孩子鼻塞、流鼻涕？手把手教你怎么缓解！不是打针吃药

秋冬季多种病毒并行，不少孩子都出现了鼻塞、流涕的困扰。孩子年纪小，皮肤嫩，鼻子经常擦得又红又干、还破皮，看着就让人心疼。

孩子鼻子经常出状况，就容易发展成鼻炎，而鼻塞引起的习惯性口呼吸还可能导致孩子“腺样体面容”。

所以，为孩子做好鼻腔护理，是十分必要的。今天就为大家整理了一份详细的「鼻腔护理指南」，手把手教您如何帮孩子缓解不适，守护呼吸健康！

孩子的鼻腔和成人很不一样，可以理解为一个迷你版且未完工的通道，导致他们更容易出现鼻腔问题：

①鼻腔狭窄且短：儿童鼻腔通道仅为成人的 1/3 左右，鼻腔黏膜娇嫩，一遇病毒、冷空气就容易肿胀，导致鼻塞。

②鼻毛少且短：鼻毛是过滤灰尘细菌的“门卫”，但孩子的鼻毛又少又短，防御能力弱，有害物更容易入侵。

③血管丰富：儿童鼻腔内血管密集且脆弱，一旦干燥或发炎，就容易充血甚至流鼻血。

④通道相连：孩子的五官内部通道更短更直，鼻腔的感染很容易殃及“邻居”，引发结膜炎或中耳炎。

孩子常常不会表达自己的不适，但鼻子发出的这些“异常信号”，家长们一定要重视。

①鼻塞：最常见的症状之一，多由感冒、过敏、鼻腔分泌物堵塞引起。孩子可能出现张口呼吸、吃奶时中断、睡眠打鼾等表现，长期鼻塞还可能导致颌面部发育异常（如 “腺样体面容”）。

②流涕：清鼻涕多与感冒初期、过敏有关；黄稠鼻涕可能提示细菌感染（如鼻窦炎），需及时就医。

③鼻痒与打喷嚏：若孩子频繁揉鼻子、打喷嚏，且伴随清水样鼻涕，可能是过敏性鼻炎（多与尘螨、花粉、霉菌等有关），需查找以尽可能避免接触过敏原，防止发展为哮喘。

④鼻出血：儿童鼻出血多发生在李氏区，常见诱因包括挖鼻、鼻腔干燥、碰撞等。出血量一般较少，按压 5-10 分钟可止血，但若频繁出血或出血量多，需就医检查。

01

保持鼻腔湿润：

秋冬季节使用加湿器，保持室内湿度50%-60%；每天用生理盐水喷鼻2-3次；外出时佩戴儿童专用口罩。

02

正确清洁鼻腔：

✔ 0-1岁：使用生理盐水滴鼻剂软化分泌物，后用吸鼻器轻轻吸出。

✔ 1-3岁：引导孩子通过打喷嚏排出分泌物；干痂先用生理盐水喷雾湿润，再用干净棉签轻轻卷出。

✔ 3岁以上：教孩子用儿童专用洗鼻器洗鼻，身体前倾，让洗鼻液从一侧鼻孔流入，另一侧流出。

03

避免不良习惯：

及时制止挖鼻孔行为，通过转移注意力来纠正；避免二手烟，定期清洁床单被套、窗帘等，过敏体质的孩子注意勤换被褥、防螨除螨。

04

增强鼻腔抵抗力：

饮食上多摄入富含维生素A、C的食物，如猪肝、菠菜、西兰花等；保证每天30分钟的户外活动，增强体质。

1、擤鼻涕的正确姿势：

“一次一侧、轻柔按压”，避免损伤耳朵和鼻腔。

◾ 身体微微前倾，保持头部稍低。

◾ 用手指轻轻压住一侧鼻孔，确保完全闭合。

◾ 用另一侧鼻孔缓慢、轻柔地呼气，将鼻涕自然排出，不要用力过猛。

◾ 换另一侧鼻孔，重复同样的动作，完成后用纸巾清洁鼻腔周围。

擤鼻涕的三大误区：

不要两个鼻孔同时用力擤：会导致鼻腔内压力骤升，可能引发中耳炎、鼻窦炎，甚至损伤鼻腔黏膜。

不要过度用力：容易破坏鼻腔内的毛细血管，导致流鼻血，还可能让细菌反向流入鼻窦。

不要用纸巾用力擦拭鼻腔：反复摩擦会损伤鼻周皮肤，引发泛红、疼痛。

2、智能电动洗鼻器鼻腔护理：

① 坐姿或站姿，头部微微前倾，嘴巴微张，用嘴呼吸，避免用鼻吸气。

② 将洗鼻器喷头轻轻插入一侧鼻孔，贴合但不过深、不过紧，防止损伤黏膜。

③ 打开电源 / 启动，让生理盐水以喷雾形式进入鼻腔。可适当停留几秒，再轻轻擤鼻排出分泌物与盐水，注意不要用力过猛，以免引起耳部不适。

④ 换另一侧鼻孔，重复上述步骤，每侧可冲洗 1–2 次，至鼻腔感觉清洁舒适。

3、手动按压喷水式洗鼻器鼻腔护理：

① 头部微微向前倾，同时向一侧倾斜约 45°，嘴巴保持张开发“啊”音。

② 将洗鼻器的喷头向上对准鼻孔，轻轻按压瓶身，让盐水缓慢流入鼻腔。

③ 盐水会从另一侧鼻孔自然流出，带出鼻腔内的分泌物和杂质，冲洗 10-15 秒后换另一侧鼻孔。

④ 两侧鼻孔冲洗完后，轻轻擤鼻（力度不宜过大），排出残留的盐水和分泌物。

洗鼻器使用注意事项：

① 洗鼻盐需使用专用配方，不可用普通食盐替代，避免刺激鼻腔或引发电解质失衡。

② 水温过高或过低会刺激鼻腔黏膜，导致不适，需严格控制温度。

③ 鼻腔有伤口、严重鼻塞或急性炎症时，暂停使用，待症状缓解后再操作。

④ 洗鼻器为个人专用，避免与他人共用，防止交叉感染。

4、手动按压负压式吸鼻器鼻腔护理：

① 组装吸鼻器，确保吸头与主体连接紧密，无漏气。

② 将吸头轻轻插入一侧鼻孔，深度约 0.5-1 厘米，避免用力戳入。

③ 另一端用手轻轻吸气，产生温和负压吸附分泌物。

④ 吸完一侧后，换另一侧鼻孔重复操作，每次单侧吸附时间不超过 5 秒。

⑤ 若吸头被分泌物堵塞，及时清理后再继续使用。