只会更内耗。
课题分离搞明白，日子就顺了：不用纠结做事的先后顺序，不用勉强自己迎合别人的快乐模板，按自己的节奏来，该睡就睡、该静就静。原来成年人最好的状态，是不跟自己较劲，找到属于自己的能量补给站。你有专属的自愈小妙招吗？
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