上海
天气早知道
Nov
17
冷空气来袭，请及时添衣保暖
风力增大有局部短时小雨
冷空气来了
昨天上海中心气象台发布
下半年首个寒潮蓝色预警
冷空气影响下
今天气温明显下降
全天在9-15℃
风力增大，云系增多
并伴有局部短时小雨
天气骤冷，请及时添衣保暖
注意防范持续大风
本周整体晴多雨少
周二天气转晴是本周最冷
气温仅有4-9℃
周三周四局部有薄冰
大部郊区将出现初霜冻
周四白天强冷空气影响趋于结束
本周日最高气温又将接近20℃
今日具体天气
冷空气影响下，今天气温一路下探，早间气温在还在15℃附近，到了下班时段气温不足10℃。风力增大，偏北风5~6级阵风7级沿江沿海地区6级阵风7~8级。云系增多，阴到多云的天气为主，局部地区会有短时小雨。天气骤冷，请及时添衣保暖，注意防范持续大风。
天气趋势
冷气团控制下，
周二天气转晴，
全天气温仅有4-9℃。
受辐射降温和冷空气扩散影响，
周三周四郊区早间气温在0-2℃之间，
局部有薄冰，
大部郊区将出现初霜冻。
大风持续到周二夜间，
周三起风力有所减弱。
周四白天强冷空气影响趋于结束，
最高气温重回15℃以上，
本周日最高气温又将接近20℃。
01
健康提示
冷空气带来的低温会引发血管收缩、代谢减缓，甚至诱发关节痛、肠胃不适、情绪低落。保暖≠简单裹厚衣服！如何科学保暖？重点守护6处：
一是颈部。日常可选高领毛衣或围巾（羊毛、羊绒更透气），避免穿V领外套时露出后颈；坐办公室或开车出行时，可用U型枕支撑颈部，减少冷风直吹。
二是腹部。日常可穿高腰裤/裙，或在内衣外贴暖宝宝（避开肚脐，贴于内裤外侧）；睡觉盖薄被时，重点掖好腰腹处。
三是脚部。选纯棉或羊毛袜（厚度以不勒脚为准），鞋子选加绒款或厚底鞋（避免塑料底吸走脚部热量）。睡前用40℃温水泡脚15分钟，促进血液循环。
四是肩部。穿防风外套（如冲锋衣内胆），或戴薄款护肩；久坐时可披件小马甲，覆盖肩背。
五是膝盖。运动时戴运动护膝，日常可穿加绒打底裤；避免长时间蹲坐，减少膝盖压力。
六是腰部。穿收腰外套或系宽腰带，避免露腰装；久坐后起身活动，用手搓热后腰（肾俞穴位置）。
视频丨王子亮
制图 |邱丽娜 刘晶
编辑丨奚宇轩
资料丨市气象局 上海发布 人民日报健康客户端
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