走路出现这5种迹象，寿命可能长不了！第二个太危险，别不当回事

随着年龄的增长，最适合老年人的运动方式就是走路，原因是年龄大了，太剧烈的运动，比如踢足球、打篮球、马拉松长跑等根本做不了，老年人器官衰老，体质下降，选择太剧烈的运动，很容易给身体带来未知的风险。

走路属于低强度运动，是一种非常安全的运动，很多人觉得，走路的强度那么弱，是不是达不到锻炼的效果？作为医生，要提醒大家的是，这样的担心大可不必，很多研究都表明，坚持走路，同样能达到锻炼效果，同样有利于身体健康。

2018年发表于《梅奥诊所学报》的一项报告，揭示了快走与寿命的关系。研究统计了约47.5万人的走路习惯和死亡情况，其中大部分人年龄都超过50岁。结果发现：无论胖瘦情况如何，走路快的人预期寿命都更长，大约能多活15~20年。其中：走路快的女性，预计平均寿命86.7-87.8岁，慢的为72.4岁；走路快的男性，预计平均寿命为85.2-86.8岁，慢的为64.8岁。

走路一方面有利于身体健康，一方面也能反映出身体的健康情况，年龄大了，很多老年人开始罹患形形色色的疾病，这些都可能影响他们的运动能力，医生提醒，走路出现这5种迹象，寿命可能长不了！第二个太危险，别不当回事。

第一，走路时出现头晕头痛

一走路就感到头晕头痛，这个时候，一定要警惕脑血管疾病，如果脑血管狭窄，走路的时候很容易导致脑动脉供血不足，从而导致异常的头晕头痛，不要忽视这一种报警信号，时间长了，如果不重视，很可能发展为脑卒中。

第二，走路时出现胸痛胸闷

一走路就感到胸痛胸闷，千万不要忽视，这是冠心病发出的报警信号，走路的时候，心率增快，这意味着心脏的负荷更重，冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病，活动的时候是最易诱发心绞痛发作的。

心绞痛，是心脏病发出的报警信号，如果不重视，时间长了，还会进一步发展为急性心肌梗死和心源性猝死，这些是非常可怕的。

第三，走路时出现行走不稳的现象

很多人走路的时候走不稳，他们需要借助拐杖等工具或是别人的搀扶，这个时候，千万不要忽视，因为这往往是疾病来临的征兆。

走路，看似非常简单，其实却需要全身多个器官的协作，如果身体出了问题，那么很容易影响到走路，疾病的来临，会让身体变得格外虚弱，自然走路的时候容易出现行走不稳。

第四，走路时出现步态异常

走路的时候，步态是非常重要的，一个健康的人，走路时步态是非常稳健的，可如果疾病来临，步态往往也会出现异常。

比如当帕金森来临的时候，患者往往会出现慌张步态，当脑卒中来临的时候，患者往往会引起偏瘫步态。

第五，走路时出现关节疼痛

我们走路的时候，膝关节发挥着至关重要的作用，可如果膝关节出现问题，那么走路时也常常会出现膝关节的异常，其中最突出的表现就是膝关节疼痛，严重的还常常伴有膝关节的活动障碍。