50岁以后的人，能长寿的，基本上50岁的时候，就不再做这3件事了

年过半百，终究还是要学会与自己和解。

你有没有畅想过自己七八十岁的样子？

也许是儿孙绕膝，在阳光下悠闲地喝茶，回忆着过往的峥嵘岁月，享受着天伦之乐……

我真心希望你可以活成自己想要的所有样子。

可是，现实往往要残酷得多。

很多人只是过了五十岁，身体就开始大小毛病不断，吃药、看病的折磨，早早就把人的心气磨没了，哪还有精力好好享受晚年生活？

更可怕的是，一旦病歪歪地躺在床上需要人照顾，就算再多延长几年，又有什么意义？

所以人到50岁，最重要的就是有一个健康的身体。

如果你也到了这个年龄段，不妨看看自己有没有下面这3种“病”，一个都不占，恭喜你会活得更加安逸幸福。

没有基础病，身体有活力

人在年轻时，总觉得身体是铁打的，熬夜加班、胡吃海喝，似乎都无所谓。

然而当你老了以后，各种年轻时埋下的隐患就会慢慢浮现，让你苦不堪言。

到时就会明白：

年轻时透支的健康，迟早要用晚年的痛苦来偿还。

人到晚年，没有基础病，身体有活力，真的是最大的财富。

提起钟南山，很多人都知道他是抗疫英雄，但更令人敬佩的，是他80多岁高龄依然精神矍铄，活跃在医学一线。

钟南山院士之所以能保持如此好的状态，很大程度上得益于他几十年如一日的健康习惯。

他坚持锻炼，每天都会抽出时间进行跑步、游泳等运动。

他注重饮食，保持均衡的营养摄入，避免高油高盐的食物。

他心态积极，始终保持乐观向上的精神状态。

正是这些良好的习惯，让钟南山院士拥有了健康的体魄，能够为国家和社会做出更大的贡献。

反观身边一些朋友，年轻时仗着身体好，肆意挥霍，到了50岁以后，高血压、糖尿病、心脏病等各种基础病纷纷找上门。

每天都要吃药打针，生活质量大打折扣。

所以，请一定珍惜自己的身体。

从现在开始，养成良好的生活习惯，预防各种基础病的发生，才能拥有一个健康有活力的晚年。

睡眠优质，无失眠之苦

曾在网上看到一个问题：

人最痛苦的事情是什么？

有个回答让我感同身受：

“夜里睡不着，白天醒不了，明明很困，却怎么也睡不着。”

人在年轻时，偶尔失眠一两次，可能觉得没什么大不了。

可是老了不行，长期失眠不仅会影响身体健康，还会让人精神萎靡，情绪低落。

以前小区里有一位退休老教师，年轻时工作认真负责，经常熬夜备课。

退休后，本以为可以好好休息，享受生活，却没想到患上了严重的失眠症。

每天晚上躺在床上翻来覆去睡不着，白天精神恍惚，记忆力也越来越差。

她尝试过各种方法，吃安眠药、喝牛奶、听音乐，但效果都不太理想。

后来，她开始尝试一些自然疗法，比如睡前泡脚、冥想放松、规律作息。

经过一段时间的调整，她的睡眠质量终于有所改善。

她也深刻体会到：

“睡眠是最好的良药，睡得好，才能身体好，心情好。”

睡眠，无论在人生哪个阶段，都是一个人最重要的保障。

年轻时，有好的睡眠才能精力充沛，高效工作。

年老时，有好的睡眠才能延年益寿，享受生活。

在自己变老之前，养成良好的睡眠习惯，给自己的健康留好后路。

知足常乐，没有心病

作家杨绛先生曾说：

“人生最曼妙的风景，是内心的淡定与从容。”

人到晚年，经历过风风雨雨，看过世间百态，更应该学会放下，保持一颗平和的心。

如果总是耿耿于怀，怨天尤人，只会给自己增加烦恼，影响身心健康。

还记得一位朋友的父亲，年轻时事业有成，但退休后却一直郁郁寡欢。

他总是觉得自己没有得到应有的待遇，对过去的一些事情耿耿于怀。

久而久之，变得越来越消沉，身体也越来越差。

后来，在朋友的劝说下，他开始学习书法、绘画，参加社区活动，结交新的朋友。

慢慢地，放下了过去的执念，才真正开始享受当下的生活。

脸上也重新露出了笑容，身体也变得越来越好。

说到底，人生下半场，拼的就是心态。

倘若总是被负面情绪所困扰，就算拥有再多的财富，也无法获得真正的幸福。

尤其年过半百，终究还是要学会与自己和解。

保持一颗知足常乐的心，看淡得失，享受生活，才是最大的智慧。

辛辛苦苦一辈子，每个人都对自己的晚年生活有万般期许。

但倘若没有健康的身体，没有优质的睡眠，没有平和的心态，所有美好的愿景都注定会随着年龄的增长而黯淡失色。

无论什么时候，我们都得为自己的人生负责。

想让晚年有底气过自己的想要的生活，就必须趁早觉悟，紧紧抓住生命里最重要的东西。

这样的你，才能在晚年之后过得安稳和幸福。

批注：

人到中年，心态越好，生活才会越明媚。在照顾身体的同时，也别忘了照顾好自己的心。学会放下，学会释怀，保持一颗昂扬向上的心态，全力以赴地生活，这便是给予自己最好的滋养。