一只手环=几十杯咖啡？医生提醒：这类人慎用！

“一只手环的能量

相当于几十杯咖啡？”

近日

一种名为“电子咖啡手环”的产品

引起网友关注热议

有网友发现，在电商平台上出现了多款电子咖啡手环，宣称能替代咖啡、实现“物理提神”，并能通过微电流技术缓解疲劳、促进运动恢复，甚至提升注意力。

产品详情页截图

销售相关产品的运营负责人向媒体介绍，“相比于咖啡，手环不会有成瘾性，且起效和衰退都更快。如果需要夜间工作学习，佩戴手环就不用担心会影响后续的睡眠。”

图源宁波晚报

消息一出，不少网友对电子咖啡手环的定价和功能产生质疑。

有消费者表示，市面上主流运动手环价格多在200至300元区间，目前常见的电子咖啡手环售价却要近700元，感觉“性价比偏低”。也有网友表示，累了“电一下”做法并不可取，电子咖啡手环并不能代替真正的咖啡。

网友评论

不过，也有科技产品爱好者表示，若能实现无药物介入的提神效果，对于咖啡因敏感，或希望减少咖啡因摄入的人群来说，也算是一个福音。

多家店铺售卖

消费者分享使用体验

记者在电商平台上搜索“电子咖啡手环”，销量较多的产品链接显示已有600余人付款。

还有不少消费者在购买后分享自己的使用体验，称快要犯困的时候用，用的最低档电流感也很强。

据封面新闻报道，店铺客服称：“电子咖啡手环当然有用，因为大家体质有别，效果可能有点不一样，但总体来说好评满满。”

医生提醒

特定人群需高度警惕

真的需要“赛博提神”吗？成都市温江区第三人民医院神经调控中心主治医师余涛对此表示，“电子咖啡手环”这一命名和“能量相当于几十杯咖啡”的说法，更多是一种营销策略，在科学上并不严谨。

它模糊了物理神经刺激与咖啡因化学提神之间的本质区别，容易使消费者产生误解。建议公众理性看待其本质——一种非侵入性神经刺激设备，而非咖啡的替代品。

图源宁波晚报

医生还指出，这类产品并不适合所有人。神经调控效果受个体神经敏感性、基础状态等多因素影响，存在较大差异性。“尽管厂商称其电流在安全范围内，但特定人群需高度警惕。例如，佩戴心脏起搏器、患有严重心律失常等心脏疾病者应禁止使用；孕妇、癫痫患者等也应谨慎。在使用任何微电流设备前，充分了解禁忌并做好安全筛查十分必要。此外，在疲劳驾驶、高空作业等高安全性要求场景中，依赖此类效果未经充分验证的设备具有显著隐患。”

真咖啡也要喝对

别过量也别靠它减肥

生活工作中，很多人爱喝咖啡，甚至每天工作时都要来一杯。咖啡不仅有浓郁的香气，同时还能提神，这也是很多人选择喝咖啡最主要的原因。不过医生提醒，喝咖啡虽然有一些益处，但也不能过量，并且饮用方法要对。

问

如何科学饮用咖啡？

01

首选黑咖啡，不要添加任何糖、糖浆、代糖

多项研究证实的咖啡降糖、护肝的益处，都是纯黑咖啡，而不是添加了糖、糖浆、人工代糖的咖啡。一些咖啡添加了各种糖浆、果汁，其实这种更像是含有咖啡的甜饮料。这种“甜饮料式咖啡”反而可能会抵消咖啡带来的益处。

02控制饮用量，每天喝咖啡最好不要超过5杯

喝咖啡建议每天最多别超过5杯，2018年中国疾病预防控制中心营养与健康所等联合发布的《咖啡与健康的相关科学共识》建议：健康成人，每天3～5杯是适宜的(标准咖啡杯容量为120毫升～140毫升)，即每天摄入不超过210～400毫克咖啡因。孕妇、哺乳期妇女、肠胃敏感人群等应减少咖啡摄入量(比如每天不超过200毫克咖啡因)或避免饮用。

03

不要喝得太烫，早上喝更适宜

无论是咖啡还是喝其他热饮，都不要喝得太烫。2016年国际癌症研究机构(IARC)公布对于咖啡等过热饮品的致癌性评估结果，温度超过65℃等过烫饮品被列入2A类致癌物。即对人致癌性证据有限，但很可能致癌。早晨饮用咖啡效果最佳，可以提神醒脑，提高代谢率。避免晚上饮用咖啡，以免影响睡眠质量。

对于不少网友推崇的喝咖啡能减肥，专家解释，咖啡因可以促进代谢，但减肥效果有限且长期效果不明显。此外，每个人对咖啡因的敏感度不同，效果因人而异。长期饮用咖啡还会产生耐受性并成瘾，减肥效果进一步减弱。

医生提醒，过量摄入咖啡因会导致失眠、焦虑、心悸、脱水等副作用，脱水会导致体重暂时下降，而非真正意义的减脂；长期过量饮用还可能增加疾病风险，反而影响健康。

来源 | 中国青年报、封面新闻、宁波晚报、央视新闻、每日经济新闻、国家应急广播、科普中国等